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2015年11月01日
★本日は終日、沈潜、悶々、ゴロゴロ(ﾉ△･｡)。安倍首相もしんどそう。夜、里芋と手羽先の煮ものを食す
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◆【ドドドドドン！ＭＥＭＯ】――★本日は終日、沈潜(ﾉ△･｡)、悶々(ﾉ△･｡)、ゴロゴロ(ﾉ△･｡)。
夜、里芋と手羽先の煮ものを食す。
里芋は脳細胞の活性に役立つらしい(^_^)v。
明日はがんばりたい。
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2015年11月05日
★スロージョギングと折りたたみ自転車と平泳ぎを、セーブしながら「そっと」やりつづけるのが理想のカタチ
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◆【ドドドドドン！ＭＥＭＯ】――★１ヵ月近くつづいている精神的「絶不調」から抜け出す作戦【１】＝音読練習（註①）。
〈声量〉＝極小（小声）。
〈読む対象〉＝小説。中味はヒミツ(^_-)。
〈練習時間〉＝３０分間。
小声で喜びを表現する。
小声で怒りを表現する。
小声で嘆きを表現する。
小声で愛を叫ぶ！！！
こういう小声の表現力が劣化していることにやっと気づいた（註②）。
夕焼けの廊下を疾走する（註③）筋力と、その影の輪郭を追いつづける筋力は種類が違う。
日に日に、僕から後者、すなわち（超）微細筋力が失われつつある。
〈微細筋力の喪失〉→〈粗い仕事しかできない〉→〈やる気をなくす〉……という図だ。
この記事もそうだ(ﾉ△･｡)。
★実際に音読練習をやってみると、「（極）小声で表現力を」というのは、想像以上に難しい。
録音（註④）をチェックすると、強弱がない。
滑舌に気をとられ過ぎるせいか、力みが感じられる。
まったくの一本調子だ。
やはり（極）小声で強弱をつける（超）微細筋力が失われている。
僕の早朝のエクササイズ【一に足腰、二に文体、引き明けの街・八戸＆大阪を走る！】は、ジョギング＋スローなジョギング＋スロージョギング＋ウォーキング＋折りたたみ自転車の組み合わせなのだが、僕の小声音読のイメージは、いってみれば、このうちの、「ジョギング」＋「スローなジョギング」＋「スロージョギング」＋「ウォーキング」を「そっと」やっているという感じで、区別がほとんどつかないのだ。
理想のイメージは、「スロージョギング」＋「折りたたみ自転車」＋「平泳ぎ」、ま、トライアスロンになってしまうが(*^_^*)……これらを「そっと」やるという感じで音読ができることかな？と考えている。
聞きたくない録音をガマンして聴きつづけて、次のことに気づいた。
・「会話」部分の表現は、なんとかなる。
・地の文の表現が難しい。
だから、語る、あるいは実況放送するように「地の文」を読めばいいのかな？
★画像＝早朝のエクササイズ【一に足腰、二に文体、引き明けの街・八戸＆大阪を走る！】のひとつのメニュー＝折りたたみ自転車（はなむけ号＝註⑤）。
註①＝音読練習に関する僕の教育方針
５０分間の授業の中で、声を出す場面を小刻みに設定する。
「いっしょに読みましょう」
「全員起立、３回読んだら座りましょう」
「念のためにもう一度読みましょう」等々……。
「声に出した」ほうが「声に出さない」よりも大きなパワーが出る。
いわゆる「シャウト効果」だ。
１０％～３０％、パワーが上がるといわれている。
逆にいうと、「声に出さない」と、１０％～３０％、低いパワーで授業を受けていることになる。
音読は思考を活性化する。
音読はパワーだ。
いつでも音読！
何でも音読！
どんどん教科書を読もう！
どんどん板書事項を読もう！
どんどんプリントを読もう！
ただし、あまり長い部分の音読はだれてしまうから注意が必要だ。
音読のポイントを短く限定して、繰り返すのが効果的だ。
これを全教科でやっている。
国語や英語は当然だが、数学、理科、技術家庭科、音楽等でもやる。
校舎に身を置くと、あちこちから音読の声が響いてくるというのが理想。
１年生の音読より２年生の音読、２年生の音読より３年生の音読と、学年が上がるにつれて立派になる。
補足２点。
・日常的に声を出すトレーニングは、護身的な意味でも効果がある（と僕は考えている）。
・「書いて覚える」＋「見て覚える」＋「音読して覚える」を習慣化する。
