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2015年09月15日
すっかり秋の空の 札幌〜
♫･*:..｡♫*ﾟ¨ﾟﾟ･*:..｡
すっかり 秋の空
真っ青なお空に ぽっかり 白い雲〜♪
ヽ(*´∀｀)ノ
と言う事で 久々に お天気がいいので お散歩〜♪
子供の頃から 気になってた 巨大クレーンｗ
これね オレンジっぽい赤 と 白いパーツ
斜めの格子状になってる 角型筒状パーツから 構成されている
これね 用途によって パーツで長さ変えるの〜 ( ´艸｀)ﾑﾌﾟﾌﾟ
アームの 上下と
クレーンホイスト（クレーンのワイヤーのところに
オモリが付いてるの〜）
そのおかげで 揺れを抑えてる 理科で テコの原理と
慣性の法則、 物理で言う・・・ やめとこｗｗｗｗｗｗ
まぁ〜 世の中で使われている すげ〜原理で安定してるのだｗ
(((o≧▽≦)ノ彡ｐｐｐ
↑ あえて わざと逆光からのショット パチ /■＼_・) カメラ
これ ヽ(´o｀； すげ〜古いガラケー ｗｗｗｗｗ SO02
で撮った 携帯画像 ヾ(＠°▽°＠)ﾉあはは
新しい P01F 防水で バッテリー外さんと
microSD 取り出せないんだもんｗ 写真きれいだが使いにくいｗ
（´・з・`）
秋晴れだが 太陽の紫外線の強さは変わらない
むしろ 快晴なので 紫外線強しｗ（￣△￣；）ｗおおっ！
昼間なら まだ薄着でもいいが・・・
日が沈むと １枚上に羽織るもの無いと 寒い ((((；ﾟДﾟ))))
こうして 日々の時間 画像で切り取っていると
不思議だよね・・・ 数時間前なのに・・・って思う（´-`）.｡oO
(๑◔‿ ◔๑) にょほ〜
真っ青なお空に ぽっかり 白い雲〜♪
ヽ(*´∀｀)ノ
と言う事で 久々に お天気がいいので お散歩〜♪
子供の頃から 気になってた 巨大クレーンｗ
これね オレンジっぽい赤 と 白いパーツ
斜めの格子状になってる 角型筒状パーツから 構成されている
これね 用途によって パーツで長さ変えるの〜 ( ´艸｀)ﾑﾌﾟﾌﾟ
アームの 上下と
クレーンホイスト（クレーンのワイヤーのところに
オモリが付いてるの〜）
そのおかげで 揺れを抑えてる 理科で テコの原理と
慣性の法則、 物理で言う・・・ やめとこｗｗｗｗｗｗ
まぁ〜 世の中で使われている すげ〜原理で安定してるのだｗ
(((o≧▽≦)ノ彡ｐｐｐ
↑ あえて わざと逆光からのショット パチ /■＼_・) カメラ
これ ヽ(´o｀； すげ〜古いガラケー ｗｗｗｗｗ SO02
で撮った 携帯画像 ヾ(＠°▽°＠)ﾉあはは
新しい P01F 防水で バッテリー外さんと
microSD 取り出せないんだもんｗ 写真きれいだが使いにくいｗ
（´・з・`）
秋晴れだが 太陽の紫外線の強さは変わらない
むしろ 快晴なので 紫外線強しｗ（￣△￣；）ｗおおっ！
昼間なら まだ薄着でもいいが・・・
日が沈むと １枚上に羽織るもの無いと 寒い ((((；ﾟДﾟ))))
こうして 日々の時間 画像で切り取っていると
不思議だよね・・・ 数時間前なのに・・・って思う（´-`）.｡oO
(๑◔‿ ◔๑) にょほ〜
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2015年09月14日
昨夜〜 早朝に 結露が！ ( ﾟ ω ﾟ ) ! !
朝晩 すげ〜極端な 寒暖差・・・
昨夜 くーちゃん ウチの窓・・・
（複層ガラス＝強化ガラス２枚合わせて、その中間に
乾燥剤を入れ真空状態にしたガラス） (^-^)/
結露しにくいはずの 複層ガラスが・・・ 結露したｗ
毎年秋から春まで 結露するんだけどね〜
昨夜が 今年初の結露ｗ そろそろ 結露防止シート＆テープ
用意しとかないとなぁ〜 ε=(･д･｀*)ﾊｧ…
で・・・ デトックスに こんな記事(^-^)/
おいしいだけじゃない！「アボカド」は最強のデトックス食材だった!!
