３６５日！内と外の身体つくり

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こんにちは！

毎日充実した生活を過ごせている方は何人いるでしょうね！

多分少ないと思います。

人間（子ども・大人）・動物などの生命ある者は

一番の悩みは『ストレス』だと思います

ため過ぎると『病気』の原因になります



会社・学校・地域などいろんな所にストレスの塊が存在し

自分はいらないと思っても

ついて来るのが『ストレス君』



こんな可愛かったらいいけれどね！

友達からの紹介で

『ココロのバランスボード』を購入しました。



初めこんなボードで身体ことわかるのかな？と不安でした。

でも体験してみないと始まらないので乗り方の説明を読みながら

行動に移しました。

乗り方は、目線を遠くに置きゆっくりと呼吸をして乗る事



つけてないテレビは鏡の役割をしてもらえるので

バランスボードに乗ってみると

最初何も感じなかったが、１０分位乗っていると

左肩が下がりぎみで姿勢の悪さに気がつき

次の動きをしてみました

右足を軸に片足をあげて３分



左足を軸に片足をあげて３分

右は３分以上立つことができたが

左は１分位で終わりました。



応用編もあるがまだしていませんが

朝晩５分〜２０分分位乗っていれば効果があるとかいてあり


健康と医療ランキング

乗りたい時に乗り毎日楽しくして下さいと書いてあったので

続けてみようと思ってます

３日坊主にならないようにしないとね！

期待される効果効能（ついてきた冊子から）

不安・恐怖・悩みの軽減・解消・スランプの軽減

感覚や感性を高める・バランス感覚向上・動きの向上

自律神経の安定・運動構造の安定・血行作用・排便効果

アスリートのコンデション維持の向上・発声などの出力の変化

リハビリでの早期回復・腰・膝・肩などの痛みやケガの軽減

高齢者の運動器具（関節などの刺激を和らげて効率のよいリハビリ体操）

凄い効果効能があるんだなぁ〜と思いました。

バランスボードの良い所は両面つかえます

黒い面が少し盛り上がっている面を使う時は



動きが大きな時に使います(応用編）





黒い面が平らな面を使う時は



小さい動きに使います（立つ・深呼吸・しゃがむ・軽い足ふみ）



座ると乗る（基本編）

バランスボード乗って今までと違った運動で

無意識的に全身アプローチして、協調性がある感じ方をしました。

乗るだけで、ココロと体のバランスが整う

ボディバランスボードに出会えて良かったです。

使わない時は縦にして隙間に入れれば場所もいりません

ここもおすすめです
ライザップスタイルプログラム