ちょっとの手間でちょっとオトク♪情報ブログ

全粒粉パンなるもの




ダイエット中ではあるけれどパンが食べたい

食べたいけどどうしたらいいのか・・・？

と思っていたら

海外セレブのモデルの皆さま

全粒粉パンを食べているとか。

全粒粉は、血糖値の上昇が食パン等に比べて緩やかなので

体内で脂肪に結びつきにくいんです。
　　　　　　　　　　　
これってホント重要


お店に行って全粒粉パンを探してみたが

全粒粉100パーセントのパンって売っていない。

何パーセントかの割合で混ぜてあるものはあるんだけれど・・・


で結局作ることにしました。

買ってきた全粒粉はこれ


ちなみに全粒粉は近所のスーパーでは売っておらず

駅の反対側のスーパーまで買いに行ってきた。


説明書には強力粉の2〜3割混ぜると軽い仕上がりに・・・

と書いてある。


う〜ん100％だとどうなるんだろう。


家のパン焼き機

これを使って明日早速作ってみます☟




セレブの皆さまも

手作りの全粒粉入りのケーキ等を

作るんだそうです。

はあ〜あんなにお美しい人達が、

努力なさっているのねえ〜とホント頭が下がる思いです。

平凡な主婦ですけど真似して頑張るぞ〜




今日も最後までお読みいただきありがとうございました。

雪が降っていた



今朝起きて雨戸を開けたら、雪が積もっていた。

天気予報大当たり

お昼近くまで降っていたけれど、その後は雨になってしまった

一日中気温は低くとっても寒かったんだけれど

こんな感じに屋根にも積もりました



プランターにも・・・



ウォーキングを週に3〜4回行っていて、昨日行けなかった分

今日ウォーキングに行けたらな〜と思っていたけれど

この雪＆雨で行けずじまい

で、結局今日は家で筋トレエクササイズをした


昨日の体験エステの効果か全身軽い筋肉痛のような痛みがあり

いつもしているエクササイズがとてもきつい。

腹筋なんか、お腹がけいれんしそうな程きつかった

エステのお陰で

お腹周りの余分な脂肪が減っているような気がするので

頑張ってお腹周りの筋肉を鍛えようっと


今日も最後までお読みいただきありがとういございました。

本日エステ体験（3回で10800円）、2回目に行ってきた

先日とコースは同じメタボコース、1回あたり3600円。（90分・通常25500円コース）。


手順は次の通り


体重、ウエスト測定　　　　
⇓
遠赤外線サウナ　10分間
⇓
脂肪分解マシン　

ローラーで下半身をコロコロと
（固くなった脂肪を柔らかくするらしい）
⇓
背中と上腕のマッサージ
⇓
セルライト除去マシン

下半身・上腕をグイグイマシンでしごかれる
結構な痛さ
⇓
筋肉に刺激を与える電気

お腹・背中肩甲骨辺り・腰・太もも・ふくらはぎ
上記個所に電流の流れるアルミの板を当てる
⇓
全身（顔だけ出して）ビニールにくるまれラップ状態に20分間

岩盤浴で頑張って20分寝ている感じ
　　　　　　　　

これで本日の全行程終了

2日前の体脂肪　　33.2％→31.2％

本日終了後の体脂肪率　　　30.8％


今日は施術前の体脂肪他の細かい計測がなく

終了後に計測した値だったが

前回より体脂肪率が落ちていた

体重は前回終了時より0・3キロ減

ウエストが驚きのマイナス4�p

結果を見るとお腹周りの脂肪が落ちているのではないかと思う。

2回目が終わり筋肉痛の様な痛みがあり、

それとともに疲労感も・・・


3回目（最後）は来週

どうなることやら・・・。


このキャンペーンは2015年1月31日までです。

興味のある方はお早めに。


本日も最後までお読みいただきありがとうございました。

“ヤセる”スーパー果実　アロ二ア


今海外セレブ、victoria's secret（ヴィクシー）モデルが大絶賛しているというアロ二ア

脂肪を燃焼する為、今とっても人気な果実なんです

昨日通販で注文したものが今日届いた

お値段はちょっと高め12本で11664円。

計量カップもついてきた。

それがこれ。


有機アロ二ア１００％果汁

そのままでも飲めるけど、ちょっと苦味があり

（少量なので気にするほどではないが）

より食べやすいのはヨーグルトにかけると良いそうで

かけて食べてみた


このほうが断然食べやすかった。

ちなみにこのアロ二アの効果

1　脂肪燃焼
　　
　　やせにくく太り易い体質の人、代謝が悪い人、

　　運動するのが苦手な人でも食べるだけで痩せられる

2　体脂肪をつきづらくする

3　抗酸化作用
　
　　ポリフェノールはブルベリーを圧倒的に上回る

4　美白効果


なんだかすご〜く良い果実

エクササイズ前にスムージーなどに入れてとると、

脂肪の燃焼効果がよりアップするのだとか。

効果が出ると良いんだけれど・・・。


ジュースやサプリが手に入り易く

日本では岩手や北海道で栽培されているそうです。

それ以外にも冷凍したものもあり、取り入れる方法は様々。

自分に合った方法で摂取するのがオススメ

よーし、毎日頑張って30mlから摂取していくぞ〜


今日も最後までお読みいただきありがとうございました。

申し込んでいたエステの体験キャンペーン（3回で10800円）に行ってきた


コースはメタボマッサレッチ、1回あたり3600円。（90分・通常25500円コース）

最初のカウンセリングで気になるところを尋ねられた。

腕・お腹・ヒップ・お尻・太もも・ふくらはぎ

全身でした・・・

　
＜最初はうつ伏せ＞
結局脚とお尻はセルライトを除去するマシンでグイグイマッサージ

その後、背中はハンドマッサージで程良く気持ちいい(-_-)zzz

＜次は仰向け＞
お腹は内臓の脂肪を分解する電気が流れるマシンでピリピリと

その後、腕のマッサージ

＜最後は全身ラップ＞
脂肪を分解する電気を流した後は全身をラップ状態に。

気になる部位に電流が流れる鉄板のようなものを下に敷いてもらう。

全身ラップは20分。

汗が尋常じゃないほど出た。

全身汗だく

20分後全行程終了


最初の計測と最後の計測

体重　　　　　0.3キログラム減
体脂肪　　　　33％→31％へ
内臓脂肪　　50→40　（正常値は40〜60）
ウエスト　　　2�p減
太もも　　　　1.5�p減
ふくらはぎ　　1�p減


