ダイエット難民が最後に行き着くブログ

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こんにちは。
８ヶ月で−１２．３キロを達成した、
もん のブログです。


皆様は、腸活という言葉をご存知でしょうか。



腸活とは、腸を健康に導く活動のことです。


腸が健康になると、
便通が良くなりほとんどの場合は体重が減ります。


しかし私の場合は腸活とは、
活動そのもので何キロも痩せるというものではなく

体の内側からダイエットに向けた体づくりをしましょう

というものだと考えています。



私が腸活を通して実際に感じたことは、


・腸が健康になると、体調がよくなる。

・ニキビが減った。

・便通が良くなると体重は１キロ減。

・片頭痛がなくなった。（←特にすごい！）



片頭痛が軽減されて、
アクティブに動ける時間が増えたことが

一番ダイエットに繋がった気がします。（笑）




ちなみに、腸活の方法はこんな感じ。


・毎朝ヨーグルトを食べる。
　特に固定のメーカーはなし。

・気が向いたら夜にきなこ入りホットヨーグルトを食べる。
　無糖のヨーグルトをレンジで軽くチンして、
　黄粉と砂糖をインするだけ。（週一ぐらい）

・腸に働くサプリを取る。
　基本ライオンのラブレを飲んでいます。

　↓ラブレ。送料無料で安いので一度試してみてほしい。




　↓腸活サプリと言えばこれが出てくる、定番。
　



・寝る前に腸活マッサージ。（バイキング参照）
　仰向けの状態で脇腹から腸をおへそに向かって、
　お肉を真ん中に集めるような感じで揉みほぐすだけ。




簡単に日常に取り入れられて、

あまりダイエットをしているという感じには
思えないかもしれませんが、

その少しの気遣いが
数か月後、絶対に結果として表れます。



ダイエットにも体にも良い腸活。

是非試してみてはいかがですか？






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こんにちは。
８か月で−１２．３キロのダイエットに
成功した、もんのブログです。


