楽子の部屋

　皆さん　こんにちはぁ〜　


皆さんの期待を裏切るようで何ですが・・・

あの　バランスのボール！！　めっちゃ続いてま〜す　･:*:･(*/////∇/////*)･:*:･
ありとあらゆる部位に　効果があるじゃないですか！！

毎日　心地いい筋肉痛・・・ﾊﾅﾁﾞ(*￣ii￣)ﾌﾞｰ

こんな使い方　説明してるけど、こんなの無視無視　( ￣ 3￣)


楽子はね、座って腰をぐねぐねしながら　顔もマッサージしちゃう　〓
ちゃんと　ぐらぐらしながら座ってられるようになったの。(￣∀￣*)イヒッ
これ、お腹と太ももに　効くぅうう〜〜)゜0゜( ヒィィ

んで、うつぶせで　ゴロゴロするの。この時　足も曲げて　エビ反りで背中を鍛えるの。
ちょっとだけ　ん〜優香より綺麗な背中にしちゃう　(ﾉ∀｀*)ﾍﾟﾁｮﾝ

次は　仰向けになって、ボールの上で寝そべって　上下にゴロゴロ。
足とお尻に　めっちゃ効く。
エ○カ様のような　だるんだるんお尻になったらね　大変だからね。

後は　ボールを持って上げて、下げて、二の腕だよ。ぷるぷるん
更に　寝転がって　足に挟んで上下。　腹筋だよ。　んにゅにゅ〜〜

これは　コンビニの　チョコクッキー大福だよ。
めちゃうまだよ。
ぬるい方が好きだよ。















とにかくね、ボールは楽しい　

どうしてもね、顔がニコニコしちゃうのね。

みんながね、気持ち悪いって。　･:*:･(*/////∇/////*)･:*:･






にほんブログ村

★　一粒で吐息がバラの香りに。ブルガリアンローズのちからで身体の中からも女性らしく健康に。

★　アシックス シェイプパンツ レディース ピンク

★　華舞の食べるヒアルロン酸コラーゲン