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2018年05月25日
メタボの恐怖に怯えるこの頃
思うようにいかない最近の運動 かといいつつ食後にお菓子を当たり前のように食い始めた
このままでは昔のメタボおやじに戻ってしまいそうな勢い。ここで何とか踏ん張らねば
ダイエットするには努力と忍耐と膨大な時間がかかる。しかしメタボになるのは簡単。あっという間である
この図式が反対であればとてもいいのになと思うが、そんなに甘いことはないのが当たり前だよね。
これからもメタボとの戦いを綴っていきますのでお付き合いお願い致します
メタボと仲良くランニングブログでした 愛の１ポチを
ありがとうございます。
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何処にある？やる気スイッチ
やる気スイッチを見失ってしまい、なかなか復活することが出来ない状態がつづいている。
一度見失うと、気持ちをどうやれば上げられるのか
自問自答の日々… 年のせいか
このままではまたメタボへまっしぐらになりそうだ こんな時は気分転換が必要だ。
私自身ダイエットの為、よく豆腐をメニューに取り入れているのですが、沖縄のゆし豆腐を食べたら豆腐のイメージが変わりました。 何が違うかというと、豆腐自体に味がある感じ。うまくいえないが何もかけずにそれだけで美味しい。
食感は木綿豆腐みたいな硬さ。地元ではねぎを添えてそのまま食べるのが普通 一度食されては？イメージが変わりますよ。
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もうひとつ外せないのが島らっきょう コチラは酒のツマミにもってこい！ 加工品を食べるより、取れたて生を自宅で塩漬けしてから食べるのがおススメです。ぴりっとした辛味がアクセントになって美味しいです。
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加工品に比べて生のほうが１/4程の価格ですのでおススメです。
ツマミに合わせてお酒もやはり地元のものが合いますよね。王道泡盛
とはいえ結構クセがあるので飲めないという方も多いそうです。確かに私自身もそう思ったほどだったのですが、コチラ
のお酒はとても美味かった。銘柄は久米仙 度数は20度〜35度位。おススメ
は低めの度数の方です。度数高めのほうはクセが強くなっていきます。20度程の方はクセも無く、日本酒と焼酎の良い
とこ取りみたいな感じで美味しく飲みやすくなっています。
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気分転換を聞いて頂き有難うございました。私自身も紹介したもので復活目指して頑張ろうと思います。
応援に１ポチ 貴方に幸あれ
ありがとうございます。
2018年05月24日
果せそうに無い目標
最近やる気が全く出ない
以前は頑張っていたのに… 流れを断ち切るためにも何かしなくては
こんな時は思い切って何もせずに寝るのが一番かな 今日はここまでで 失礼します
応援に１ポチ 貴方に幸あれ
ありがとうございます。
2018年05月23日
仕事とランニング両立の難しさ
ダイエットに熱を入れようと思ったら仕事が忙しくなってしまった。なかなか上手くはいかないものですね
さすがに残業ともなると、帰宅後ランニングに行く気にはなれない。
両立は難しいですね。出来るだけブログ更新したいと思います。
忙しいときに時間に余裕を作るなら
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コチラからも
セブン─イレブンのお届けサービス セブンミール
野菜をMotto!!国産厳選野菜スープ
メタボと仲良くランニングブログでした 愛の１ポチを
ありがとうございます。
エンジョイランニング
ランニングを楽しもう 心も体も健康になろう
続ける事はとても難しいですよね だけど続けた後は楽しさに変わる 楽しく健康でありたいものです
楽しむためにはまず健康を手に入れよう
体の内側から整えていけば、必ず次に繋がるはず
話題の「生きた乳酸菌」！こんなにキレイになってどうしよう！？
メタボと仲良くランニングブログでした 愛の１ポチを
2018年05月22日
作ろう！健康
日々のトレーニングは孤独なもの そんなイメージを鮮やかなものに変えていこう
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体の中から整えよう
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自宅で簡単トレーニング