註②＝僕の国語の授業では口を大きく開けてささやき声で練習する。
註③＝仁科源一詩集『漂遊の谺』――「叫び」から引用。
註④＝ICレコーダ(Voice-Trek V-20)
註⑤＝ブリヂストン・トランジットライト号・車量＝10.2kg・仕舞い寸法＝710×900×300mm・対応体重＝65kg・前16後18インチ・ホイールベースが1340mm）。購入して１１年４ヵ月
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★あくまでも僕の定義だが、１分間に１５０歩未満がスローなジョギング、１５０歩以上がスロージョギング
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◆【ドドドドドン！ＭＥＭＯ】――★１ヵ月近くつづいている精神的「絶不調」から抜け出す作戦【２】＝毎日のエクササイズ【一に足腰、二に文体、引き明けの街・八戸＆大阪を走る！】の総量を減らす。
ジョギング＋スローなジョギング（註①）＋スロージョギング＋ウォーキング＝１００００歩以内に。
最近、調子にのって、かなりのオーバーワークになっていたようだ(ﾉ△･｡)。
なお、折りたたみ自転車は、冬季（１１月～２月）は乗らないことにしている。
★画像＝庭のテントウムシ。
あちこち、葉が大きく食べられているので犯人を捜していたのだが、彼だった。
アブラムシを食べる肉食性の種類と、うどんこ病菌などを食べる菌食性の種類と、植物などを食べる草食性の種類がいるらしいが、彼は典型的な草食性ということになる。
註①＝僕は１分間に１５０歩未満を「スローなジョギング」、１５０歩以上を「スロージョギング」と呼んでいる。
自分の存在のカタチを哲学しながら走るのだったら、前者「スローなジョギング」がいい。
ダイエットを目的にするなら、後者「スロージョギング」がいい。
１分間、１７０歩～１８０歩が目安だ。
僕は、精神的「絶不調」から抜け出すまでは、しばらく、前者「スローなジョギング」でやっていくつもりだ。
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2015年11月14日
★近所の、ときどき道で会ったときあいさつをする、お姉さんが柿をもってきてくれた。柿食へば鐘が鳴るなり
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◆【ドドドドドン！ＭＥＭＯ】――★近所の、ときどき道で会ったときあいさつをする、お姉さんが柿をもってきてくれた。
柿食へば鐘が鳴るなり……これまでの「職員室通信」「すこやかみなみネット通信」「サムライネット通信」等を廃し、「続・すこやかみなみネット通信」として出直すことにした。
LIVE感覚を強調するつもりだ。
いきなりイイもの、シッカリしたものというわけにはいかない。
毎日、（「通信」の）試作品をアップしながら、できれば、今月末には、ひとつの、納得できるカタチに至りたいと思っている。
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2015年11月23日
★見過ぎ世過ぎの時間軸から解放されたＶＫＢ―６０Ｅ２の温風に包まれながら、飲むコーヒーの味
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◆【ドドドドドン！ＭＥＭＯ】――★僕が現在、存在（棲息）している住居の１階には、このブログにもたびたび登場する【ＤＡＫＡ古書店跡】と、他に【寝室】と【リビングダイニング】がある。
今回、【リビングダイニング】にエアコン（三菱・霧ヶ峰ズバ暖）を導入した。
これにともない、画像の三菱・ＦＦ式ストーブ（ＶＫＢ―６０Ｅ２）が不要になった。
これは１９７０年代の製品だ。
ところどろこサビが浮き出ているというか、あちらこちら腐食が始まっている。
燃費も若干、いや、かなり悪い。
普通は、ま、戦力外処分なのだろうが、見過ぎ世過ぎ、僕と共に人生の時間軸を刻みつづけてきたストーブだ。
莫逆（ばくげき）の友。
棄てるわけにはいかない。
２つ、活用方法を考えた。
ひとつは、取り外さないでそのまま飾りとしてセットしておく方法。
もうひとつは、ＤＡＫＡ古書店跡で使う方法。
前者は、しかし、広くもないリビングダイニングに、上にズバ暖、下にＦＦ式では、圧迫感があり過ぎるし、パートナーはＦＦ式跡を有効に活用したいらしい。
