心と体をリフレッシュ

こんにちは！！


「ばたやん」です。


ダイエットをして始めのうちは体重がしっかり減っていたのに、ある時を境に減らなくなることがあります。


今まで以上に食事量を減らし、ハードな運動をしても体重が減る兆しがないと辛いですよね。


ここでダイエットを辞めてはダメですよ！！


なぜなら、ダイエット中に急に体重の減りが鈍化するのは、人間なら誰しも持っている「ホメオスタシス」という機能によるものです。


短期間に急激に体重が減ると、ホメオスタシスは体の状態が変わりすぎないように代謝を低下させるなどして対処しようとします。


短期間であまり早く脂肪が使われると、人間の体は飢餓状態に陥っていると見なされてホメオスタシスが機能し、「できるだけ少ないエネルギーで生きていこう」となるのです。



でも安心してください。


ホメオスタシスは永続する機能ではないので、大体１か月程度で終了し再び体重が減り始めます。

でも、この時点でダイエットを中止してしますと、リバウンドが起きてしまうので注意してください。


体重が減る期間と、減らない期間があることを把握し、あせらずダイエットに取り組みましょう。






アメーバブログ「ばたやんの日々」も見てね！！面白いよ
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