こじリーマン日記

6月19日のビールダイエット報告です。

【夕御飯】
ビール350ml
スンドゥブチゲ
貝わさび
ブロッコリー
イカ焼き
煮物

【昨日の測定】
体重：74.8kg
ウエスト：85.5cm
ヒップシェイパー：10分

【本日の測定】
体重：74.0kg
ウエスト：85.5cm
ヒップシェイパー：10分

【感想】
昼御飯　豚しゃぶ丼
夕御飯を食べる前に体重を測ってしまった
特に変わらず。

明日もサボらず頑張ります！


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なんか、毎日記録していてもほどんど変化ないので、
週一にします。

ほんと、この記事面白くないですね、、、

やはりこじリーマンは乞食ネタで頑張ります！！

6月18日のビールダイエット報告です。

【夕御飯】
ビール350ml
納豆とうふ
牛すじ煮込み
ポテト
チキンナゲット
うどん
イカの刺身

【昨日の測定】
体重：74.4kg
ウエスト：85.5cm
ヒップシェイパー：10分

【本日の測定】
体重：74.8kg
ウエスト：85.5cm
ヒップシェイパー：10分

【感想】
昼御飯　とろろ定食
夕飯をガッツリ食べすきた。
ちょっと停滞気味ですね。

明日もサボらず頑張ります！


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6月17日のビールダイエット報告です。

【夕御飯】
チューハイ350ml
焼きうどん
わかめサラダ
ニラ饅頭3個
しめさば
イカの刺身

【昨日の測定】
体重：74.0kg
ウエスト：85cm
ヒップシェイパー：10分

【本日の測定】
体重：74.4kg
ウエスト：85.5cm
ヒップシェイパー：10分

【感想】
昼御飯　生姜焼き定食
便秘が解消
ビールが切れてレモンサワーになった
昨日の数値はなんだったんだろうか、、、？

明日もサボらず頑張ります！


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6月16日のビールダイエット報告です。

【夕御飯】
ビール350ml
ニラ饅頭3個
焼き鳥　ねぎま2本
しめさば
わさび貝
イカの刺身

【昨日の測定】
体重：74.8kg
ウエスト：86cm
ヒップシェイパー：10分

【本日の測定】
体重：74.0kg
ウエスト：85cm
ヒップシェイパー：10分

【感想】
昼御飯なっとうご飯、ラーメン
今日は一日中ゴロゴロ
夕食を軽めにした。
ヒップシェイパーによる筋肉痛が若干きた。


明日もサボらず頑張ります！


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6月15日のビールダイエット報告です。

【夕御飯】
ビール350ml
大阪王将の餃子12個
たまごスープ
チャーハン少々

【昨日の測定】
体重：74.4kg
ウエスト：87cm
ヒップシェイパー：10分

【本日の測定】
体重：74.8kg
ウエスト：86cm
ヒップシェイパー：10分
さ
【感想】
昼御飯フレンチトースト、ガーリックトースト

夕御飯はショッピンクモールのフードコートにある、
大阪王将で餃子をバカ食い。
子供がくずって１日中抱っこしてたのがダイエットにつながったかも。

明日もサボらず頑張ります！


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6月14日のビールダイエット報告です。

【夕御飯】
ビール350ml
焼き鳥　ねぎま、レバー、カワ各1本
ローストビーフ
タコの刺身
煮物←昨日の残り

【昨日の測定】
体重：75.7kg
ウエスト：87cm
ヒップシェイパー：12分

【本日の測定】
体重：74.4kg
ウエスト：87cm
ヒップシェイパー：10分

【感想】
お昼天丼(こじり飯）
夕飯を腹7分目に抑えた。
水分を控えめにした。
ジメジメした天気で汗をいっぱいかいたのが良かったと思われ。


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6月13日のビールダイエット報告です。

【夕御飯】
ビール350ml
ピリ辛バンバンジー
鳥肉のホイコーロー
煮物
とうふ
刺身こんにゃく

【昨日の測定】
体重：75.8kg
ウエスト：87cm
ヒップシェイパー：10分

【本日の測定】
体重：75.7kg
ウエスト：87cm
ヒップシェイパー：12分

【感想】
お昼にラーメン二郎もどきを食べてしまった、、
食後1時間後にメロンをバカ食いした。
水分取りすぎで、お腹がタプタプだった。

明日もサボらず頑張ります！


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遂に会社の健康診断が8月末におこなわれるようです。

実は先日大騒ぎして買ったヒップシェイパーを3回しか使ってない、、、
昨日風呂上がりに量ったら去年より体重3.8kg、ウエスト3cm増加が判明！

ぶっちゃけヤバイ、、(汗)

ということで、今日からダイエットをスタートします。

一応、毎日更新予定です。ほとんど記録だけなので、お得ネタを欲っしてる方は飛ばしちゃってください。

ダイエット方法は
ビールダイエットです！

夕御飯に白米を食べない、いわゆる炭水化物抜きダイエットですが、
白米の代わりにビールを飲んで、おかずをゆっくり食べる、

夕御飯を晩酌にしてしまおうという考えです。
そして、ヒップシェイパーをお風呂の前にやる。

これ一応、私のオリジナルダイエットです！

今日の夜から開始しまーす。


◆本日の結果◆
体重：75.8kg
ウエスト：87cm
ヒップシェイパー：10分

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こないだポチったダイエット器具

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前回の記事はこちら

早速使ってみました！

組立は5分くらいで終わります。めちゃ簡単♫

とりあえず使いかたDVDは見ずに、色んなポーズでやってみました。
5分間テレビを見ながらやってみたところ、太もも、お尻、腹筋が痛い痛い、、、
これは短時間でかなり効きそうです！

あと、ほとんど音がしない。これポイント高いです！
隣の部屋で子供が寝ているので、、、

物もかなりしっかりしている(安っぽくない)ので安心です。

あとは、このブログ同様、毎日サボらず続ける事が大事ですね！

今年の夏は絶対痩せてやるー！