LBR - Life & Beauty Report / 2015年8月25日 12時0分
紫外線やストレスなどで体内に発生する活性酸素や、排ガスや食べ物から体内に入ってくる有害物質。これらの身体に害を与える存在を排出することを「デトックス」と呼ぶのですが、特別なことをしなくても、とっても身近に、デトックスを促してくれる食材があります。それは、ビューティーフードとしても注目の「アボカド」。最強のデトックス成分「グルタチオン」がお肌も身体も内側からキレイにしてくれるようですよ。
■「アボカド」が最強のデトックスフードな理由
●グルタチオンが豊富
抗酸化作用のある成分と言えば、「ビタミンC」や「ポリフェノール」などが有名ですが、最強のデトックス成分は「グルタチオン」なのだそう！
グルタチオンは医薬品としても使用されている成分で、活性酸素を除去してシミやシワ、疲労の蓄積を防ぐだけでなく、肝臓の解毒機能を高めて、身体の中からデトックスをサポートする働きがあります。
そんなグルタチオンは、身近な食べ物のなかでアボカドに一番多く含まれています。
●バランスの良い食物繊維
体内の有害物質や毒素の大半を排出するのが便。ですから、腸内環境を良い状態に保ち、便秘をしないことがデトックスへの近道です。アボカドには、善玉菌のエサとなり、有害物質や毒素を吸着する働きのある水溶性食物繊維、腸のぜん動運動を刺激する不溶性食物繊維がバランス良く含まれていて、腸内環境美化に◎。
■アボカドのデトックス効果を高める食べ合わせ
体内でグルタチオンの生成を促すアミノ酸「L-シスチン」と、グルタチオンと同じように肝機能を高めてデトックスをサポートする「メチオニン」。これらの成分と一緒にアボカドを摂ることで、さらなるデトックス効果が期待できます。
かつお節、ゴマ、牛乳、チーズなど、どちらの成分の含有量も高く、アボカドとの相性も良いですから、ぜひ一緒に食べてみて！
活性酸素や、大気や食べ物から入ってくる有害物質は避けて通ることのできない存在。自らのデトックス力を高めて、余分なものを溜めこまない巡りの良い身体を作りたいですね。
（岩田麻奈未）
怖い調味料などの記事も 見つけた こちら↓
免疫機能低下、発がん性…海外論文が警告する「調味料の危険性」
WEB女性自身 / 2015年8月22日 6時0分
Ads
「産地はどこかと食材には厳しい目を持っていても、 調味料 に関しては最初から安心して使っている人も多いのではないでしょうか。しかし、日本で一般的に使われている調味料の中にも、海外では問題視されているものがたくさんあるのです」
近著に『健康でいたければ「それ」は食べるな』（朝日新聞出版）がある、米国ハーバード大学の元研究員で内科医・大西睦子さんが、そう疑問を投げかける。実際に海外の論文やレポートには 調味料の危険性 を調査したものが数多くある。なかでも代表的なものを5つ挙げてもらった。
【粗悪なオリーブオイルが免疫機能の低下を招く】
10年、米国カリフォルニア大学デービス校の研究チームらが、エキストラバージンオイルの輸入品186サンプルを分析。安価な精製油の混入、高温や光による酸化や劣化について調べている。
「国際オリーブ理事会（IOC）や米国農務省の基準と照らし合わせた結果、 本物 はたったの27％でした。価格が2倍のイタリアの高級品でも11％が基準外でした。酸化した油は下痢や嘔吐の原因になります。またマウス実験では、長期的な摂取で免疫機能が低下することが報告されています」
【 ノンオイルドレ でサラダの栄養素がムダに！】
緑黄色野菜に多く含まれるカルテノイドには、抗酸化作用が強く、心血管障害、がん、加齢黄斑変性などの慢性疾患の予防的効果があるが 。
「このカルテノイドや、ビタミンA、E、D、Kは油に溶けやすい性質があります。ですから、油と一緒に食べるとよく吸収されるのですが、ノンオイルのドレッシングで食べると ロス が多くなってしまうというわけです」
【 使い回しの油 から発見された発がん性物質 】
倹約家の主婦なら、てんぷらやから揚げ用の油をつい繰り返し使ってしまうはず。だが、米国フレッド・ハッチンソンがん研究所が、その リスク についてレポートしている。
「それは、油の再使用や再加熱によって発がん性物質である、アクリルアミドが増加するというスタンフォード大の説でした。米国ダートマス大学の論文でも、調理後の油からアクリルアミドが検出されたとの報告があります。当然、外食産業ではコストを考えて 使い回しの油 も多くなるでしょうね」