と第１回目痩身エステは大満足な結果に

しかし改めて自分の数値を知らされショックを受けた一日でした


このキャンペーンは2015年1月31日までです。

興味のある方はお早めに。


最後までお読みいただきありがとうございました。

うさぎの乾燥肌


家で飼っているうさぎちゃん



うさぎちゃんの悩みはひど〜い乾燥肌。

子ウサギの頃から年中乾燥しっぱなし。


動物病院にずっと通い、色々な検査もしたけれど

結局原因は分からずじまい・・・。

生まれつきの乾燥肌なうさぎもいるらしいのです。

なかなか良くならない・・・

最近ロクシタンのシアバターが良いと聞き

早速小さいサイズのシアバターを買ってきた


それがこれ



良くなれ〜良くなれ〜と願を込めながら塗ってみた。

シアの木の実から取れる100％天然成分がペットにも安心

人間も、髪にネイルにリップ、全身に使えます！


ちょっと高価なロクシタンのシアバター。

うさぎちゃんの乾燥肌が治るのなら、万々歳

ロクシタンはこちらからも購入できます↓

ロクシタン等　有名コスメブランド　最大80％OFF


本日も最後までお読みいただきありがとうございました。

イオンシネマ・とってもお得なポイントカード


今日イオンシネマに映画を観に行ってきた。

イオンシネマのポイントカード。

昨年夏7月に作って貰って今日でようやくポイント達成

６カ月間で、６回観ると１回無料で映画が観られるポイントカード

こちらがそのカード



ちなみに名前の記入などないので家族間で使用も可能。


最近もっぱら映画と言えばイオンでのみ観てました。

イオンは月曜日がハッピーマンデーといって１１００円で鑑賞出来るお得な日。

水曜レディースデーは無く、月曜にレディースのみならず、

メンズも使えるハッピーマンデーはご夫婦・カップルにはお得

月曜日に祝日が多いのでこれも助かる。

また早朝第１回目の上映は１３００円、これまたお得


そしてドリンクにもお得情報が

なんとドリンクを買いレシートと空きカップを持っていくと、おかわり出来るのです

何杯でもお代り自由。

映画を見る前に買い、見終わった後お代りをし帰りの車の中で

飲んで帰ったりしています。


その他にもお得がいっぱいのイオンシネマ。

映画好きにはとってもお得です


今日も最後までお読みいただきありがとうございました。

年に一度のお年玉企画に申し込んでみた





生涯ダイエットが課題になりつつある私。

1年のうち年末年始が最も危険

食べることが好き。

甘いものも大好き。

エクササイズ（筋トレ系）も好き。

ジム・運動は週3日行っている。


年々、年末年始に食べた分が余分につき

ここ3〜4年はついたまま減らない。

余分に食べた分だけそのまま付いている。

それ以上増えもしない・・・


こんな状態が3〜4年

そう、年に1キロ〜2キロづつ増加しており

今ではベストから4〜5キロ増


このままでは“イケナイ”と思っていた時に

家に入ってきたこの広告


エステの広告


エステのお店はビューティーリバース。

3回で10800円。

最大76500円が10800円ととってもお得


今日申し込みを済ませ来週来店の日時を決めました。

痩身のみ興味がありましたが、冷え性を改善するコースや美顔のコースもありました。


2015年1月31日までの申し込み。

気になっている方にはお得な情報

来週から3回に渡って随時結果はご報告して参ります。





最後までお読みいただきありがとうございました。

とってもお得★高島屋　最終セール！！
たまには百貨店に行くことも必要ですね！


