2017年03月27日
くまモン印のくまもとスムージー置換えダイエット３週目のレビュー
くまもとスムージーを飲み始めて３週間経ちましたぁ。
２種類のお味がありますが、どっちにも決めきれず
２つの味のセットで定期購入にしました。
どっちも美味しいし、それぞれに入っているものが違うし
時にはミックスして飲んだりして、２つの味のセットで
私は正解でした。
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私のくまもとスムージーの飲み方は、夕飯の置き換え。
朝は、お白湯でスタートし、ランチまではお茶とコーヒー
（もちろん、砂糖なし）、又は
ヨギティーの、セントジョンズワート
でしのぎ、
（和名：セイヨウオトギリソウ：ウツにも良いらしいです。）
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ランチは、ガッツリいってます。
くまもとスムージーを始める前の悪習慣は、
夕飯後に、別腹でお菓子を食べ過ぎてしまうことでした。
（精神的なストレス解消もあったのかもしれません。
私はお酒やタバコはしませんし、
お肉も、焼き肉の食べ放題でも行かない限り＾＾
普段はそんなに頂きません。）
私のダイエット（？と言えないくらいユルイのですが(;´･ω･)）は、
夕飯を、納豆、じゃこ、お味噌汁、りんごなど軽めにして
このくまもとスムージーを飲む、というスタイルです。
スムージーだけですと、３時間位でお腹が空いてしまいますので
さすがに夕飯はこれだけ、というわけにはいきませんでした(;^ω^)
ですが、３週間経ってみて、マックスに太っていた頃には
入らなくなっていたジーンズが、再びはけるようになりました♪
毎日、仕事で着る服も、座ると苦しかったのですが
ウエスト、ヒップ、太もも周りに余裕が出来ました♪
特に、運動はしませんでしたが、お菓子の置き換えに成功したって
ことでしょうかね^^;;;;
（一体、どんだけお菓子食べてたん？！）
なんせ、くまもとスムージーは、
人工甘味料や砂糖が入ってない
貴重な粉末スムージー。
地元熊本産のお野菜がメインだし、
原料そのままの甘さが美味しくて、お菓子食べたい感が
出ないんですよね。
なので、甘いもの好きさんの置き換えダイエットにおすすめです。
美味しくて、いまだ飽きてません。
むしろ減りが早くて、次の定期便を待たずに無くなる勢いです。
便秘はもともとありませんが、お腹の調子も快調です。
不味くてずっとお蔵入りしていた、
某社の青汁と混ぜて飲んだり、
美肌の素、粉末のハトムギを足したりして楽しんで頂いてます。
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基本、豆乳で割ってますが、豆乳１００％より、
今は寒いので１５０ｃｃが豆乳、５０ｃｃはお湯で
ぬるめにして飲んでいます。（腸を冷やさないように。）
豆乳１００％だと、ドロドロ感が強いので
少しお湯があったほうが、より溶けやすいです。
これ以上、痩せる気配はありませんので
ちょっとした運動など、ほんとちょっとだけやろうかと。
私が今までやったものの中で、ものぐさな私でも続くのが
これです。
体幹トレーニングのフロントプランク。
なにも写真のお姉さんのような、本格的な恰好をしなくても
部屋着ででも、パジャマででも、ジャージでも
とにかくお部屋のマットやじゅうたんの上とかで、この姿勢をとり
プルプルするのを我慢してキープするだけのお手軽さｗ。
姿勢の取り方：
うつ伏せで、ひじとつま先で体を支えます。
肘は肩の真下に下ろし、両足の間隔は肩幅くらいに。
顔は真下を向きましょう。
体を一直線に保つのがポイントです。
お尻が上がりすぎたり下がりすぎたりしないようにご注意。
この体勢を３０秒間を目標にキープします。
２セットやります。
最初は１０秒からいきましょう。
ランニングや水泳も面倒、キツイ、というものぐさな私には
取り組みやすいエクササイズです＾＾
あなたも無添加で安全安心なくまもとスムージーと
体幹トレーニングの組合せで、健康的にアンチエイジング＆
ゆるゆるダイエット、いかがですか＾＾
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