【ソースにも使うカラメル色素には発がん性が？】
カラメル色素には、4種類がある。カラメル1は砂糖を加熱した自然由来だから安全。カラメル2は糖類と亜硫酸化合物を合成したもの。ここで問題とされるのは、化学的に砂糖にアンモニアを合成させた、カラメル3とカラメル4だ。
「この3と4の製造段階で生成される4 MEIは、国際がん研究機関では『人間にとって発がんの恐れがある物質』と位置付けられています」
【かき氷のシロップで子供たちに行動障害が？】
13年、米国バデュー大学の研究者らは「食品に添加される合成着色料が、注意欠陥・多動性障害（ADHD）などの行動障害を引き起こす可能性がある」と発表している。
「日本ではかき氷のシロップに使われている合成着色料、黄色4号ですが、これはEU内では、商品パッケージに『子供の活動や注意に悪影響を及ぼす可能性があります』との警告文が必要になるのです」
食の安全基準は、日々アップデートされているのだ。
化学調味料がなかった時代の人は
痴呆症も アトピーも 鬱も・・・ 無縁だった事実・・・
今の時代 添加物、発色剤、化学調味料など・・・
遺伝子に 傷をつけてるので その遺伝を繰り返してる・・・
修復は不可能 (-_-;) なのに・・・
子どもの おやつに スナック菓子、
高濃度砂糖水ｗ の ジュースと呼ばれる
寿命を縮める 厚生労働省認可の 殺人飲料ｗｗｗ
くーちゃん持ってる情報書きたいが 書いたら
国の機関全てｗｗｗ 敵に回す事になるので・・・
やめておく (((o≧▽≦)ノ彡ｐｐｐ
表示見るだけじゃ 金だして 健康を害する物を購入
する事になる事だけ 言っておくっ！！！
あとは・・・ 自己判断するがよろし ヾ(＠°▽°＠)ﾉあはは
(๑◔‿ ◔๑) にょほ〜
昨夜 くーちゃん ウチの窓・・・
（複層ガラス＝強化ガラス２枚合わせて、その中間に
乾燥剤を入れ真空状態にしたガラス） (^-^)/
結露しにくいはずの 複層ガラスが・・・ 結露したｗ
毎年秋から春まで 結露するんだけどね〜
昨夜が 今年初の結露ｗ そろそろ 結露防止シート＆テープ
用意しとかないとなぁ〜 ε=(･д･｀*)ﾊｧ…
で・・・ デトックスに こんな記事(^-^)/
おいしいだけじゃない！「アボカド」は最強のデトックス食材だった!!
LBR - Life & Beauty Report / 2015年8月25日 12時0分
紫外線やストレスなどで体内に発生する活性酸素や、排ガスや食べ物から体内に入ってくる有害物質。これらの身体に害を与える存在を排出することを「デトックス」と呼ぶのですが、特別なことをしなくても、とっても身近に、デトックスを促してくれる食材があります。それは、ビューティーフードとしても注目の「アボカド」。最強のデトックス成分「グルタチオン」がお肌も身体も内側からキレイにしてくれるようですよ。
■「アボカド」が最強のデトックスフードな理由
●グルタチオンが豊富
抗酸化作用のある成分と言えば、「ビタミンC」や「ポリフェノール」などが有名ですが、最強のデトックス成分は「グルタチオン」なのだそう！
グルタチオンは医薬品としても使用されている成分で、活性酸素を除去してシミやシワ、疲労の蓄積を防ぐだけでなく、肝臓の解毒機能を高めて、身体の中からデトックスをサポートする働きがあります。
そんなグルタチオンは、身近な食べ物のなかでアボカドに一番多く含まれています。
●バランスの良い食物繊維
体内の有害物質や毒素の大半を排出するのが便。ですから、腸内環境を良い状態に保ち、便秘をしないことがデトックスへの近道です。アボカドには、善玉菌のエサとなり、有害物質や毒素を吸着する働きのある水溶性食物繊維、腸のぜん動運動を刺激する不溶性食物繊維がバランス良く含まれていて、腸内環境美化に◎。
■アボカドのデトックス効果を高める食べ合わせ
体内でグルタチオンの生成を促すアミノ酸「L-シスチン」と、グルタチオンと同じように肝機能を高めてデトックスをサポートする「メチオニン」。これらの成分と一緒にアボカドを摂ることで、さらなるデトックス効果が期待できます。
かつお節、ゴマ、牛乳、チーズなど、どちらの成分の含有量も高く、アボカドとの相性も良いですから、ぜひ一緒に食べてみて！
