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2016年01月14日
話題の腸活とは!日常のひと手間で堅実に痩せた実例
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こんにちは。
8ヶ月で−12.3キロを達成した、
もん のブログです。
皆様は、腸活という言葉をご存知でしょうか。
腸活とは、腸を健康に導く活動のことです。
腸が健康になると、
便通が良くなりほとんどの場合は体重が減ります。
しかし私の場合は腸活とは、
活動そのもので何キロも痩せるというものではなく
体の内側からダイエットに向けた体づくりをしましょう
というものだと考えています。
私が腸活を通して実際に感じたことは、
・腸が健康になると、体調がよくなる。
・ニキビが減った。
・便通が良くなると体重は1キロ減。
・片頭痛がなくなった。(←特にすごい!)
片頭痛が軽減されて、
アクティブに動ける時間が増えたことが
一番ダイエットに繋がった気がします。(笑)
ちなみに、腸活の方法はこんな感じ。
・毎朝ヨーグルトを食べる。
特に固定のメーカーはなし。
・気が向いたら夜にきなこ入りホットヨーグルトを食べる。
無糖のヨーグルトをレンジで軽くチンして、
黄粉と砂糖をインするだけ。(週一ぐらい)
・腸に働くサプリを取る。
基本ライオンのラブレを飲んでいます。
↓ラブレ。送料無料で安いので一度試してみてほしい。
↓腸活サプリと言えばこれが出てくる、定番。
・寝る前に腸活マッサージ。(バイキング参照)
仰向けの状態で脇腹から腸をおへそに向かって、
お肉を真ん中に集めるような感じで揉みほぐすだけ。
簡単に日常に取り入れられて、
あまりダイエットをしているという感じには
思えないかもしれませんが、
その少しの気遣いが
数か月後、絶対に結果として表れます。
ダイエットにも体にも良い腸活。
是非試してみてはいかがですか?
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