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2019年12月27日

免疫力を上げるには?

 今年の冬は暖冬ですが、寒暖差が大きいですね。

 1日の寒暖差も大きい日もあり、暖かい日が多い中で、寒い日があると、体がついていかないということが多くないでしょうか?

 免疫力が低いと、寒暖差で体調を崩すことも多くなります。

 最近、芸能人の病気のニュースが多いですね。

 免疫力が低下していることも多いと思います。

 無理をしていることが、ちょっとした気温の変化で、症状がでてくることもあります。

 十分な睡眠と食事で、体調は変わります。

 ふだん体を鍛えている人ほど、活性酸素も多く、病気になりやあすいこともあります。


 おススメしているのは、不安、恐怖、心配事を吐き出すことです。

 ぐっすりと眠れるようになって、体も変わってきます。




   


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