サラリーマンのうつ病克服日記

この広告は30日以上更新がないブログに表示されております。
新規記事の投稿を行うことで、非表示にすることが可能です。

前回、申請した事を報告しましたが
実際に使用した差額が、どれくらいか？


前回支払い額
クリニック2340円
薬局2100円

計4440円

今回支払い額
クリニック470円
薬局690円

計1160円

同じ2週間処方で、3280円も安くなるのは驚きです


健康と医療ランキング

かなり助かります
そしてカウンセリングが保険適用になったら助かるなぁと思いました
（現在は50分で3240円）

公認心理師が稼働したら変わるかな？

先日、肩こりに伴ううつ期に関して書きましたが、医師からの今後の治療方針に関して、、

現在ラミクタール100mg

・2週間のうち8日は家から出られなかった
・過食が定期的にあった
・肩こりがひどい
・イライラが2日あり、家族と喧嘩になった
等を話しました


健康と医療ランキング

肩こりに関してデパスが欲しかったんですが保留。
イライラにはかなり着目され、それ次第で連休明けにラミクタール増量かリーマス投与かが変わるらしいです

【今後の投薬に関して】
■リーマス投与の場合
寝ていてもイライラが止まらない
自殺願望が出ている時

■ラミクタール増量の場合
うつ状態が続くとき

【今後への想い】
どうなるかなー？
リーマス以前も飲んだ事あるけれど、血液検査面倒くさいけどなぁ。。
どちらにしてもいい方向で、増量や新規投与がない事を願って。。。

カウンセリング
週間行動表をもとにした提案を今回も受けました。

�@2週間のうち8日は家から出られなかった事
�Aイライラして母と喧嘩した事
�B過食の対応
�C落ちこんだ時にループして考える過去のトラウマ

�@に関して
14日のうち6日は出れた事を褒めましょう。
軽い気持ちで出られることを将来的に見つけることを提案された。

�Aと�Bに関して
食事のことを巡って母と喧嘩。栄養バランスを考えるように言われ口論に。母も気を使ってストレスがあるだろうことを相談。

過食に対する家族へのセミナーがある。
カウンセリングに私とは別に母が来る手段もある。
→過去家族来院で揉めた事があり、断りました
代わりにカウンセリングの助言を母に伝える事にしました



�Cに関して
ここで認知行動療法が始まりました。
説明された用紙をクリニックに忘れたので、実物と流れはまた次回に、、
うつ期にループして考える事を話しました。
・元奥さんに対して
・うつ病発症後のお酒の失敗
・会社の上司への不満
・休職してなければこうなったかな？

その後
怒り、恥、高揚感、誇り、悲しみ等のどれにそれぞれが該当するかまた、何%の強度でそれらを感じているかを報告

その後
具体的にどんな風に思ったかを話しました。
時間の関係で元奥さんに関してだけ話しました。



考え方を少しずつ考えられるように次回からやっていくみたいです。

話し終わった後、不快にならなかったか？勝手に心理士さんが言葉にしてなかったか？
確認して貰えて個人的には嬉しかったです

いつもうつ期になると無限ループに陥るので、人に話せのはいいかなと思えました



健康と医療ランキング

4月8日から不満を買い取ってくれる不満買い取りセンターに不満を売ってみました




政治、スポーツ、お店、交通、コンビニ、人間関係等幅広く受付があります


【システム】
○24時間で10個までの不満を投稿できる
○1不満あたり1ptから50ptで査定される
→私は1ptから10ptまでの幅でした。
○500ptからAmazonギフト券へ変更可
○査定は投稿から約2日
○人の不満を見られる。いいね的な機能で、わかる！ボタンがあり共感を得ているか分かる
○ストレス発散になる

ツィッターとかで呟く不満をptに出来るのは面白いかなと感じました
あとはどれくらいの査定になったか楽しめました

4月8日から4月20日で一応500ptになったのでAmazonギフト券へ変更しました^_^
個人的に自分はかなり不満があるんだなと思えるくらい定期的に投稿出来そうです。。笑




