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毎日体重を計ることを習慣にしてみる [2023/04/02 20:44]
ダイエットを効果的に継続するための習慣として、毎日体重計で体重を計ることが
有意義であるということを、今回はお話します。
私自身、過去に1年間で8㎏のダイエットに成功した際毎日行なっていたことの一つが、
毎日一回体重を計ることでした。
体重を計ると、
■数字への責任感が芽生えてくる
■気持ち的に食べ過ぎの抑止力となる
■数字の変化が可視化されて現状が理解できる
というようなメリットが生じます。
中には体重と体型は比例していない、という方も..
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