心と体をリフレッシュ

こんにちは！！


「ばたやん」です。


今は出張で栃木県真岡市（もおかし）に来ています。周りには何もなく買い物難民になっていますが、ホテルの朝食をガッツリ食べてしのいでいます

トレーニングをさらに効果的にするアイテムはこちらから





ホテルで夜暇なので、今回は暇な時に出来る「ダイエットに効果があるツボ」をご紹介したいと思います。


「手のひらツボ押しダイエットの場所」


胃・脾・大腸区（い・ひ・だいちょうく）


手の平の親指の付け根から手首にかけての盛り上がった部分にあるツボ。

ここは胃腸の働きを抑えて食べる量を減らすことができます。


合谷（ごうこく）



ここは腸の働きを活発にし、便秘解消に効果があります。


命門（めいもん）



ここを刺激することで、血行が促進され新陳代謝がよくなります。



「耳つぼダイエットの場所」


神門（しんもん）


ダイエットによるイライラを抑え、やけ食いを防止する効果が期待できます。


胃（い）


胃の働きを整えることで、食欲を増進、もしくは抑制することができます。


肺（はい）


食欲を抑える効果があり、インスリンの過剰分泌を抑制する働きもあるため、食事による脂肪の溜めこみも防止することができます。



「足裏ツボ押しダイエットの場所」

湧泉（ゆうせん）


老廃物の排出を促し、脂肪燃焼効果が高まります。


副腎・腎臓(ふくじん・じんぞう）


老廃物の排出が促され、体脂肪の燃焼効果がアップします。左右両方のツボを、各1〜2分、押し揉むように刺激しましょう。


食事制限・運動に加えツボマッサージも暇な時にやってみてはどうでしょうか