ダイエット難民が最後に行き着くブログ

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こんにちは。
８ヶ月で−１２．３キロを達成した、
もん のブログです。


皆様は、腸活という言葉をご存知でしょうか。



腸活とは、腸を健康に導く活動のことです。


腸が健康になると、
便通が良くなりほとんどの場合は体重が減ります。


しかし私の場合は腸活とは、
活動そのもので何キロも痩せるというものではなく

体の内側からダイエットに向けた体づくりをしましょう

というものだと考えています。



私が腸活を通して実際に感じたことは、


・腸が健康になると、体調がよくなる。

・ニキビが減った。

・便通が良くなると体重は１キロ減。

・片頭痛がなくなった。（←特にすごい！）



片頭痛が軽減されて、
アクティブに動ける時間が増えたことが

一番ダイエットに繋がった気がします。（笑）




ちなみに、腸活の方法はこんな感じ。


・毎朝ヨーグルトを食べる。
　特に固定のメーカーはなし。

・気が向いたら夜にきなこ入りホットヨーグルトを食べる。
　無糖のヨーグルトをレンジで軽くチンして、
　黄粉と砂糖をインするだけ。（週一ぐらい）

・腸に働くサプリを取る。
　基本ライオンのラブレを飲んでいます。

　↓ラブレ。送料無料で安いので一度試してみてほしい。




　↓腸活サプリと言えばこれが出てくる、定番。
　



・寝る前に腸活マッサージ。（バイキング参照）
　仰向けの状態で脇腹から腸をおへそに向かって、
　お肉を真ん中に集めるような感じで揉みほぐすだけ。




簡単に日常に取り入れられて、

あまりダイエットをしているという感じには
思えないかもしれませんが、

その少しの気遣いが
数か月後、絶対に結果として表れます。



ダイエットにも体にも良い腸活。

是非試してみてはいかがですか？






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