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2024年09月05日

【貯金額】FIREするための資金は何円必要か?2ステップで徹底解剖!

【貯金額】FIREするための資金は何円必要か?2ステップで徹底解剖!


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最近、話題になっている「FIRE(Financial Independence, Retire Early)」!
この意味とは、経済的に自立し、早期リタイアを目指すライフスタイルのことです。
みんな心の奥底で憧れているのではないでしょうか?

FIREを実現するためには、生活に必要な状態を働かずに作り出す必要があります。

そのため、十分な貯蓄と投資が重要です。
ここでは、FIREに必要な資金の計算方法や準備の仕方について、わかりやすく解説します◎


寿司FIREに必要な資金を計算する方法


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FIREに必要な資金は、主に次のような手順で計算します。

(1) 生活費を把握する
(2) 4%ルールを活用する


「4%ルール」とは、年間の生活費の4%を投資から得るというもの。
これで、元本を減らすことなく生活費を賄えるという考え方です。

たとえば、年間240万円の生活費をカバーしたい場合。
4%が利回りとして得られる投資資金を以下の計算で求めます。

240万円 ÷ 0.04(4%) = 6000万円

つまり、6000万円の投資資産を持っていれば、年間4%の利回りが期待できる投資を続ける限り、240万円の生活費を得られるとされています。
元本は減らずに、生活費だけを取り崩すことができるという計算です(^-^)

まずは6000万円の貯金ですね・・・!ハードルが高い・・・!(汗)


寿司 FIREまでの時間を計算する


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では、FIREを実現するためにどれくらいの時間がかかるのでしょうか?
これには収入、貯蓄率、投資のリターンなどが関わってきます。

例えば、年収500万円で、貯蓄率50%(年間250万円を貯金)とした場合。
6000万円を貯めるためには単純計算で24年かかります。

しかし、投資によるリターンがある場合、資産は毎年少しずつ増えます。
例えば、年5%の利回りが期待できる投資をしている場合、20年ほどで6000万円に到達することが可能です。
つまり、節約しながら投資を続けることで、FIREの実現がぐっと早くなるのです。



●まとめ


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FIREを実現するためには、まず(1)自分の年間生活費を把握(2)4%ルールを活用して必要な資金を計算することが大切です。
その後、節約と投資を組み合わせて、資産を着実に増やしていくのも欠かせません。

FIREは一朝一夕で達成できるものではありませんが、計画的に取り組むことで、経済的な自由と早期リタイアを手に入れることが可能です。
早く始めるほど効果が大きいので、少しずつでも貯蓄と投資を始めてみると良いでしょう。

ちなみに筆者も、FIREを夢見る系女子です光るハート

【10kg痩せた私が解説】カロリー制限ダイエットの方法を徹底解説!

【10kg痩せた私が解説】カロリー制限ダイエットの方法を徹底解説!


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「シンプルな白シャツをカッコよく着こなしたい」
「映える存在になりたい」

ーーーーーー女子ならみんな思うのではないでしょうか?

私自身、53kg→43kgに体重を落とし、
その体型を1年間以上キープしています!(えらすぎる・・・)

その中で取り組んだのは、カロリー制限ダイエット!

寿司カロリー制限ダイエットとは


摂取カロリーを抑えることで体重を減らす方法です。
消費カロリー>>>摂取するカロリーにすることで、減量を目指します。

簡単な理論でありながら、効果的なダイエット方法の一つです。
ここでは、カロリー制限ダイエットの具体的な進め方をわかりやすく解説し、
成功させるためのポイントや具体例を紹介します電球


寿司1. 1日の必要カロリーを計算する


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カロリー制限ダイエットを始めるにあたって、自分の1日の消費カロリーを知ること。

基礎代謝は、何もしなくても体が生きていくために必要なエネルギー量です。
性別や年齢、体重によって異なりますが、一般的には次の式で計算できます。

男性:体重(kg)× 24 × 1.2 = 基礎代謝
女性:体重(kg)× 22 × 1.2 = 基礎代謝



その後、基礎代謝に運動や日常活動による消費カロリーを加えて、
自分の1日に必要なカロリーを割り出します。

基礎代謝以上は食べないと、
体が「維持モード」「省エネモード」に突入してしまいます!
食べていないのに痩せない最悪な体になってしまいますので、

摂取カロリー以上は必ず食べるようにしてください!!( ; ; )


寿司2. 食事の回数やタイミングを工夫する


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カロリー制限中でも、基礎代謝以上は、しっかり食べることが大切です!

特に朝食はエネルギー代謝を活発にするため、抜かずにバランスよく食べることを心がけましょう。

・・・とは一般的には言われていますが、
朝食を食べなかった人が「健康のため」と朝食をとりだしてから太っていった人もいます!!
そのため、朝食欲がない人は無理に食べなくても構いません!

