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2020年04月08日

【妊娠4か月】【妊娠15週0日】体重が増加、マタニティウエアはもったいない?

妊娠4か月目最後の週である15週。このころの筆者は体重増加が止まりませんでした。いつもと比較してたくさん食べているわけでもなく、です。調べたところ、この時期は胎盤ができ、母体に脂肪をためやすい身体に変化しているということがわかりました。

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そのため、赤ちゃんはレモンくらいの大きさなのにいつも来ていた服がどんどん入らなくなっていき、ショックを受けました。服装については別に話そうと思いますが、このころからお世話になったのは、ユニクロです。マタニティウエアを色々見ていたのですが、

今買っても妊娠後期と今ではサイズが異なるのではないか’(買いなおしが必要ではないか)
マタニティウエアって産後いらなくないか?


ともったいない精神が働いてしまいます。そこでユニクロ。ユニクロでいつもより2サイズ大きい服と、マタニティ用のズボン(パンツ)を買いました。とくにマタニティ用のパンツはウエストの大きさが調整できたので、産前まで問題なく使えました。妊娠後期はワンピースが増えますが、妊婦検診の時にはパンツスタイルの方がよいので助かりました。
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個人的に妊婦用の服にお金をかける気が無かったので、ユニクロさんには大変お世話になりました。



【妊娠15週】
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※ルナルナより

赤ちゃんは12センチくらい、体重は50〜70グラムくらに成長します。だいたいりんごくらいの大きさです。足が伸びてきて、さらに人間らしい体になってきます。聴覚や視覚も発達してくるので、耳が聞こえるようになり、目も見えるようになってきます。(目はあけられないようです)
posted by koh at 09:36| Comment(0) | TrackBack(0) | 妊娠初期

2020年04月07日

【妊娠4か月】【妊娠14週0日】怪我とねんざ

安定期になりかけのこのころ。つわりが収まってきたんじゃないか?と感じる一方、少しやる気を出して仕事をすると、夕方に気持ち悪くなる、という状態でした。
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おなかが重たいわけではないので、階段の上り下りだったり、電車の発車間際で走ってしまったりしてしまいます。そこでやってしまったのは「捻挫(ねんざ)」です。駅のホームに行く階段を下りているときに発車のベルが。急いで降りた瞬間に、いつもより足が動かず、階段から転んでしまうということがありました。
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その後、電車には乗りましたが、足が痛くて歩けず、お昼の休憩時間を使って病院へ。そこで言われたのは

「妊娠中の場合はレントゲン検査ができない」
「妊婦用に貼れる湿布はこの病院にはない」
「痛み止めの服用についてはかかりつけの産婦人科に相談を」


でした。普段できることが、できない。結局レントゲンはせず、痛み止めも飲めず、湿布は取り寄せ。改めて、妊婦は一人の体ではないということを感じました。結局骨折ではなかったので良かったですが、骨折なら、治療はもっと大変だったと思います。

もともとせっかちだったためにこのようなことになってしまったので、ここから、いくら自分では普通の体調と感じていても、ゆっくり歩くようになりました。階段も、一段飛ばしで登っていたのをやめました。笑

【妊娠14週】
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※ルナルナより

赤ちゃんは体調8.5〜10センチ、体重は50gくらいになっています。だいたいレモンくらいの大きさとのことです。この分、羊水も増えるため、徐々におなかのふくらみを感じてきます。この時期頭部よりも体の方が成長が早く、腕が長くなっていきます。また肝臓が胆汁を生成井一、すい臓も赤血球を作り始めます。
posted by koh at 09:16| Comment(0) | TrackBack(0) | 妊娠初期

2020年04月05日

【妊娠4か月】【妊娠13週0日】心と体のバランスがとりづらい頃

つわりが終わった・・?と思いきやなんとなく気持ちが悪い気がする。調子が良い時もあれば悪い時もある、という時期でした。生理前のちょっとイライラした気持ち。自分の体も不安定だし、赤ちゃんにとってもまだ流産の確率がある時期でもあるので、心も不安定な状態でした。そんな中で支えにしていたのは、これです。
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安定期にやることリストを作ること。



初産の場合、恐らく最後の一人、もしくは旦那さんと二人でどこかに行ける時期です。安定期は妊娠5か月〜7か月になりますのでその時期にやりたいことをひたすらリストにしていました。筆者の家庭は海外旅行が大好きなのですが、何かあったときに病院を探せる自信はなかったので、国内で、移動が楽な場所にある温泉旅館の計画を立てました。
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旅行計画については、別のときに書こうと思います。