今日は成人の日ということで
ダイエットも少しお休み。

成人式の思い出をお話ししたいと思います。


筆者の地元の成人式には、
数人が壇上に上がり式の邪魔をする、
謎のイベントがあります。


彼らはなぜそういう行動に走ってしまうのか。


少なからず、面白いと思ってやっているんでしょうね。


壇上に上がって「ナメんなよ！」と叫ぶ人は

叫ぶことそのものが面白い、注目を浴びられる
と思っているだけで、

本気で何か訴えたいことがある訳ではないのでしょう。


こちらこそ、大人、社会を「ナメんなよ」と。


中学校、高校時代には

「ナメんなよ！」から始まる先生との友情
のようなものもあったのかもしれませんが、

社会に出れば、
他人に手を焼かせれば捕まるだけです。


総じて面白くないです。


逮捕されたくてやっているのなら理解できますね。

目的は達成できているようですから。


そう考えると、逮捕歴が彼らにとっては勲章なのかも。


どういう気持ちからああいう行動に結びつくのか、
一度とことん話し合ってみたい気もします。


彼らの心境など想像のできる方がいらっしゃれば、
是非教えていただけませんか。

こんにちは。
８か月で−１２．３キロのダイエットに
成功した、もんのブログです。



珈琲ダイエットを実践している私から、

家庭用ドルチェグストは
絶対に定期購入したほうが良い理由

をお話しさせていただこうと思います。



まず、ドルチェグストがどんなものか知らない人のために、
簡単に説明しますね。


ドルチェグストとは、ネスレの珈琲マシンの名称です。




カプセルをこの機械にセットしてボタンを押すだけで
すぐに熱々の珈琲が出来上がります。


何がそんなに良くてこれを使っているか。

私は、水道水を入れたはずなのに、
ボタンを押すとすぐに熱々の珈琲が出来上がるところですね。

次に、これでレギュラー珈琲を淹れたときに
表面にできる泡の加減が絶妙なところかな。



そしてこのドルチェグスト、

実は無料なんです。



どーせ何か裏があるんだろうと思いますよね。（笑）




簡単に言うと、

マシンを無料にする代わりに
カプセルを公式HPから合計60箱買ってくれ

という仕組み。


最低ラインが2ヶ月で96杯分のカプセル注文。

お値段4,986円。（送料無料）



高すぎですよね。（笑）

1ヶ月2,493円、珈琲に払っている訳なんです。


まあ敢えて言うなら、
味はチェーン珈琲店よりは美味しい。


1杯52円と聞けば安い気はしますが、
お湯を注ぐだけのインスタントコーヒーと比べれば
割高感は否めませんよね。



私の場合は、ドルチェグストを導入する前は
よくコンビニの100円珈琲を買っていたので

ドルチェグストのお陰で1ヶ月の珈琲代が浮く
という結果になりましたが（笑）

これは少数派かもしれませんね。




とは言っても、

結構美味しい珈琲を家で簡単に飲める
というメリットは大きいようで、


「ドルチェグストをネットで格安で手に入れて、
カプセルはスーパーで買った方が安い」

と考える猛者がいます。


まあ、こう考える人が沢山いるということは、
やはり味自体は美味しいのでしょうね。



結論から言うと、

絶対にネスレから定期購入したほうが良いです。


まず、どこで買ってもカプセルが高い。



ネットで送料無料のところで買っても、
スーパーの特売で買っても、

ドルチェグストを購入した元を取るには及びません。


元を取るには大量にカプセルを買う必要がありますが、
そもそもカプセル60箱でドルチェグストが無料
というのがネスレの条件なので、

60箱近く買ってしまうのなら、
別ルートでドルチェグストを購入した意味がありません。




よって筆者おすすめの方法は、


ネスレ会員になってドルチェグストを貰い、
カプセルを合計60箱になるまで定期購入。

その後定期購入を解約し、
後はできるだけ安いカプセルを探して自分のペースで購入。



これで一番安く、ドルチェグストを手に入れる方法です。


ちなみに定期便を申し込んでいると
時々けっこうなおまけが届くので、
筆者は結局60箱に達してもまだ辞めていないです。（笑）

※定期便の申込は↓公式サイトから
ネスカフェ ドルチェ グスト【ネスレ日本公式】


おまけが本当に太っ腹なんですよね。

12月にはスイートポテト味のキットカットが1袋届きました。




簡単に美味しい珈琲が飲みたいと思っているそこの貴方。

是非ドルチェグストで、リフレッシュしませんか。

こんにちは。
８か月で−１２．３キロのダイエットに
成功した、もんのブログです。


皆さんは、グリーンスムージーを
どのように思いますか？



今さらグリーンスムージー？？

痩せないよ、あんなんじゃ。



そのように思われる方が多いかもしれませんが、


私は、流行った理由にも効果にも納得しています。



あれは絶食や炭水化物抜きダイエットのように
明日体重計に乗ったら体重が減っている！


というものではなく、


習慣化して始めて効果を得られるんです。


グリーンスムージーの効果については、
昨日書かせていただいた通りですが‥
知らないと続かないグリーンスムージーの全て



とにかく太りにくくなりました。



成功している人は、地道に続けている人なんでしょうね。



しかしその「続ける」という行為が中々難しいので、

グリーンスムージーダイエットに
失敗してしまうのかもしれません。



続ければ必ず効果があるのに、勿体ない！！




バナナ 一本

葉物野菜 少し

水 適量


があれば完成で、とても低コストなのに。



私はあまりお金をかけたくないので、

果物はバナナ一本と決めて、

野菜の種類を替えて楽しんでます。



ここまで読んでもらえて、

少しでもグリーンスムージーに
興味を持ってくださった方には、


−１２．３キロ痩せた私から、