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2018年05月21日
日々ランニング生活
いつものコースをランニングの日々 始めて４年が経ちました。せっかく外に出るので筋トレも兼ねてということで
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筋トレコーナー 結構皆さん使われる場所なので空いているときを見計らって３０分程のトレーニング
周回コースなのでここばかりだと飽きやすいので、ロードにしてみたりと気分変えしながらやっている。
せっかく筋トレするので、プロテインで補給。効率よく筋肉を増やせる。今のプロテインはいろいろな味があって飲みや
すいですよ。運動して美味しいものを食べることが健康に一番いいですよね
明日も頑張ろう
メタボと仲良くランニングブログでした 愛の１ポチを
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美味いものとダイエット 仲良く付き合おう
我慢ばかりがダイエット？ ツライですよね。大事なのは美味いもの食べながらダイエット 長続きの条件です
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美味しく食べる為にも体の中も万全に
腸内環境を整えておけば美味しいものとも長く付き合えるもの
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美味いものと仲良く付き合って健康なダイエットを続けたいですね。
ランニングを楽しむコツ 調子がいいを取り戻そう！
体調がいいというのはとても重要ですよね。みんなで楽しく笑いたい、と思う者です
朝からスッキリすると一日調子がいいものですよね。スッキリスタート目指そう
中から調子よくしていくことは、とても重要な事。おススメです毎朝スッキリに感激！1粒に500億個の乳酸菌！
もうすぐ父の日贈り物も豪華にしてみては？
熊本といえば、馬刺し、中でもトロ馬刺しは脂がしつこくなくとても美味しい。にんにく醤油を付けてどうぞ
馬刺しの本場熊本よりお取り寄せ・馬肉専門店【菅乃屋】
もうすぐ梅雨の季節ですね。雨が増え、なかなか走りに行くのをためらうようになりますよね。
そんな時は自宅で練習もいいのでは？ レベルに合った機種も選べます。何よりも運動を途切れさせないことが重要
 | ◆期間限定5/24迄24,800円◆ ルームランナー 電動 ランニングマシン 速度10kmMAX 選べる12のプログラム 美脚トレーニング ランニングマシーン ウォーキングマシン 3カラー |
手軽に走れるからいいですよね、私自身ジムの会員ですがなかなか行きません
コチラのほうが安上りですね。メガネのランナーにとって夏の汗は大敵ですがそんな時はこれで解消
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メガネがずれなく走りやすいです。また目立たないのがいいですよね
便利アイテムでモチベーションアップして、長く楽しいランニングライフ続けたいものです。
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本気で痩せたい方々へ！最初にする事は？
本気で痩せたいと思っているが、なかなかスタート出来ない
いきなり運動を始めるとすぐに故障してそのままやめてしまう。→痩せられない→でも痩せたい どうすれば
そういった方は多いはず。一日の一食だけ低カロリー食品に替えてみよう。これを一ヶ月続ければ、まず脂肪が緩みだします。
低カロリー食品は、今は色々なものがあります。例として
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等有ります。脂肪が緩み始めた頃から、軽く歩き始めます。すると緩み始めた脂肪が燃焼を始めます。
この頃から体重も落ち始めます。こうなればこちらのものですが、ここで無理をしない事です。２〜３ヶ月続けてみましょう
２〜３ヶ月続けると体力も付き始めています。ここからは貴方次第になります。
続けられる方は軽くジョギングを始める等レベルアップして行きましょう。確実に体は軽くなっていきます。
こうなれば楽しくなってきます。マラソン大会等参加してみるのもいいですよ。周りを見ればやる気満々の人達ばかりです
から、いやでもやる気が出て来ますよ
いつか同じマラソン大会等でお会いできることを楽しみにしています。お互い頑張りましょう
メタボと仲良くランニングブログでした 愛の１ポチを