活性酸素や、大気や食べ物から入ってくる有害物質は避けて通ることのできない存在。自らのデトックス力を高めて、余分なものを溜めこまない巡りの良い身体を作りたいですね。
（岩田麻奈未）
怖い調味料などの記事も 見つけた こちら↓
免疫機能低下、発がん性…海外論文が警告する「調味料の危険性」
WEB女性自身 / 2015年8月22日 6時0分
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「産地はどこかと食材には厳しい目を持っていても、 調味料 に関しては最初から安心して使っている人も多いのではないでしょうか。しかし、日本で一般的に使われている調味料の中にも、海外では問題視されているものがたくさんあるのです」
近著に『健康でいたければ「それ」は食べるな』（朝日新聞出版）がある、米国ハーバード大学の元研究員で内科医・大西睦子さんが、そう疑問を投げかける。実際に海外の論文やレポートには 調味料の危険性 を調査したものが数多くある。なかでも代表的なものを5つ挙げてもらった。
【粗悪なオリーブオイルが免疫機能の低下を招く】
10年、米国カリフォルニア大学デービス校の研究チームらが、エキストラバージンオイルの輸入品186サンプルを分析。安価な精製油の混入、高温や光による酸化や劣化について調べている。
「国際オリーブ理事会（IOC）や米国農務省の基準と照らし合わせた結果、 本物 はたったの27％でした。価格が2倍のイタリアの高級品でも11％が基準外でした。酸化した油は下痢や嘔吐の原因になります。またマウス実験では、長期的な摂取で免疫機能が低下することが報告されています」
【 ノンオイルドレ でサラダの栄養素がムダに！】
緑黄色野菜に多く含まれるカルテノイドには、抗酸化作用が強く、心血管障害、がん、加齢黄斑変性などの慢性疾患の予防的効果があるが 。
「このカルテノイドや、ビタミンA、E、D、Kは油に溶けやすい性質があります。ですから、油と一緒に食べるとよく吸収されるのですが、ノンオイルのドレッシングで食べると ロス が多くなってしまうというわけです」
【 使い回しの油 から発見された発がん性物質 】
倹約家の主婦なら、てんぷらやから揚げ用の油をつい繰り返し使ってしまうはず。だが、米国フレッド・ハッチンソンがん研究所が、その リスク についてレポートしている。
「それは、油の再使用や再加熱によって発がん性物質である、アクリルアミドが増加するというスタンフォード大の説でした。米国ダートマス大学の論文でも、調理後の油からアクリルアミドが検出されたとの報告があります。当然、外食産業ではコストを考えて 使い回しの油 も多くなるでしょうね」
【ソースにも使うカラメル色素には発がん性が？】
カラメル色素には、4種類がある。カラメル1は砂糖を加熱した自然由来だから安全。カラメル2は糖類と亜硫酸化合物を合成したもの。ここで問題とされるのは、化学的に砂糖にアンモニアを合成させた、カラメル3とカラメル4だ。
「この3と4の製造段階で生成される4 MEIは、国際がん研究機関では『人間にとって発がんの恐れがある物質』と位置付けられています」
【かき氷のシロップで子供たちに行動障害が？】
13年、米国バデュー大学の研究者らは「食品に添加される合成着色料が、注意欠陥・多動性障害（ADHD）などの行動障害を引き起こす可能性がある」と発表している。
「日本ではかき氷のシロップに使われている合成着色料、黄色4号ですが、これはEU内では、商品パッケージに『子供の活動や注意に悪影響を及ぼす可能性があります』との警告文が必要になるのです」
食の安全基準は、日々アップデートされているのだ。
化学調味料がなかった時代の人は
痴呆症も アトピーも 鬱も・・・ 無縁だった事実・・・
今の時代 添加物、発色剤、化学調味料など・・・
遺伝子に 傷をつけてるので その遺伝を繰り返してる・・・
修復は不可能 (-_-;) なのに・・・
子どもの おやつに スナック菓子、
高濃度砂糖水ｗ の ジュースと呼ばれる
寿命を縮める 厚生労働省認可の 殺人飲料ｗｗｗ
くーちゃん持ってる情報書きたいが 書いたら
国の機関全てｗｗｗ 敵に回す事になるので・・・
やめておく (((o≧▽≦)ノ彡ｐｐｐ
表示見るだけじゃ 金だして 健康を害する物を購入
する事になる事だけ 言っておくっ！！！
あとは・・・ 自己判断するがよろし ヾ(＠°▽°＠)ﾉあはは
(๑◔‿ ◔๑) にょほ〜
九月病？？？ ( ﾟДﾟ)ﾊｧ?