とっておきの秘訣を書かせてもらおうと思います。





グリーンスムージーを続けていると、


野菜を買い忘れた！

とか、

今日は洗い物を出したくない‥

とか、

旅行先でミキサーも野菜もない！


など、必ずイレギュラーな自体に遭遇します。


一度そうなると、翌日以降の
モチベーションが一気に下がるんですよね。


昨日出来なかったし、今日もやらなくていいか。

その延長戦でいつか
グリーンスムージーを辞めてしまいます。

それだけならまだしも、
ダイエット自体もそうやって
辞めてしまうんですよね。



そういったイレギュラーな事態に対応する術を持てば、

グリーンスムージーを習慣化し、
続けることが出来ると思いませんか。


方法何でも良いのですが、
私の場合はグリーンスムージーを作れない時用に、

水に溶かすだけのグリーンスムージーと、

錠剤のダイエットサプリを常備しています。



時間はあるけど面倒！な時は水に溶かすだけ。

寝坊してしまった時は、会社で錠剤を飲みます。



意味のないことのように思えますが、

無駄じゃないんです。


物事を習慣化して続けるには、
行動を一度も途切れさせないことが大切なんです。



ダイエットを途中で諦めてしまう！

という方、是非この方法を取り入れてはいかがでしょうか。



ちなみに私が飲んでいる、
水に溶かすだけのスムージーはこちら。




おすすめな理由は、送料無料でとにかく安いから。（笑）

この味でこの値段なら、ドラックストアで買うより安いです。


錠剤は、決まっていませんが

DHCのフォースコリーが多いかな。


理由はカロリミットより苦いから。（笑）

結構苦いのですが、そのほうが効いている気がします。


こちらはコンビニでも売っているので、紹介するまでもないですね。

一応HPのリンクを貼っておきます。
DHCフォースコリー




続けないと分からないグリーンスムージーの効果。


あなたも成功して、効果を紹介する立場になってみませんか。

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こんにちは。
８ヶ月で−１２．３キロを達成した、
もん のブログです。


みなさんはグリーンスムージーを知っていますか？


ダイエットに興味がある方にとっては
一度は飲んだことがある、馴染みの深いものかもしれません。


しかし、続けている人となると、
極端に数が減ってしまうのもグリーンスムージーの特徴です。




そんな中私は、

毎朝、グリーンスムージーを続けています。


もはや生活の一部になってしまっていて、

今度はやめることの出来ない、
嗜好品のような領域まで達しています。（笑）



なぜ私がグリーンスムージーを続けることができているのか。




・　続けることで具体的にどのような効果があったか


・　続けられるミキサーの選び方



をテーマに、私目線で正直に書いていこうと思います。








まずひとつめ、


具体的にどのような効果があったのか。





一言で言うと、


痩せやすく太りにくい体質へと変化した


というところですかね。


様々なダイエットを組み合わせて
８ヶ月で１２．３キロ痩せた私ですが、


実際、グリーンスムージーがダイエット成功への

スタートダッシュになったのは間違いありません。



あくまで私の感想ですが、
飲み続けるにつれて自分の体が

ダイエットモードに変わっていく感じがありました。



体の細胞は28日周期で入れ替わると
よく言われていますよね。


その通り、実際に１ヶ月後には
息を吸う度にすっきりするような、
ヘルシーな気分に酔いしれる私がいました。




グリーンスムージーの効果か、
他にこれと言った努力をしていないのに



ダイエットが成功するまでの期間

停滞期もありませんでしたし、


一年間リバウンドすることなく

モデル体重をキープ出来ています。




これまで何度も停滞期で挫折してダイエットを諦めていた私。

今回新たに取り入れたことと言えばグリーンスムージーくらいなので、


間違いなくグリーンスムージーのお陰でダイエット
が成功したと言い切れるでしょう



ちなみに数値で見ると、


165.8センチ　63.5キロ

BMI 23.1　から、


１か月で　−５キロ　（BMI 21,28）

３か月で　−７キロ　（BMI 20,66）

６か月で　−１０キロ　（BM I19.46）

８か月で　−１２キロ　（BMI 18.48）



最初の１か月でこれだけ結果が出たのは、

グリーンスムージーを飲んでいると食欲が湧きにくくなり、


1日３食以外の間食がほとんど無くなったのが大きいです。







続いて二つ目。



続けられるミキサーの選び方




グリーンスムージーを始めるのは

なんとなく労力のかかることのように思えますが、

よくよく考えると、ミキサーさえあれば始められるのです。



そしてさまざまな種類のミキサーがありますが、

実際どのミキサーでも、

続けさえすれば、ダイエットの成功とは関係ないのです。




逆に言うと、スムージーダイエットの成功には、


自分にとって優良な、長く続けられるミキサーさえあれば良いのです。




私は最初の数か月はミキサー選びに苦戦し、


２か月の間に３台のミキサーを買う羽目になってしまいました。（笑）




このままじゃダイエット自体危ういと一念発起して


納得行くまでミキサーについて調べた結果


たどり着いたミキサーを紹介させていただきます。





NEWクビンスホールスロージューサー






私はジャパネットタカタでこのミキサーを知ったのですが、


果物を切らずに丸ごとポイッと


機械に入れている姿に惹かれました。




大きな口に果物をポイポイ投入して、ポチッと。


子供が好きそうな、

まるでアニメの魔法の機械のようではありませんか。(笑)