百貨店最終バーゲンに行ってきた。


今日たまたま立ち寄った高島屋。

なんと最終バーゲンをやっていて、

娘が買っているブランドで70％オフだった


ええ、勿論買いました

モッズコートとダウン、そしてニット

上記ぜ〜んぶ70％オフ

激安でした


ついでにバーバリーブルーレーベルも立ち寄りましたが

こちらは母がっかりで

「見なきゃよかった〜」

の結果に・・・


先週御殿場アウトレットでどうしようか迷った挙句

購入したワンピース

なんとデザインもほぼ一緒のワンピースが

アウトレット価格より2千円高いだけ

しかもアウトレットのものよりデザインも良い

それでいてそれはバーゲン対象外で定価の価格・・・


「一体アウトレットで付けられていたお値段のタグって

なんだったの〜〜〜誰か教えて下され〜〜〜」

と心の中で叫びましたわさ


あまりのお値段に衝撃を受けすぎ

バーバリーでは何も買わずに出てまいりました。


百貨店の最終バーゲンはかなりお得でしたし

昼間にも関わらず、皆さま知っておられるのか

奥様方で大賑わいでした


久しぶりの百貨店でしたが

実際の商品、手にとって見られるしね

お洋服も試着できるし

（ポールスミスで母の春コートを試着させてもらいました）

予想以上にお得だったので

アウトレットやインターネットでお買い物を済ませるだけではなく、

「やっぱりたまには百貨店も行かないと」

と改めてしみじみ思いました。




最後までお読みいただき有難うございました

有名ブランドから海外セレブご用達商品をネットで気軽にレンタル☆

ダイエットに効果大海外セレブのスム―ジーの飲み方

セレブ達が実践する、ダイエットに差がつく飲み方はこれ！！


エクササイズ前
☆エクササイズをする1時間前に飲む☆

たとえダイエット中だとしても、空腹のままエクササイズをすると、

運動で燃焼される脂肪の量はがくんと減少するのだそう。


☆バナナ、レモン、ショウガなど基礎代謝を上げる食材を使う☆

レモンやオレンジは消化器官を活性化させるから、体内浄化に良いのだとか。

また、バナナやショウガは脂肪を燃焼しやすくする効果があるため、

食材ごとの効能を調べてどれを飲むか、賢く選択するのが良いですね。


☆＋αでプロテインパウダーを加える☆

プロテインには基礎代謝を上げる効果があり、

脂肪を燃焼させやすくします

ちなみに家で飲んでいるプロテインはこれ↓


エクササイズ後
☆エクササイズ後30分以内に飲む☆

エクササイズで使った筋肉を修復し痩せやすい体質になるには、

エクササイズ後の栄養補給が大切。

ただし、エクササイズ直後は消化機能が低下しているため、

少し時間を空けてから飲むと良いそう。


☆水の代わりにココナッツウォーターを使う☆

水をココナッツウォーターに代えるだけで、ミネラル補給量がアップ


昨年夏より上記の飲み方に変えたのんき娘、

食事制限なしで洋服のサイズに変化が・・・


平均より背が高くスイミングで鍛えた立派な肩幅の為

洋服はＬサイズでしたが、ウエストや全体的なシルエットが

一回り細くなり、服にもよりますが（特に肩幅！！）

今では8割Ｍサイズになりました


のんき娘を見ていて間近でその変化を感じられ

今では母も真似っこして飲んでいます。


ただ母の場合スムージーを飲む前後にエクササイズを

さぼってしまい、作ったスムージーをただの飲み物のように

ゴクゴク飲んでしまって効果はイマイチ・・・


やっぱりお勧めの方法で飲んだ方が効果は大だと思います


最後までお読みいただき、ありがとうございました。

スムージーを始めてみたいあなたへ！　大地を守る会の「とくせん定期便」