心と体をリフレッシュ

こんにちは！！


「ばたやん」です。


今日は最近私がやっている「プロテインダイエット」についてお話します。


「プロテインダイエット」？・・・・なに？と言う方もいるかもしれません。

プロテインダイエットとは、食事の一部をプロテインサプリメントに置き換えるダイエットの事です。


私の朝食は「プロテイン」と「ブラックコーヒー」を頂きます。朝プロテインを摂ることでたんぱく質を補給します。さらにプロテインにはビタミン・ミネラル・アミノ酸などの栄養素も補給できます。ブラックコーヒーのカフェインは脂肪燃焼効果があります。


昼食は会社の同僚と食事に出かけます。（気にせずなんでも頂きます）


夜は晩酌です。（飲み会も多いです）



と、言うことで・・・・・



朝も普通に食事していたらカロリーオーバーになります。

そこで「朝はプロテイン」に変えました。








出張中は?
・・・・（現在、栃木県真岡市に出向中）


朝にホテルの朝食をガッツリ食べます。



そのかわり昼は食べません。（どうしてもお腹が減った時はプロテインゼリーなどを摂りますが）


夜はホテルで晩酌です


出張中もジョギングや近くにあればジムに通いますが、冬は暗くて知らない土地などは危ないので走れないときが多いです。

そこで必ず「プッシュアップバー」と「トレーニングチューブ」は持って行きます。





今回は下館駅にコナミがあったのでお仕事が休みの日に筋トレに行きました。




今日は、宇都宮駅にセントラルがあるのでこれから筋トレに行く予定です。（現在ホテルでこれを書いています）


宇都宮駅で餃子を食べる予定なのでしっかり運動しないといけません


皆さんも食事の一部をプロテインに変えて一日のカロリー計算してみてはどうでしょうか。



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