頭痛・偏頭痛解消を本気でしたいブログ

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私は男性なのですが、偏頭痛があります。
一般的には女性に多い症状のようで、ホルモンバランスが原因とか、色々言われているようです。
そんな情報を見ていて、果たして自分は本当に偏頭痛なのだろうか？
と疑問に思ってしまうこともあったりします。



まずは敵を知るということで今回は偏頭痛について調べてみました。

偏頭痛の特徴

偏頭痛、片頭痛などと表現されているように、頭の片側で起こる頭痛のことを指しているようですが、製薬会社や病院などのサイトを見てみると、必ずしもそうとは言い切れないようです。
実際、私も片側で起きることもあれば、両側で起きる時もあります。
「ズキンズキン」と脈を打つように痛みが続くのが特徴です。
また、目の前が「チカチカ」と光って見えたり、フラッシュのような光が現れたりすることもあるようです。

偏頭痛の原因

偏頭痛の主な原因は、血管の拡張によって引き起こされると考えられています。
なぜ血管の拡張によって頭痛が発生するのか、そのメカニズムは解明されていないようですが、血管が拡張する要因は、いくつか挙げられています。

1.極度の緊張やストレス
2.飲酒、血管を拡張させる食べ物
3.運動や入浴など、身体を温める
4.カフェインの過剰摂取
5.寝不足、寝過ぎ等の不規則な生活

偏頭痛の対処

簡単に言うと原因に挙げられている、血管を拡張させる行為をしないこと。ということになります。
いずれも急激な変化によって起こる場合が多いと思いますので、普段からカフェインの取り過ぎや寝不足などをしないように心掛けたいですね。
また、偏頭痛が起こってしまったら、頭部を冷やしたり、鎮痛薬を服用したり、身体を動かさず安静にするのが良いみたいです。

なかなか厄介な敵のようですが、確かにコーヒーやチョコレート等はよく食べたり飲んだりしますね。
また、私の場合は、週末によく発生するので、寝過ぎやストレス等にも注意が必要みたいです。

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