2017年09月13日

スクワットは3日で効果が出る?実際にやってみた結果がこちら!

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こんにちは!



実は数日前から足痩せ&筋肉をつけるために


スクワット


を始めたんです!



1週間くらいスクワットを続けたらブログに書こうかなって思っていたんですが、3日間スクワットを続けたら変化があったのでブログに書いてみました




筋トレなんて大嫌い!


数日前にスクワットを始めたんですが、私筋トレが大嫌いなんです。



踏み台昇降やウォーキングとかの有酸素運動はまったく辛くないし、逆に運動すると気持ちいいなって感じるんですけど



筋トレとかの無酸素運動はただツラいだけというか…



筋肉も体力もない私には楽しくない運動なんですよね(._.)



スクワットを始めた理由


なんでそんな嫌いな筋トレを始めたかというと


ただ痩せたいから


です!



本当にこれだけ。



ネットでダイエットについて調べていたら、AKBの子がダイエットをして痩せた記事を見つけたんです。



その子がダイエット中はひたすらスクワットをしていたと言っていたので、私もやってみようかな…って思ったんです



それと下半身に筋肉をつけて、代謝を上げられたらいいなという考えもありました。



痩せやすく太りにくい体質には筋肉は必須ですからね!



ただ、いきなりスクワットの回数を多くするのは疲れるし、続かないだろうなと思ったので1日30回と決めて始めました(^^)v



初日は足がプルプル、3日目も足がプルプル


たかが30回でも、私は筋肉がないので初日は足がプルプルしました…笑



といっても3日目でもプルプルしてるんですが



でも30回なら無理な数字ではないし、時間的にはすぐに終わるので(2分くらい)筋トレ初心者でも続けやすい数字だなって思います(*^^*)



多分1日50回なら無理だったかもしれません…



私と同じように筋トレ初心者の方は1日30回から始めるのがオススメですよ!



スクワットは速効性がある!


これだけ足をプルプルさせて効果がなかったら嫌だなぁ…って思っていましたが、そんな心配いりませんでした!



なんとスクワットを始めて3日で太ももが



1.5cm



細くなったんです!



凄くないですか?
かなり速効性がありますよ、スクワット



「本当はもっとスクワットしてたんじゃないの?」って思われるかもしれませんが、本当に1日30回しかしてません(*^^*)



スクワットはいまでもあまり好きではないけど、ここまで効果が出てくれるとスクワットをやるのが楽しくなってきています!



太ももはあと5〜6cm細くなりたいなって思っているんですが、スクワットをやり続ければ出来そうな気がしてきました



今はまだ始めたばかりですが、変化があったらまたブログに書きますね!



とりあえず、足痩せしたい人はスクワットがオススメですよ



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