愛する旦那くんをやせさせるアラサー妻奮闘記

おはようございます( ❁ᵕᴗᵕ )

タイトルは私事です。
お世話になってる鍼灸院の先生に以前
｢お尻冷えてない？｣と言われたことがふと頭に浮かんだのです。その時は冷えていなかったのですが、最近お尻のひえを感じるようになりました。

ネットで調べてみたところ、女性の大半はお尻が冷えているんだそうです。

お尻が冷えは内蔵の冷え！
特に女性は子宮が冷えることによって、女性ホルモンの乱れによる不調が出てきてしまうそうです。

さとこが生理周期で体調を崩しやすいのも、ここからきているのかも･･･！！

調べてみるとお尻をあたためるといい事がたくさん♡

自律神経が整いイライラしなくなる
ダイエット効果
快眠につながる
腰痛、便秘にもいいそうです♪
(あくまでさとこのネット調査です)

お尻を温めるために、めんどくさがりのさとこでもできることから始めていこうと思います！

やってみた、やってみようと思っている方法

ウォーキング
出勤のときできますよね♪

踏み台昇降
ダイソーで踏み台買ってきました！

仙骨にホッカイロ
これはすぐやり始めました。朝に貼るだけ！
お昼にはお尻全体があたたまりました。

お尻に湯たんぽ
お風呂あがり、すでにお尻が冷えているさとこ。小さい湯たんぽをお尻にあてはじめると、寝るまでひえ知らず！よく眠れます。

ただ今高温期になり、だんだん不調がではじめてくる時期です。効果のほどが楽しみですね(*´ω`*)

↓ここからやせおかダイエット記事です！
昨日あさごはん

十六穀ごはん
ルイボスティー
油揚げのソーセージチーズ巻
白あえサラダ
洋風きのこナムル

つくりおき総集編になってきましたね。つくりおきの最後はこうなります。よく作るものばかり。白あえサラダは保存期間が短いのでどんどん出します。

よるごはん

ルイボスティー
タンドリーチキン風
白あえサラダ
キャベツのウィンナーのマリネ

キャベツとウィンナーのマリネはマリネ本から初登場です(๑و•̀ω•́)و
よるごはん、さとこはまたしても旦那くんが帰って来る前に間食してしまったため、旦那くんだけ。今日こそ一緒によるごはん食べたいなぁ(｡•́ω•̀｡)

今度の土日は旦那くんと一緒に二連休です♪
今日明日頑張って働きます╰(＊´︶`＊)╯
いってきまーす！！