みんなで笑おう

いつものコースをランニングの日々　始めて４年が経ちました。せっかく外に出るので筋トレも兼ねてということで





筋トレコーナー　　　結構皆さん使われる場所なので空いているときを見計らって３０分程のトレーニング

周回コースなのでここばかりだと飽きやすいので、ロードにしてみたりと気分変えしながらやっている。

せっかく筋トレするので、プロテインで補給。効率よく筋肉を増やせる。今のプロテインはいろいろな味があって飲みや

すいですよ。運動して美味しいものを食べることが健康に一番いいですよね　明日も頑張ろう




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