実際に使った感想からも、


この丸ごと投入できる機能のお陰で
私は今日までスムージーを続けてこれたと確信。




朝起きて、

冷蔵庫に入れていたバナナを皮ごとと、

小松菜と少しの水を入れたらボタンを押すだけ。




剥いて切って‥の手間があったら、


間違いなく続いていなかったと思います。





そして極めつけに私の購入の決め手となったのが、



刃が無いから、段違いに洗いやすいという点。



なんとこのミキサーには刃が無いんです。


プラスチックのスクリューでジュースにするんです。



このスクリューのお陰で食材の栄養素が壊れないとか

音がほとんどしないとか色々あるみたいですが、




私にとってはそれよりも何より


単純にとにかくお手入れが楽！！



刃があると、洗い物のとき
無意識に少し緊張してしまってるんでしょうね。


これまでミキサーを洗うとき、
なんとなく億劫な感じがしていたのですが、


このミキサーにしてから普段の洗い物と同じ感覚で洗えます！(笑)



洗い物のコップがひとつ増えたぐらいの感覚で、


本当に負担が少ない。




刃が無いのは本当におすすめ。


これからも、私のミキサーを選ぶ基準になると思います。





詳しいことは、図や写真付きでわかりやすく載っている
公式のホームページを見てください。


※ちなみに、公式ホームページからの購入を強くおすすめします。
(別記事で書いてますが、某フェイスローラーの偽物を買ってしまった経験あり‥)



公式ホームページはこちらから↓






お値段も３万円代と、、ちゃんとしたミキサーの中ではかなり安いですよね。

送料無料でこの値段なら絶対安い。


まぁ、これの倍ぐらい出せばもっと良いものもあるのかもしれませんが、


コスパ的には100点でした。







私が結果的に８ヶ月で−１２．３キロ痩せた、グリーンスムージー。


続けることを前提に言うと、あなたも必ず痩せます。


なのでまずは続けることを目標に、挑戦してみませんか。

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こんにちは。
８ヶ月で−１２．３キロを達成した、
もん のブログです。



今日はグリーンスムージーの話。





ダイエットを決意して２日目、

運動するのはまだいいや〜

なんて呑気に構えていた私。



せめて １日目の決意(ここをクリック!) だけは守ろうと、

何か私に出来るダイエットがないかネットで調べます。


そこで目に留まったのは、


グリーンスムージー！

こんなの↓







いつもなら目に留まって終わりですが、
今回は違います。


ひとつ思い付いたらひとつ行動‥





ミキサーを買いました。(笑)


1,980円の、可愛い黄緑のミキサー。



さすがに買ってしまったからには
面倒くさがりな私でも、使ってみるものです。


レシピは、小松菜にバナナにリンゴにキウイ♪


ダイエット抜きに、
こんなの体に良いに決まってます。



ミキサーを買ってスムージーを作ってみる

という高いハードルは乗り越えた。

(続くのか、痩せるのかはまた別)




可愛いフルーツをスムージーにして飲む私。


なんだかすごい清々しくて、
女子力が高くなった気がして、

なんならモデルにでもなった気がして(笑)


今日始めて買ってきて始めて飲んだのに、

「毎朝飲んでるスムージー」

なんて さっそく写真付きで
Facebookにアップしてしまったのでした。(笑)




やっぱり私の今回のダイエット

ひとつ思い付いたらひとつ行動

単純だけど、私にとって魔法の言葉だと確信した瞬間でした。





さあ、はたしてこのスムージー、



続くのか？


痩せるのか？



次回、赤裸々にお話させていただきます。





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こんにちは。
８ヶ月で−１２．３キロを達成した
もん のブログです。


