健康寿命を延ばす！健康維持や改善法の情報あれこれ備忘録

タバコが体に悪いことは、
今では誰もが知っていることなのですが、
愛煙家にとって禁煙は、なかなか難しいものですよね。

もしかしたら、何度も禁煙を試みた人もいるのでは・・・。


ところで、禁煙する方法なのですが、
考えられる方法として2つあります。

ひとつは、
初日から完全にタバコを吸わない。


もう一つは、
今日は５本、

明日は６本と、

段階的に減量して禁煙を目指すのとでは、
いったい、どちらが正しい方法でしょうか？と言うより
どちらが、禁煙成功率が高いのでしょうか。


その答えは、イギリスでの研究結果で明らかにされました！

ニコチンのパッチ（貼り薬）を使って禁煙治療を行った場合、
「一気にやめた方が、段階的にやめるよりも禁煙の成功率は
１カ月後にも半年後にも高かった」という結果になっていました。


たぶん、段階的に減らす方法では、どうしても甘えが出てしまい、
禁煙を先延ばしする気持ちが生まれるため
どうしても、タバコがやめられないケースが多いのではないでしょうか。


なので、禁煙がつらくても、禁煙をスタートしたら、
それ以降一切、タバコを手にしない方が成功率が高そうですね。


いまや、病院でも禁煙治療で受診できる時代です。
禁煙を願っている人で、受診してない方は、
一度、受診してみるのもいいかもしれませんね。


ただ、どうしても、タバコだけは、やめたくない！とか、
何度も何度も禁煙したが、辛くてもう嫌だ！と言う人は、
下記の方法を試してみるのはどうでしょうか。

＞＞タールもニコチンも含まないタバコを活用する方法