生活・文化ランキング

過去3年以上うつ病診断でSSRIベースの治療を続けてきました
直近では
イフェクサー3カプセル
リフレックス1錠　を飲んでいました

転院してからの流れを書いてみます


健康と医療ランキング



■初診
2月23日
双極性障害へ病名変更
イフェクサー中止
リフレックス0.5錠
一時的に症状が悪くなるかもしれないと医師に予告される


■診察２回目
3月1日
リフレックス中止
ラミクタール25mg
イフェクサーの離脱症状なのかイライラがかなり出てくる過食+不眠

■診察3回目
3月15日
ラミクタール25mg
不眠を訴えたが、眠剤は出されない。→依存性を懸念とラミクタールの効果判定の為。
初めてカウンセリングを受ける

■診察4回目
3月29日
ラミクタール50mgへ増量
心理士さんから週間行動表の記載を勧められて開始。
過食が続くが、心理士さんにムリに止める必要はなく、嘔吐だけは止めるように言われる。

■診察5回目
4月12日
ラミクタール100mgへ増量
肩こりが出てきてうつ期へ。2週間のうち半分は引きこもり。不眠は改善。過食は定期的にある


次回
連休前だからクスリの変更はなさそう。
肩こり半端ないからデパスが欲しいけど。。
前回の診察では5月以降ラミクタール200mgへ増量、リーマス開始を予告されていたがどうなるかな？


健康と医療ランキング

過食が定期的にやってくる。
だけど太るのは嫌
だから過食嘔吐

みたいな生活をしていたのですが、心理士さんの助言もあり過食嘔吐はやめています

いつも過食のときは
ピザ、唐揚げ、ポテト、スナック菓子のような揚げ物を食べることが多くて油を大量に摂っています

最近は脂質吸収阻害薬のゼニカルを使用しています
ゼニカルは海外メーカーが発売しているリパーゼ阻害薬で、脂質を便から排泄します。



海外品特有の濃い青色のカプセルです。

飲んでみると、
翌日の便に
ラー油が水面を覆っている感じです←かなり的を得た例えだと思います！



健康と医療ランキング

【メリット】
○過食で一気に太るのを防げる
○脂質のカロリーを排泄するので、罪悪感が軽減
○便として出てくる油をみて、ドン引きして栄養バランスを見直せる
【デメリット】
●オナラをした時に油が一気に出る
⇒仕事が次の日あるときは避けるもしくはかなり気をつけて生活する必要があります
●国内未承認薬のため、副作用が出たときは自己責任
●個人輸入が面倒くさい

ゼニカルは海外ではジェネリックも出ているので、それらを選ぶことで値段を抑えています。
（後発品名はオルリスタット）
「オルリスタット　輸入」で検索すると輸入代行業者のサイトで購入可能です

日本では大正薬品が治験中みたいなので早く発売して欲しいです
しばらくはクスリにも頼りながらでも、過食を減らしていけたらいいなと思います




健康と医療ランキング

先日、申請したばかりですがどんな優遇措置があるのか確認してみました
https://fanblogs.jp/depression30/archive/81/0

私はおそらく3級になりそうで、東京都の制度を確認
自身が利用しそうなものを抜粋してみました。

・手帳の有効期間は、申請受理日から2年間
・更新の場合は有効期限の3か月前から更新申請を行うことができるとの事



1． 税制の優遇措置
■ 所得税
納税者自身又は控除対象配偶者や扶養親族が手帳をお持ちの場合、所得金額から、級に応じた額が控除されます。
また、1級の方と同居している場合、上記のほか、配偶者控除・扶養控除に加算があります。
確定申告の場合は税務署、給与所得者の場合は勤務先が窓口です。
■住民税
納税者自身又は控除対象配偶者や扶養親族が手帳をお持ちの場合、所得金額から、級に応じた額が控除されます。

