３６５日！内と外の身体つくり

2018年01月31日

こんにちは！

毎日の口の中は、綺麗でしょうか？

と聞かれると・・・返事に困りませんか？

私も『綺麗？』とは言えないです

毎日していることは？

歯磨き・マウスウォッシュ・歯間ブラシ

歯医者に行くのは？

３ヶ月に１回歯医者に行き定期健診

定期健診の内容は？

歯茎チェック・歯石を取る・歯の汚れを取る

歯ブラシの仕方など

上の歯で１回・下の歯で１回合計２回です

歯が痛くなったりすると行く方が多いですよね！

私も以前は、歯が痛く食べれない状態まで、我慢して歯医者に行き

１本だけですが、治療も長くかかり大変でした。

治療しながら先生が

『歯の定期健診に来れば、虫歯も早くわかりますよ！』

『長くかからないし治療代も少なくできますよ！』

いろいろアドバイスしてもらい為になり

今では１年に５回定期健診してます。

もう一つは、衛生士さん（歯の掃除など）からのアドバイスです

歯磨き粉とマウスウォッシュをすすめられて使ってますが

健康と医療ランキング

歯がツルツルで口の中がさっぱりします

歯磨き粉（コンクールジェルコートＦ）

３つの効果があります

①　高い殺菌力があるので、歯周病になりにくい

②　高濃度のフッ素が入っているので、虫歯になりにくい

③　発砲剤・研磨剤が入ってないので歯に優しい　

マウスウォッシュ（コンクールＦ）

４つの効果があります

①　虫歯発生・進行の予防

②　歯肉炎の予防

③　歯槽膿漏の予防

④　口臭の予防

コンクールＦの使い方（私自身）

歯ブラシを持って、コンクールジェルコートＦを歯ブラシに少しのせ

軽く奥からなでる様に磨いて行く

歯ブラシも３６０度がブラシになっており、どこを磨いても

歯と歯茎にあたり磨き残しがないです。

この歯ブラシは、おすすめですよ！

いつも行くドラッグストアにはないので

大型スーパー・ネットショップで購入し少し高めです

歯ブラシが終わり水で口の中をすすいで

歯間ブラシで、もう一度コンクールジェルコートＦをつけ

歯と歯の間をジェルコートをつけながら掃除すると

食べ物のカスなどが出て来て綺麗になり虫歯予防にもなります

歯間ブラシはいろいろサイズがありますが、自分にあったものを使うと良い

但しブラシが先行くほど細くなったりせずに、

均一にブラシが揃っている方が歯と歯茎には良いです。

最後にマウスウォッシュ（コンクールＦ）です

コップに水２５ｃｃ～５０ｃｃくらい入れ

コンクールＦを５滴～１０滴ぐら入れ

口の中をうがいのようにすすぎ

朝起きて喉が痛い時、うがい薬より効果があります。

寒い時期乾燥するので、喉の潤いにとても良く

すっきりミントの香りで口臭効果も良く

歯磨きが苦手な方など１０滴ぐらい入れて口をすすぐだけでも綺麗になります

毎日の歯磨きのまとめ（①～③までの時間は２０分～３０分位）

①　歯ブラシにコンクールジェルコートＦをつけ磨く

②　歯間ブラシにコンクールジェルコートＦをつけ

　　歯と歯の間を掃除する

③　コンクールＦマウスウォッシュで最後仕上げに口をすすぐ
　　　　　　（水ですすがなくても良い）

朝は①～③をしてます

昼は③のマウスウォッシュのみですが家にいる時は、①～③です

夜は①～③をしてます（少し長めの時間です）

歯は大切にしましょう！

体も歯も定期的に検診をすれば、健康で楽しい生活がおくれます

これもおすすめです。
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