【妊娠13週】
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※ルナルナより

このころからおなかが目立つようになってきます。けれどマタニティ服を着るには少し早かった印象です。
赤ちゃんは20~40グラムに成長、器官は完成しますが骨髄はまだ未熟、脾臓と肝臓をつかって自分で血液を作り出します。手足もばたばた元気に動きます。

posted by koh at 09:59| Comment(0) | TrackBack(0) | 妊娠初期

2020年04月04日

【妊娠4か月】【妊娠12週0日】栄養と体力がなくなる、運動したほうがいいのか

このころにはつわりは終わります、とのことでしたが、まだ続いてました。つわりのせいで、食べ物も偏り、休みの日は外にでなくなりました。体力がどんどんなくなってくるのを感じる毎日。栄養も偏って赤ちゃんは大丈夫なのだろうか、と心配な時期でした。
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そこで産婦人科の先生や看護師さんに言われたのは、
・妊娠初期は栄養摂取に対してシビアになる必要はない
・体力は安定期に入ってからでも問題ない


とのことでした。ただし、赤ちゃんの成長に必要なホルモンを作り出す葉酸と、羊水を作り出す水分はなるべく取るようにはアドバイスをもらったので、食べられるときにはホウレン草や小松菜のお浸し、水分は水が飲めなかったのでアクエリアスを飲むようにしていました。(こまめに飲んで1日1リットルくらい。)

【妊娠3か月】吐きづわり?食べづわり?よだれづわり?
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ちなみにポカリスエットやアクエリアスなどのスポーツ飲料は糖分や塩分(ナトリウム)を多く含むため、妊娠中の飲み物としてはあまり勧められていませんが、医師や看護師さん曰く、

「妊娠初期は脱水が何より怖いので、深刻にならなくてよい。」

とのことでした。実際に妊娠中期〜後期になっても妊婦のマイナートラブルである高血圧や糖尿病にはならなかったので、水分補給を優先してよかったと思っています。
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運動については、通勤が運動だと割り切り、ゆっくりするようにしました。(平日は1日8千歩ほど歩いてました。)ストレッチやヨガ、、なども調べたら出てきましたが、すべては安定期に入ってから!と思っていました。

【妊娠12週】
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※ルナルナより

赤ちゃんはどんどん人間らしい体つきになり、手指には爪が生えてきます。心臓、肺、消化器など内臓の形態がほぼ完成します。超音波検査では、おしっこをしている様子が観察できることがあります。おなかの中で、体を曲げ伸ばししたり、キックをしたりしていますが、感じるのはまだ先です。(安心してください。後々うるさいってくらいけられます。)
posted by koh at 09:07| Comment(0) | TrackBack(0) | 妊娠初期

2020年04月03日

【妊娠3か月】【妊娠11週】つわり終盤と、新居への引っ越し

つわりのピークと、新居への引っ越しを同時に迎えた時期でした。子どもが産まれる頃には落ち着いて新しい家で・・なんて思っての引っ越しでしたが、安定期5か月くらいでよかったと思います。
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本番はもちろん引っ越し業者がやってくれますが、荷造り、荷ほどき、新しい家具の購入・・・とやらなければいけないことは山積み。ただここは旦那さんの協力があれば何とかしのげますが、何より、体調が悪くなっても休むところがない、というのが最悪でした。
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新居を検討している方は、引っ越し日を妊娠5か月〜6か月くらい、に定めることをお勧めしたいです。7か月〜になってくると今度は体が重くなってくるのと、仕事の引継ぎなどでばたばたし始めるためです。

妊娠の時期に合わせて行動変容できるようにすることが大事だと思います。

【妊娠11週】
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赤ちゃんの身長は4〜6センチ、体重は10~15グラムになります。手足も動かせるようになっているので、妊婦検診の時にはしゃかしゃか動いている様子が見られるようになってくるのもこの時期です。また、このころには、人間が生きていくうえで欠かせない脳や臓器といった器官が完成してきます。羊水を飲み込んで排泄する行為もこのころからです。(羊水は無菌なので問題ありません)

posted by koh at 09:15| Comment(0) | TrackBack(0) | 妊娠初期

2020年04月02日

【妊娠3か月】【妊娠10週】仕事とつわりのかかわり方を考える

妊娠して初めて感じるのが、妊娠しながら働いていたママはすごいなって、素直に思うこと。
もちろんつわりの重い、軽いはあるけれど、筆者はつわりが重かったので、仕事は大変でした。

つわりの対応法は以下に載せました。
【妊娠3か月】吐きづわり?食べづわり?よだれづわり?