後者は、老いた愛機にはいささか負荷が大きい。
逡巡の結果、２階の空室でのんびり使用することにした。
空室には既に画像のように別機がセットされているが、これは取り外す。
見過ぎ世過ぎの時間軸から解放されたＶＫＢ―６０Ｅ２の温風に包まれながら、飲むコーヒー。
至福の時間になるにちがいない。
★ただし、ひとつ問題がある。
空室の画像をみるとわかるが、給排気口が建物の構造上、少し高い位置になっている。
ＶＫＢ―６０Ｅ２を取り付けるには、延長パイプが必要だ。
古い機種用の延長パイプはあるのか？
三菱は１０年ほど前にＦＦ式ストーブ部門から撤退している。
在庫がない可能性が高い。
そもそも対応してくれるのかどうか？
三菱電機システムサービスに電話を入れた。（つづく）
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2015年11月28日
★ハイ、御破算で願いましては！ 一に足腰、二に文体、日暮れの街・八戸（司法センター通り）を走る！
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◆【ドドドドドン！ＭＥＭＯ】――★１ヶ月半ほど、ＨＰ＆ＢＬＯＧを放ったらかしにしていた（註①）。
僕の【存在のカタチ】と【ＨＰ＆ＢＬＯＧのカタチ】が不一致の状態に陥ったからだ。
くわえて、ＨＰやＢＬＯＧの更新以外に僕の精神を集中しなくてはいけないこと（例＝ＤＡＫＡ古書店跡の工事他、いろいろ、ホンマ、いろいろ(*^_^*）←笑っている場合じゃないぞ(◎`ε´◎ )……が重なったからだ。
放置開始から１ヵ月ほどは「一刻も早く元の更新ペースに」と、あせってイライラした。
だが、１ヵ月を過ぎると、不思議なことになんとなくスッキリとした気持ちになってきた。
新鮮な気分。
これもいいかなぁ～。
広々とした場所で、僕のカタチが徐々に透明になっていった。
★僕は自分のアイデンティティを時間（垂直）軸と空間（水平）軸の２軸でとらえている。
「時間軸」は、自己の時間的・歴史的連続性、つながり。
「空間軸」は、所属する社会との連続性、つながり。
ＨＰやＢＬＯＧから離れることにより、この時間（垂直）軸と空間（水平）軸が遠くまで見渡せるようになった。
冒頭で「【存在のカタチ】と【ＨＰ＆ＢＬＯＧのカタチ】が不一致」といったが、ＨＰやＢＬＯＧのカタチが、知らず知らずのうちに、僕の存在のカタチを縛りつけていたのだ……と僕は考えている。
★しかし、だからといって、ＨＰやＢＬＯＧをきれいさっぱり捨て去るという意味ではない。
それはムリだ。。
僕にとってＨＰやＢＬＯＧは大切である。
「縛り」の可能性はある。
だが、それは「支え」でもある。
このＨＰ（＝http://www.htv-net.ne.jp/~odaka599/）開設以来、足かけ１６年、ずっとずっと【ＨＰのカタチは僕の存在のカタチ】と言いつづけてきた気持ちは、今も変わっていない。
「縛り」のおかげで生きてこられたのである。
★「スッキリ」「透明」というのは、そろばんの「御破算で願いましては」に近い。
そろばんの珠をはらって「零」の状態にして、再び新しいステージに至ろうということだ。
ただ、まちがってはいけない。
【ＨＰ＆ＢＬＯＧのカタチ】、ハイ、御破算で願いましては……ではない。
その逆だ。
【僕の存在のカタチ】、ハイ、御破算で願いましては……である。
僕の「零」とはいったいどこなのか？
僕のアイデンティティの時間軸上、あるいは空間軸上のどの地点なのか？
見つけ出すのが楽しみである（註②）。
☆註①＝１ヶ月半ほどの放置というのは、ＨＰ（＝http://www.htv-net.ne.jp/~odaka599/）開設以来、足かけ１６年になるが、２度目である。
精神に余裕ができたら、そのときと今の状態を対比させて哲学してみたい。
☆註②＝見つけ出す作業の第１段階として「職員室通信」を「続・すこやかみなみネット通信」に変更した。
これは【ＨＰ＆ＢＬＯＧのカタチ】を変えたのではない。
僕の位置を「職員室」から「学校・家庭・地域のネットワーク」上に変えたのである。
今後、さらに変わっていくことになるのかもしれない。
★画像＝毎日のエクササイズ【一に足腰、二に文体、引き明けの街・八戸＆大阪を走る！】――ま、この日は日暮れの街になったのだが――途中、ベルトポーチからカメラを取り出し、パチリ。
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