今日は私のダイエット開始の話。





私のダイエットは、丁度今の時期、
正月が終わった頃から始まりました。

今回のダイエットもいつもと同じように、
「もうやばい、ダイエットしないと」
なんて笑って終わりかと自他共に思っていました。


どんなダイエットをやってもすぐ飽きる
全くもって続かない私は、

今回は慎重に、まずは
考え方を改めるところから始めたのです。


私がダイエットに成功した一番の理由は、
この時にダイエットに対する

自分なりの考えを確立

したからだと思います。


私の今回のダイエットスタート時に決めた
たったひとつの決まりごとは、

「行動」を起こす

これだけです。


ダイエット初期は、
「あれもやろうこれもやろう」と
様々なダイエット方法を思い浮かべて、

多くをやるには気力・体力が要ることに気付き、
まだ取り掛かってもいないうちに
ダイエット自体を投げ出してしまうのです。


ひとつ思い浮かんだら行動


これが私の考えるダイエットの鉄則です。





私の場合は
ジムに通うことに憧れがあったのですが、

「運動が不得意」「太っていて恥ずかしい」

という理由で、
近所のジムを調べることすらしていませんでした。


そこで今回は決まりごとの通り、


想像：ジムが気になる

行動：下見に行ってみよう


まずは入会もしていないジムに
歩いて様子を伺いに行くところから始めました。(笑)


小さい子が「イヤイヤ幼稚園行きたくない」と言うときに
とりあえずポンと置いてきてしまう‥

これが一番近い感覚ですかね。


「イヤイヤダイエット面倒くさい」
こんな私を、とりあえずポンとジムまで歩かせます。


少し様子を見て、入会したかったら入会しよう。
今日はとりあえず歩いてジムまで行くだけ。





‥結果は、入会しませんでした。(笑)


しかし、いつもなら

「ジムに入会したら、
可愛いジャージで運動しよう♪」

という 想像 で終わっていました。


今回は、

「ジムを歩いて下見に行く」

という 行動 を起こすことが出来たのです。


そして笑われるかもしれませんが、
普段なら絶対にしない

家からジムまで歩く

という運動に繋がったのです。


勿論、消費カロリーは僅か。


でも何もしなければ
消費されなかったカロリーに、
使われなかった筋肉。


ダイエットは綺麗事ではありません。

人に言ったら笑われるような
小さな消費カロリーでも、消費した者が痩せる。



と、おデブで理屈っぽい私は
奮起したのでありました。(笑)



165.8センチ
63.5キロ


ダイエットはまだまだ始まったばかり！


次回はあれに手を出す私‥！






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はじめまして。

８ヶ月で−１２．３キロに成功した、
２４歳の「もん」と申します。

痩せたい！という２０代女子！


是非私にダイエットライフのお供をさせてください。　


私は標準体重以上に太ってしまったことがあります。

今の若い女の子たちには、
それがどのような体型かすぐに
ピンとくると思います。

面倒くさがりな性格に、自堕落な生活‥

しかしそんなある日、きっかけもなく
ふと「痩せたい」という気持ちが湧いてきたのです。

そのふと湧いた気持ちを、ただの気まぐれではなく
「行動」に変えるところから、
私のダイエットは始まりました。

ここを読んでくださっている方もきっと、
多かれ少なかれ「痩せたい！」という意思を
お持ちでいらっしゃると思います。

その気持ちを、ただの気まぐれではなく
まずは「行動」に変えてみませんか。



綺麗事言うな

それが出来たら既にやっている



そう思われたらそれまでで、その通りだと思います。

少しだけ、お付き合いいただけませんか。

ダイエットには、柔軟なアンテナが
必要な気がします。

私の言葉のうざったい部分には少し目を瞑って、
まずは 行動 を起こしてみてください。


痩せたいという意思が無くなった時が、
ダイエット失敗の時です。

逆に言えば、痩せたいという意思があれば、
ダイエットは必ず成功します。



今日から、今から
目標体重への一歩を踏み出しましょう。



貴方が目標を達成するその日まで、
このブログがお供させていただきます。


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