結局は摂取カロリーの世界なので・・・!

また、食事の回数を増やして1日5〜6回の小分けにするのも効果的です。
これにより、血糖値の急上昇を防ぎ、空腹感を抑えながらカロリーをコントロールすることができます。
空腹感がニガテな人には、おすすめの方法です光るハート

寿司3. PFCバランスを整える


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カロリーを抑えるために、低カロリーで栄養価の高い食事を意識することが重要です!
カロリー制限ダイエットでありがちなミスは、
カロリーを減らすことに集中しすぎて、栄養バランスが崩れること。

必要な栄養素をしっかりと摂りながら、カロリーをコントロールすることが成功の鍵です。
また、「食欲がおさまらないな」というときは、
体に何かの栄養素が不足しているサイン!

大抵はタンパク質が足りていないことが多いです。
ここでおすすめの食事例をご紹介します。

具体例:


野菜中心の食事:サラダや温野菜を多く取り入れ、食物繊維で満腹感を得る
たんぱく質の摂取:鶏胸肉や魚、豆類など低カロリーで高たんぱく質な食品を選ぶ
ヘルシーな炭水化物:白米よりも玄米やオートミールなど、血糖値が急上昇しにくい食品を摂る


カロリーが高いもの(揚げ物や甘いお菓子、ジュースなど)は控え、
ヘルシーな食材を使ってバランスの良い食事を心がけましょう!


まとめ



カロリー制限ダイエットは、摂取カロリーを減らしながらも栄養バランスを保つことが重要です。

1日の必要カロリーを計算し、無理のない範囲で摂取カロリーを調整し、
低カロリーで栄養価の高い食事を心がけましょう。
食事の記録や運動を組み合わせることで、効率的に体重を減らすことができます。

何より大事なのは、焦らないこと!
1ヶ月1kg〜2kgの減量を目標にしてみてください。

少しずつ改善していくことが、長期的な成功につながります。

頑張るあなたは、美しいです光るハート


【不労所得のハズが・・・】FX自動売買のデメリット3選!

FX自動売買のデメリット


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FX自動売買(通称EA)は、コンピュータープログラムを使って自動的に外貨の売買を行うシステムです。
EAを使うことで、24時間市場の動きを見張ることなく、取引を進めることができます!

特に初心者にとっては、手軽に始められる方法として人気が高まっています◎

そんな便利なEAですが、メリットとデメリットの両面があります・・・。

前回はメリットについてご紹介したので、
今回は、FX自動売買のデメリットについて、初心者でもわかりやすく解説していきます星2



寿司1 相場の急変に対応できない場合も


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FXの相場は時として予測できない動きをします。

突然のニュースや経済の変動により、短時間で大きく相場が動くことがあります。

自動売買(EA)はあらかじめ設定されたルールに基づいて取引を行ってくれるのですが、
急な相場の変動に対応できないことがあります。

そのため、予想外の損失が出る可能性も考慮しておく必要があります。

細かい出金をすることで、リスクを抑える対策は必要ですね◎

寿司2 完全に放置できるわけではない


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自動売買だからといって、完全に放置して利益が出るわけではありません。
市場の状況や、プログラムの動作状況は定期的にチェックは必須です!

そして、必要に応じて設定を見直す必要があります。

特に相場が大きく動くイベントやリスクが高まる時期には、
自動売買の設定が適切かどうかをチェックすることが重要です。

完全に放置は禁物です。
筆者も、2日に1回はでた利益を出金して、資金確保しています賞金
リスクヘッジは大切です!


寿司3 手数料がかかる場合がある


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自動売買を提供する業者の多くは、サービスの利用に対して手数料を設定しています。
※全てではありません!!
取引ごとに発生するスプレッド(売買の差額)や、
システム利用料がかかることは忘れてはいけません。

これらのコストを無視すると、せっかく得た利益が減ってしまう可能性があります。
事前にかかる費用をよく確認し、無理のない取引を心がけましょう。


●まとめ


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FX自動売買には、24時間取引できたり、感情に左右されずに取引を進められるといった大きなメリットがあります!
その上初心者でも手軽に始められる点は魅力的ですよね。

しかしその一方で、相場の急変に対応できなかったり、設定ミスやシステムの理解不足によって損失を招くリスクもあります。

自動売買は便利なツールですが、完全に放置していてはいけません。適切に管理や見直しが必要です。
リスク管理や基本的な知識を持ったうえでしっかりとシステムを理解し、
適切に運用することで、より安定した資産運用が可能になるでしょう!

皆さんのライフを応援しています(^-^)!


posted by yukichizakuzaku at 08:00| Comment(0) | TrackBack(0) | FX
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