雑学オタクの独り言

ピリオダイゼーションという言葉を知っているだろうか？


これは運動科学の分野での言葉で、
負荷〔ストレス〕と休息を繰り返すことをいう。


例えば、
身体の限界まで、筋肉がオーバーワーク寸前まで、意志の力で身体に負荷をかけて追い込むとする。


そのあと、
身体に休養を与えて休ませる。

回復する時には、
身体は
その負荷に適応する強さを有している。

そして、休養の後に、
徐々に、より強い負荷をかけることによって、
より素晴らしいパフォーマンスが期待できる。

とにかく、この負荷と休養の緩急のリズムというのは大事で、バランスが壊れると恐ろしい事になる時がある。

ある意味の負荷、ある意味の休養が大事なんです。


例えば、宇宙飛行士。

宇宙飛行士が宇宙で長期生活して、知らぬ間に重力がなくなる影響を受けると人間の体はどうなるか？　

地上で1Gの負荷を受けていた骨や筋肉が、ものすごい速さで減少し始める。

とくに骨はカルシウムが溶け出して全体的にスカスカ状態となり、新しい骨細胞もできにくくなるんです。

つまり、高齢者の骨粗しょう症患者の10倍の速さ。つまり、宇宙ではみるみる骨が老化してゆくんです。

そして、骨の老化はすなわち、身体全体の老化につながり、
負荷が弱い生活環境では浦島太郎のような老化が一気に進む形になりやすい。

だから、宇宙飛行士はある意味の負荷をかけるために、健康を保つために、適度に運動が必要なのです。

コレは何も、宇宙飛行士やアスリートだけでなく、一般人にも運動は必要です。



そして、この緩急のリズムの法則は、何も、宇宙飛行士やプロスポーツの世界だけに限ることではなく、
頭脳労働をする人たちにも言えることなんです。


仕事で、高い集中力を発揮してひたすら没頭する。
↓
そして休養
↓
仕事から頭を切り離す。
↓
何か新しいアイデアが湧く、ひらめきが起こる。


身体を鍛えるアスリートがやっていること、
頭脳労働をしている人がやっていることは同じだったのです。

つまりは、負荷と休養！

この緩急のリズムのバランスこそが、
パフォーマンスを上げるのに必要なのです。

だから、心と身体は分離することなく、
緩急のリズムのバランスで、
どちらもパフォーマンスが上がるのです。


そして、コレは人体だけに当てはまることではなく、１つの団体、グループ、会社にも当てはまります。


まず、この方程式で、ブラック企業の仕事のやり方を考えると？


ブラック企業の経営者は、ひたすら合理的なことを考えて、無駄を省き、必要なことも省き、
ひたすら、一人一人に仕事の限界、身体の限界、
金銭の限界まで負荷をかける？


あと、仕事のパフォーマンスがあがるか？


休養、インプットのバランスが崩れているので、
結局は仕事のパフォーマンスは上がらない。


お客様にも迷惑がかかる。
社員も辞めていく。

余計人数が減る。

人手不足に拍車がかかる。

仕事を回せなくなる。

仕事が減っていく。


だから、
身体であれ、心であれ、人であれ、１つの団体であれ、
ある意味の負荷をかけることも大事だが、
負荷をかけすぎて、酷使し続けることは、
疲れ果てて効率を落とすことにもなりかねないのです。

まあ、ブラック企業の経営者は、
疲れ果てた企業戦士は替えていけばいいと思っているだろう。

しかし、結局は人手不足に泣くことになるのである。


そして、仕事が回せなくなる。


まあ、何かにつけて、
企業の成長にしても、
身体の成長にしても、
心、知力の成長にしても、


行き着くところは、
負荷→休息→成長、パフォーマンスなのです。


仕事が忙しくてしようがない人は、
休養、インプットを捉えなおすことです。

頭脳労働も、肉体労働も、浦島太郎のような老化を進めないためにも、
負荷と休息のバランス。

ピリオダイゼーションです。

コレが大事なのです。