他にも相続税や贈与税、利子の非課税等の優遇措置があるみたいです
税金の優遇は本当に助かります


健康と医療ランキング

2．東京都精神障害者都営交通乗車証の交付
■有効期間は発行日から2年間。
■申請・発行窓口
特別区地域は都電、都営バス、都営地下鉄、日暮里・舎人ライナーの定期券発行所
■ 割引運賃
運賃が半額になります（10円未満四捨五入）。
定期券の割引は、バス事業者によって異なりますので、詳しくは各バス事業者へお問い合わせください。
小児運賃が適用される方で手帳をお持ちの方は、小児運賃が半額となります。
（例）運賃210円の場合　→　110円（小児60円）
■ 利用方法
運賃支払の際に、手帳の写真が貼付されたページを開いて、乗務員に提示してください。
■実施バス事業者
東急バス、東急トランセ、京王電鉄バス、京王バス東、京王バス南、京王バス中央、京王バス小金井、関東バス、西武バス、国際興業、小田急バス、小田急シティバス、京浜急行バス、羽田京急バス、京成バス、京成タウンバス、東武バスセントラル、東武バスウエスト、朝日自動車、立川バス、シティバス立川、西東京バス、神奈川中央交通、日立自動車交通、新日本観光自動車、大島旅客自動車、八丈町営バス、三宅村営バス、都営バス
※都営バスは、「都営交通乗車証」を提示していただければ、無料で乗車できます。




３．都立公園・都立施設の入場料免除
個人的には美術館とか庭園には行ってみたいなと思いました
手帳の所持者及び付添者について、手帳を提示すれば無料で利用できます。
浜離宮恩賜庭園、旧芝離宮恩賜庭園、小石川後楽園、六義園、向島百花園、清澄庭園、旧古河庭園、旧岩崎邸庭園、殿ケ谷戸庭園、神代植物公園、多摩動物公園、恩賜上野動物園、井の頭自然文化園、夢の島熱帯植物園、葛西臨海水族園、東京都江戸東京博物館、江戸東京たてもの園、東京都写真美術館、東京都現代美術館、東京都美術館、東京体育館、駒沢オリンピック公園総合運動場、東京スポーツ文化館、東京武道館、東京辰巳国際水泳場、東京都障害者総合スポーツセンター、東京都多摩障害者スポーツセンター

４．携帯電話料金の割引
基本使用料、通話料が割引されます。これは助かりますね

５．NHKの受信料免除
(1) 全額免除
手帳をお持ちの方がいる世帯で、かつ世帯全員が区市町村民税非課税の場合。
(2)半額免除
1級の手帳をお持ちの方が、世帯主でかつ受信契約者の場合。
・お問い合わせ
ＮＨＫ視聴者コールセンター
電話　0570-077-077

自分が利用を考えたものを記載しましたが、この他にも多数優遇措置がありました
手帳が手元に届くのは2〜3か月後とのことなので、利用しながら病気を治せるようにしていきたいですね




健康と医療ランキング

医師からの勧めもあり、申請を行いました（自立支援医療制度と同時申請）
自分自身全く分からなかったので、私がやった手続きの流れを簡単に記載しておきます

�@ 市役所の相談窓口へ電話
全く知識がなかったので、市役所へ電話。
「健康づくり課」が担当しているとの事で、電話番号を聞き問い合わせ。
・必要書類の確認　（医師の診断書と2種の申請用紙）
・書類を郵送頂けるか打診し、了解を得た（かなり丁寧に案内してくれ、診断書と2種の申請用紙を郵送してくれました）⇒自立支援と手帳を同時申請の時は、診断書の用紙は1枚との事。
・申請当日の持ち物
マイナンバーカード/通知カード、身分証明書（免許証・保険証）、1年以内にとった顔写真

東京都の制度はこちらから確認できます
www.fukushihoken.metro.tokyo.jp/shougai/nichijo/seishintetyou/seishintetyou.html


健康と医療ランキング

�A病院で診断書を記載してもらう
私の病院では
自立支援診断書：3000円
精神障害者保険福祉手帳診断書：4000円　で記載してもらえました（保険適応外）

当日は事前に送付頂いた書類と診断書を提出。
スムーズに手続きできました
（大阪からの転入だった為、住民税の確認で少し時間がかかりましたが…）

【今後の流れ】
・自立支援に関してはその場で仮の用紙を貰えたので、次回通院から1割負担になる
・手帳は役所に訪問し、直接もらう（2〜3か月後）

1割負担になるのは本当に助かります
役所の方がどなたも丁寧に接していただけて本当に助かりました
手帳に関しては税控除とかがメインの優遇になりそうですが、また確認してみます