もっともつらかったのは通勤。首都圏勤務の筆者は、マタニティマークをつけていても席はほとんど譲っていただけず、いつも貧血や気持ち悪さで車内でしゃがみ込むか、下車していました。優先席に座る健常者に対してこんなに怒りを覚えたのは、後にも先にもこの時期がトップです。
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そのため、手間でも朝早めに出て始発駅まで戻り、座って移動するようにしていました。(途中で乗り換えはあるものの。。)通勤時間は長くなっても、朝の体力消耗は少しは削減できたかと思います。お仕事中は、「トイレの時間」をいつもよりゆっくりめに取るようにしました。ゆっくり座って、すこし脱力。自分の気持ちが休める時間を作るのは大事だと思います。

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あとは、筆者はこまめに食事をとらないと気持ちが悪くなってしまうつわりだったので、食事は仕事し「ながら食べ」にし、お昼休憩は昼食を食べるのではなく寝る時間にしていました。これで、3か月ほど続いたつわりを乗り越えたと思います。

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つわりの対処法は人によって本当に様々だと思います。自分にあった対処法をみつけるまでは何をしてもつらくてしょうがないですが、いつか終わりはきます。頑張っていきましょう。

【妊娠10週0日】
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子宮はにぎりこぶし一つ分の大きさ、赤ちゃんは3〜5センチくらいの大きさになります。男の子と女の子の違いがでてくるのもこのころからとのことです。心臓もほぼ完成し、1分間の心拍数は170回程度になります。ここからは、手足がどんどんはっきりとしてきます。
posted by koh at 08:30| Comment(0) | TrackBack(0) | 妊娠初期

2020年04月01日

【妊娠3か月】吐きづわり?食べづわり?よだれづわり?

妊娠3か月。つわりはつらい、といいますが、本当につらかったです。ただ、幸いにも朝〜日中は食欲があったため、休まず仕事はし続けていたものの、夕方頃から急激に体調が悪化し、帰宅前〜朝まで、そしてお休みの日は常にトイレにこもっていました。
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男性ばかりの部署で、更に忙しい時期であったため、つわりがつらいということもなかなか言えなかったのもつらかったです。その中で筆者を助けてくれたアイテムについて、お話ししたいと思います。
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吐きづわり?食べつわり?等聞かれますが、今でも何のつわりだったかわかりません。時期や時間帯によって、食べたら収まったり、収まらなかったり、よだれが止まらなかったりしていました。

【食べづわり】
・スナックパン(6本入り)

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・ゼリー飲料

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食べづわりは、常に食べ物を口に入れていないと気持ち悪くなってしまうつわりです。日中はずっとこの状態でした。ただし、夕方には吐きづわりに変わってしまうことが多かったので、仕事中に手軽に食べられるもので、消化に良い食べ物を選んでいました。(あとカロリーも・・・)

最初は毎朝コンビニで買ったり、スーパーでまとめて買っていたのですが、なんだかんだネットで箱買いしたほうがお得だし買い物も楽でした。

【吐きづわり】
・スポーツ飲料水

アクエリアス(500ml*24本入)【アクエリアス(AQUARIUS)】

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食べることも飲むこともできず、ひたすら吐き気に襲われる吐きづわり。筆者は夕方以降、そしてお休みの日、つわり終了の終盤はほとんどこれでした。一番つらかったのは、「お水」の味が気持ち悪かったこと。水分は取らなければいけないと言われていたので、どうしようかと思いました。そこで助けられたのはアクエリアスです。これだけは飲めました。

ちなみに経費削減で粉末アクエリアスを買ったのですが、粉の感じに耐えられず断念。こちらもネットで箱買いして、ベッドサイドや会社に置いていました。

【よだれづわり】
・ガム

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よだれが止まらず気持ち悪くなるつわり。これは1日中通してありました。そのため柑橘系の果物や飲料を飲むと、胃液のようなよだれになり、本当に気持ち悪くなりました。そこで助かったのはガムです。ガムで更に唾液がでますが、味で緩和されます・・。虫歯になりやすくなるのでキシリトールを好みました。

つわりを超えると、なんでも食べ物がおいしくなる安定期が待っています。
今つわり中の方は、参考にしていただき、乗り越えてほしいです。
posted by koh at 08:50| Comment(0) | TrackBack(0) | 妊娠初期

2020年03月30日

【妊娠3か月】【9週0日】つわりとの戦い開始、新居へ引越しはまだ先がよかった

8週で無事に不妊治療外来を卒業し、9週から産婦人科での受診を開始しました。
産婦人科の選び方については別でお話ししたいと思いますが、筆者は里帰り出産だったのですが、それでも妊娠8か月までは同じ病院での受診になるため、家からの距離を重視して選びました。

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ちなみに不妊治療を受けていた場合、産婦人科に行くときは「転院」扱いになるため、産婦人科では紹介状が必要となる場合がほとんどだそうです。

