血圧を下げなきゃ！ついでに痩せてキレイに（笑）

“野菜から食べる食事法”＝「食前にイージファイバー」で代用ＯＫ？

野菜（食物繊維）を事前に食せば、血中血糖値の急上昇が避けられダイエットにも血管にも良い。“野菜から食べる食事法”は、医師の方が糖尿病の方に食事療法として指示されています。


こちらにも詳解してあります：
ためしてガッテン（食べて糖尿病大改善！　医師も驚がく最新ワザ 2015年6月10日）


家では、もりもり野菜を取ればいいのですが、困るのは外出時。野菜を取りづらい時もあります。
ほら、こんなに暑くなると　パフェやかき氷につい手が出てしまいがちじゃない？パフェの前に野菜を食べないでしょ？普通ｗ
え？ダイエッターは間食なんてしない？　うん、しないけどｺﾞﾆｮｺﾞﾆｮ。するんかいっ




外食で食事前の野菜が十分取りにくいときに、便利なのがイージーファイバーの個包装。

バッグに携帯していれば安心♪　え？カロリーは減らない？　うん、まあ。ｺﾞﾎｯｺﾞﾎｯ　何故むせこむｗ
気持ちをスッキリさせて食せるお守りといえましょう？？？


なぜ今更こんなことを　といいますのも、『シマッター』と思ったことが最近複数回あったので。

子に仕送りはいるし、二人目の子も地元の大学に行くかどうかも分からないこの状況、母は無駄金を使えない。

髪は自分で切る。家着は自分で縫う。図書館などへはお弁当持参（おにぎりのことも）。
で、たまにモロゾフでパフェやワッフルは食す。←ここ重要。我慢だけだはダメ。え？

で、おにぎりを食べるときに『しまったー。炭水化物じゃないかー。なぜ冷蔵庫のキュウリ1本持ってこれなかったのかー。（悔）』　コンビニで野菜サラダにお金払いたくない。ほんとに、家を出るときに気付けや、という話ですが　まあそんなときにファイバー1本あればノープロブレム。1本丸ごとは不要だと思うので、口を縛るゴムも持参するのだ。あくまでも倹約。ｗ

スプーン1杯でレタス約2個分の食物繊維とうたわれる大袋を自宅では使用。外出時用に個別包装のを所持。大袋の必要量をラップでくるむなんてことを私がすると、きっとバック内が大惨事になりそうなのでね、ここは倹約無しで。ｗ

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水分の補給は怠りなく

私の場合、便秘ではないのでイージーファイバーはたいてい少量です。でも、あれ？開通していないかも？というときにスプーンに大盛りでいくことも。で、ついその日の水の補給をおこたると、ファイバー飲んだのに出ないーというはめに。

イージーファイバーが（便秘に）効かなかったという口コミを書き込んだ人は、もっとたくさんの水を飲んだらよかったんじゃないかな〜と思うわけです。自分の体験から。

それと、
いつ突然の便意におそわれても専業主婦の私なら全く困りません。が、仕事や学校のある方はイージーファーバーとの相性を確認して少量からがおすすめです。


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