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2012年11月02日

冬はホットでも☆




青森県は、りんごの生産量日本一なんですよ〜 (=°ω°)ノぃょぅ



りんごの王様『ふじ』の収穫で、
        農家の皆さんは大忙しです。



取れたての『ふじ』を、もうすぐお届けできますね 走る

 


 リボン   りんご   ハート   りんご   ハート   りんご   リボン



ところで、「ホットアップルジュース」ってご存知ですか?

耐熱容器に1杯分のりんごジュースを注ぎ、電子レンジで

1〜2分加熱するだけでお手軽にお楽しみいただけます。

温度は70度〜80度がオススメで〜す
 バニー




りんごホットでほっこり、新しいおいしさ ☆☆☆ハート矢  (-^口^-)




ハート今年の冬は「ホットアップルジュース」ハート

風邪気味のときには、とても温まりますよ (*^?^) 
                



コロも登場



りんごご家庭で是非お試しください!!(*>∀<*) 


(c) .foto project






posted by ☆道端ハッチ☆ at 16:04 | 健康

2012年09月24日

女性の味方!?『葉酸』



先日、NHK「あさイチ」でも紹介された『葉酸』


その栄養素が、心の不調や (「あさイチ」では

うつ病を改善させる栄養素として) 妊娠期を応援

してくれる!?

私にとっては初耳で、「まさに、女性の味方!のような?」

気になって、私なりに勉強してみました。




『葉酸』はビタミンB群の仲間で、最初にほうれん草
から発見され、その名がついたそうです。





水溶性ビタミンに分類され、水に溶けやすく

加熱に弱い、デリケートな栄養素

食品・食事からの摂取では、その多くが失われることも

※特に妊娠初期は不足しないよう注意が必要。





(大量にお酒を飲む人も不足しやすい)



『葉酸』の役割は、気分を落ち着かせたり、
健康的な神経システムの保持。




葉酸が不足すると...


◎ 悪性貧血、胃や腸の潰瘍、胎児の脳形成不全
赤ちゃんの発育不全、抵抗力低下、動悸、息切れ、
口内炎、神経過敏、うつ状態、健忘症...など




葉酸を含む身近な食材で自分をコントロール!


◎ モロヘイヤ、パセリ、ブロッコリー、ホウレンソウ、
アスパラ、ライチ、イチゴ、パッションフルーツ、アボガド、
マンゴー、アーモンド、枝豆、そら豆、大豆、あずき、納豆、
焼きのり、うなぎ、うに、いくら、鶏レバー、牛レバー、
豚レバー、など




葉酸を失わない調理方法


水溶性ビタミンのため、調理過程で
その約半分が失われる。



◎ 食材を洗う際には、手際よく短時間で洗う。
加熱しなくても食べられるレシピ(サラダ)
溶けた水まで食せるレシピ(熱過ぎないスープ)
水に溶け出すこともなくそのまま食べられる(フルーツ)





『葉酸』?知らなかった!そんな貴女のために...。

ほんの少しでも参考になれたら幸いです。



                                                 






posted by ☆道端ハッチ☆ at 20:32 | 健康

2012年09月08日

朝の一杯『目覚めの水』

 朝のニュース...テレビ

「暑さ続きで、水不足です。」
「節電の次は、節水か!?」

             ニュースキャスターの声...。

  私は朝起きるとすぐコップ一杯の水(※水道水)を飲みます。
  7、8年前に胃腸の働きが良くなると聞いてから、
  習慣となっています。
  
  体の70パーセントは水分で、赤ちゃんの頃はそれより多い水が、
  大人になると50パーセントにまで減少。
  (血液は90パーセントが水で成り立っているとのこと。) 
  
  体も血液も、 健康で若々しく、美しくあるために、
  水質の良い水を、できれば一日に2リットルは飲みましょう♪  

  ※青森市の水道水は、、、
  ブナ原生林の多い八甲田山に、
  冬は5メートル以上の雪がつもり、
  その雪が、じっくりろ過されて水道水になるため、
  全国でも一番おいしいと、認定されているようです。
  今朝のニュースで 急にのことを、
  気にかけた次第です。


白神山地の水「超軟水」 2L×6本入×2箱【硬度0.2mg/L】




posted by ☆道端ハッチ☆ at 21:07 | 健康

2012年08月09日

夏ばて予防に【お酢!】


ヒマワリ.jpg


昨日、ヒルナンデス!を見ながら
ご飯を食べてたら、

綾瀬はるかさんが表紙の雑誌、
『日経ヘルス9月号』を紹介。

「この夏、魔法の飲み方!」

「飲み方ひとつで、ダイエットにも?」

「果物や市販のジュース+お酢」とか、...etc


最近、雑誌を読まなくなっていた私ですが、
興味をそそられ、


『日経ヘルス』検索してみました。
 
【最新号】 魔法の飲み方を紹介していましたよ!


定価は税込み590円と、手頃なお値段です。
編集長さんの顔写真(プロフィール)も拝見!

なかなかステキでした。(笑)

※ちなみに私は、
土地柄の りんご(100パーセント)ジュースに
お酢を少し入れて以前から飲んでました。

(これがまた、おいしいんデス。)

甘ったるいりんごジュースが中和されます。


みなさんもお試しあれ〜











posted by ☆道端ハッチ☆ at 11:50 | 健康
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