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先週まではいつもより食欲があるな、くらいにしか感じていなかったのですが、(これがつわりなら楽勝だな、と楽観的くらいに)このころから異常を感じるようになりました。
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常に食べていないと気持ち悪いのです。ただ、常に食べていても胃が容量オーバーになることで急に気持ち悪くなり、吐いてしまう。というどっちやねん状態が続きました。最初は朝昼夜もおやつもたくさん食べていたのですが、結局吐いてしまうので、消化に良いうどん、おやつはゼリーを食べるようにしていきました。グレープフルーツジュースがいいと聞くので飲んでいたのですが、筆者としては胃液のような感覚になりあまり飲めず、アクエリアスやDAKARAなどの飲料のほうが 飲みやすかったです。
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また、妊娠後期の時には新居になれている状態にしよう、という考えから初期のうちに新しい家へ引っ越そうと準備をしていたのですが、失敗でした。
新居探しや契約のための移動(電車・徒歩)が本当につらく、開始を妊娠中期にすればよかったとひどく後悔した時期でもありました。

【妊娠9週の赤ちゃん】
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※ルナルナより

内臓がほぼ完成し、指や爪、鼻や口、舌や耳といった細かい部分が発達してくる時期です。そして体が2頭身になってきます。まだまだ人間の姿には遠いですが、ここから人間らしくなってきます。
母体はつわりがピークに向かっていき、ホルモンバランスの変化で胸が大きくなったりします。筆者もブラが入らなくなったので、おなかを温めるためにもユニクロの(いつもより1サイズ大きい)カップ付きキャミソールをこのころから使い始めました。出産後まで胸は大きくなるので、しばらく使用できます。

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posted by koh at 09:33| Comment(0) | TrackBack(0) | 妊娠初期

2020年03月29日

【妊娠3か月】【8週0日】流産の境目・・・不妊治療卒業!

妊娠〜8週までに「10人に1〜2人は流産する」と言われています。こんなに時間とお金、体力をかけて治療をしてきて流産なんて辛すぎると思いませんか。
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流産する原因の多くは不明、と言いますが、それでも母体ができることはあるはずです。
それは、7週の時にも記載しましたが、

・医師の指示を守ること
・母体の健康を維持すること


筆者はこれを超えれば不妊治療外来を卒業、ということもあり、不安なことはすべて医師に吐き出しました。少しでも流産率を下げる方法はないか、母体に不安な点はないか、などです。そこで医師に言われたのは、「ストレスをためないこと」「エストロゲンを高く維持すること」でした。
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ストレス、というのは怖いもので身体への影響が小さくないそうです。貯めない方法、というのがいまいちわかりませんでしたが、この時期は体が少しでもつらいな、と思ったら休んで、やりたいことはやるようにしました。
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カフェインについては、この時期は影響されないということでしたので、コーヒー大好きな筆者はおいしいコーヒーを飲みに行くなどしていました。膣剤は言いつけを守り、毎日同じ時間に投薬するように頑張りました。(出勤後トイレに直行し投薬することで時間が守れました。笑)この時期に入っている治療中の皆さん、卒業まで頑張りましょう。

【妊娠8週0日の赤ちゃん】
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※ルナルナより

相変わらずヒトの形はなしていないですが、腕の成長とまぶたの形成がスタートしています。既にできあがっている骨盤内には生殖機能の発達が進んでいる状態です。
posted by koh at 09:00| Comment(0) | TrackBack(0) | 妊娠初期

2020年03月28日

【妊娠2か月】【7週6日】安心できない週。エストロゲンの補充

不妊治療で妊娠した場合、妊娠2か月となる7週は、不妊治療外来への継続受診が必要といわれるか、卒業といわれるか、境目となる週となります。筆者の通った病院では9週まで受診といわれていたので、エストロゲンの補充を行うのに、膣剤の投薬を続けていました。

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ここまで来れば失敗なんてないのではないか?と思っていたのですが、先生曰く、この時点では赤ちゃんは赤ちゃんの形をしていないため、ホルモン不足で成長が止まってしまったり、心臓が動かなくなってしまうこともあるそうです。

それを聞いて、ストレス貯めないようにして、薬もちゃんと飲んでいました。お酒が大好きなのですが、一時の緩みで台無しにしてはだめだと思いなおし、きっぱりやめました。
この時に気を付けることは、2点です。

・医師の投薬指示は守る
・母体に無理をしない


サプリですが、ビタミンは取るようにしていました。

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せっかくの長きにわたる治療で得た命、ここで涙する人が増えないよう、参考にしていただけると幸いです。

【7週の赤ちゃんの状態】

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※画像はルナルナより

まだ赤ちゃんの形は成していません。心臓は母体の2倍の速度で拍動し、腎臓が発達中です。母体のエストロゲンは子宮と赤ちゃんを助けるため通常の17~40倍になっているはずです。エストロゲン不足が赤ちゃんの成長を阻害するため、不妊治療の終盤でも筆者のようにエストロゲンを補充されることがあります。
posted by koh at 08:32| Comment(0) | TrackBack(0) | 妊娠初期
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