新規記事の投稿を行うことで、非表示にすることが可能です。
タグ / 体幹
記事
体幹筋力トレーニング④ 初心者でもできる体幹トレーニング [2023/04/10 20:26]
今まで体幹トレーニングという言葉さえ無縁だったような、
筋力トレーニング初心者の方におすすめの体幹トレーニング
が「クランチ」というトレーニングです。
クランチは主にお腹の筋肉を鍛えるトレーニングとなります。
よくお腹のための筋力トレーニングを行なっても、お腹の筋肉
が割れるようなことはないので意味がない、というような話を
聞くことがありますが、お腹の筋力トレーニングを行なうこと
が意味がないとは私は思いません。
確かにお腹の筋力トレーニン..
体幹筋力トレーニング③ 体幹強化で得られる外見と中身のメリット [2023/04/07 20:40]
体幹を鍛えて強化すれば、体幹を支えているおしりや脚なども
一緒に綺麗な形になりやすく、良いスタイルをキープしてくれます。
綺麗なスタイルキープは、特に女性にとって嬉しいことなの
ではないでしょうか。
また体幹に関連する筋肉は、他の筋肉に比べ大きな筋肉が比較的
に多いので、体幹が強化されると体の基礎代謝が上がることも
期待できます。
基礎代謝が上がれば、痩せやすく太りにくい体質に変わることに
繋がります。
体重増加や皮下脂肪の増加に日ご..
体幹筋力トレーニング② 体づくりの要となる「体幹」とは？ [2023/04/06 20:45]
まず体幹とは、「体の中心」を表現している言葉です。
体の部位でいうと、腕・脚・頭にあたる部分以外の、いわゆる
「胴体」部分を指します。
体幹を構成する筋肉は、胸や肩・腰から背中にかけてなど体の外側
にあるもの、そしてインナーマッスルといわれる体の内側にあるもの
があり、体の姿勢維持などでそれらの筋肉が役に立っています。
また体幹は、生命維持のため最も重要な役割も果たしています。
人が生きていくために必要な呼吸や消化などをおこなうための内臓、
..
お腹の脂肪 ケア スタイルアップ ストレッチ タンパク質 ダイエット ハーフスクワット パーソナルトレーニング 下半身引き締め 体型 体幹 体幹トレーニング 体幹強化 体質改善 体重 体重管理 健康になる 太もも 栄養 栄養補給 睡眠 筋トレ 筋力 筋力トレーニング 糖質 腹筋 運動 食事 食事改善 食事管理