正しいダイエットでかっこよく健康になる方法

まず体幹とは、「体の中心」を表現している言葉です。
体の部位でいうと、腕・脚・頭にあたる部分以外の、いわゆる
「胴体」部分を指します。

体幹を構成する筋肉は、胸や肩・腰から背中にかけてなど体の外側
にあるもの、そしてインナーマッスルといわれる体の内側にあるもの
があり、体の姿勢維持などでそれらの筋肉が役に立っています。

また体幹は、生命維持のため最も重要な役割も果たしています。

人が生きていくために必要な呼吸や消化などをおこなうための内臓、
例えば心臓や肺・胃腸などがしっかり働いていけるように、体幹の
筋肉群はその活動を支えているのです。

体幹はさらに、姿勢を維持することにも役立っています。

体幹を構成する筋肉が体の中心にある背骨を支えることで、体を支える
その他の骨や筋肉も間接的に支えていることになるのです。

背骨やその他の骨や筋肉が整うことにより動作の軸がつくられることで、
いろんな動作を要求されるスポーツ選手はもちろん、一般の人も健康的で
いきいきとした体をつくり出し維持していくことが可能となります。

遺伝子検査で太りやすい原因を知って自分に合ったトレーニングを