健康と医療ランキング

2週間前から週間生活予定表をつけ始めています
https://fanblogs.jp/depression30/archive/73/0


今回のカウンセリングでは主に自身の行動パターンの確認とこれからの生活に気を付けることを一緒に話していきました

【気付いた事】
●頑張って外出した日のあとは2日家にこもっている
●睡眠は午前3時から6時であることが多い
●早めに寝られている日は過食を行っている事が多い


健康と医療ランキング

【今後の生活変化】
�@夕食のタイミングを遅くする
普段18時〜19時に食べています。行動表を観たら過食した直後に寝ているケースが多かった為20時くらいに食べるようにする。
�A外出する時間を制限する
頑張って長時間でた翌日はほぼ間違いなく家にこもっていました。時間を制限して毎日コンスタントに出られるようにしていきます。

【心理士さんに褒められたこと】
・過食をしそうになった時に炭酸水やゼロカロリーの飴やゼリーにしてしのいだ事
・5月以降に習い事をしようと考えている事

少しずつ過食と不眠は良くなっているのかなぁ？？（ピザM3枚一気に食べたりしたけれど…）
自分でも気付かなかった行動パターンを心理士さんと一緒に観られたので、カウンセリングは引き続きやっていきたいです。



健康と医療ランキング

遠藤製餡 ゼロカロリー チョコようかん 90g×6個【HOF01】

AbemaTVの番組ですが、意外とまじめな政治番組もやってます
今回は橋下徹さんの番組２つを紹介



■橋下徹の即リプ！

【オススメ度】4.8/5.0
【シーン】家族で是非
サバンナ高橋さんとの進行でBarのスタジオで酒を飲みながら語る番組。
ゲストで石破さんがきたり等、普段みられない組合わせを観られます
個人的には千原せいじの会も結構おもしろかったです
橋下徹がツイッターで今の日本をぶった斬る! この番組では【橋下徹に言いたいこと】を公式ツイッターで大募集! 集まった数多くのツイートに対して 橋下徹“本人”が番組の中でバンバン「リプライ(返信)」していきます! さらに“旬な話題”や“社会現象”をツイッターの#ハッシュタグを使って検索! ゲストを迎えて世間のつぶやきに対し橋下徹が直接リプライする展開も! 大阪市長時代から著名人・有識者とバトルを繰り広げてきた橋下徹を 論破できる相手は現れるのか!?



■橋下徹のニッポン改造論

【オススメ度】5.0/5.0
【シーン】家族で是非
憲法改正・保育園の無償化・北朝鮮・日本の財政などについて討論する番組。
主に自民党と希望の党・民進の議員2人ずつがきてテーマごとにプレゼン。
ゲストが聴きながらどちらの案に納得したかを判定する
ゲストのまえだまえだの兄ちゃんが結構切れ味のある質問をしたり、橋下さんが自民党の追及方法をレクチャーしたり等勉強になる番組です。
森友以外にももっと地上波で議論すべきだなーと感じさせられます

相対する主張を持つ国会議員が、自分の考えを明快にプレゼンできるかに挑む! “どっちがわかりやすかったか?”を橋下徹とゲストが判定!!
Fire TV Stick (New モデル)




■Abema　特徴とバラエティー番組
https://fanblogs.jp/depression30/archive/77/0
■Abema　TV格闘技関連
https://fanblogs.jp/depression30/archive/78/0
■バラエティー６作品
https://fanblogs.jp/depression30/archive/43/0　
■WOWOWドラマ１０作品
https://fanblogs.jp/depression30/archive/42/0
■阿部寛主演映画４作品
https://fanblogs.jp/depression30/archive/37/0　
■堺雅人主演映画４作品
https://fanblogs.jp/depression30/archive/27/0
■深田恭子主演
https://fanblogs.jp/depression30/archive/68/0

エンターテインメントランキング