五月病が 六月にずれ込んで
六月病・・・
で・・・ 九月病・・・ ＝ 五月病と同じらしいｗ
増える「6月病」 あなたは大丈夫？
2014年6月
新年度のバタバタも一段落して、さて頑張るぞーといきたいところなのに、なんだか最近やる気が出ない。これってもしかして5月病？でも、もう6月なんだけど……。
春からの新しい環境がストレスになって”心のスランプ”に
「5月病」は聞いたことがある人が多いのではないでしょうか。5月の連休明け頃に、おもに新入学の大学生の間で見られることから名付けられた心身の不調です。ところが最近、特に社会人の場合、5月ではなく6月に、同じような状態になる人が増えており、「6月病」と呼ばれて問題になっています。
そもそも「5月病」も「6月病」も正式な病名ではなく、医学的には適応障害と診断されます。なぜ、6月に心身の不調を訴える人が増えているのでしょうか。
理由として考えられるのは、新人研修期間を長く取る企業が増えていることや、仕事のIT化・専門化などにより、ベテラン社員も4月からの様々な変化に慣れるのに時間がかかること。その結果、ようやく慣れる6月に、たまった疲れやストレスが、心身の症状となって表れるのではないかと言われています。さらに6月は梅雨に入るなど気候が不安定なことも、心身のダルさの要因になります。
まずは以下に当てはまるものがないか、心と体の状態をチェックしてみましょう。
ココロの状態チェック
〇 やる気が出なくて、やるべきことを先延ばしにする
〇 気持ちが沈んで、楽しいことがないと思う
〇 気持ちが落ち着かない
〇 イライラして怒りっぽくなる
〇 先々のことを考えると不安や焦りを感じる
〇 体の状態チェック
〇 体がだる重く、疲れが取れない
〇 心臓がドキドキする、息苦しい、めまいがする
〇 頭がずっしり重く感じる、ズキズキ痛む
〇 なかなか寝付けない。 何度も目が覚める
〇 食欲がわかない。食事がおいしく感じられない
あてはまる項目が2〜4個なら6月病予備軍、5〜7個なら6月病がかなり進行中、8〜10個なら今すぐ対処が必要と考えられます。
やる気が出ない時は自分を責めない。ただし生活時間はきちんと
6月病になりやすいのは、真面目な性格の人が多いという共通点も指摘されています。「すべき」が口癖だったり、完璧主義だったり、先回りして取り越し苦労したり、少しのミスでも自信を失ったり……。こうした人が6月病になると、やる気がない自分を責めたり、自分はダメだと落ち込んだりしがちですが、それはさらに自分を追い込むことになり逆効果。6月病の自覚があったら、絶対に自分を責めず、少しペースを落として、休む時はしっかり休みましょう。
ただし、自分のペースでゆっくりするのと、だらだらするのとは別。起床や就寝、3食の食事時間は規則正しく守りましょう。起床や就寝、食事の時間が乱れると体内時計が乱れ、自律神経のバランスが崩れてさらに心身の不調を招きます。
6月病を長引かせないためにやってはいけない”勘違い”疲労回復法
6月病の引き金となったストレスを取り除けば、心身の状態は回復します。ただ、ストレスの原因が仕事そのものであったり、職場の人間関係であったりと、取り除くのが難しいことも多いもの。
そんな時は、こまめに心身の疲れを解消して、ストレスを溜めないようにすることが大切です。気を付けたいのは、疲労回復のためにとやっていることが、実はかえって疲労を蓄積している場合があること。6月病を長引かせないためにも、正しい疲労回復法を知って、実践しましょう。
勘違い1天気が悪くても出かける
天気が悪い日は気圧の関係で酸素量が減り、疲れを感じやすく、回復しにくくなります。雨や曇りの中、気分転換にとわざわざ出かけるのは、疲れやすくなって逆効果です。気分転換に出かけるなら、スッキリ晴れた日にしましょう。
勘違い2甘いものを食べる
甘いものを食べてストレス解消している人は、一時的に血糖値を上げてイライラを抑えているだけ。上がった血糖値が急激に下がるとまた気分が落ち込んでしまうので、食べ過ぎないように。食べるなら量は少なく、その分贅沢してみては。
勘違い3お酒を飲む
アルコールは気分を高揚させるので「疲労感」を解消してくれますが、疲労そのものは解消できません。肝臓や脳の細胞にダメージを与えて疲れやすくなるので、ほどほどに。また、寝酒は安眠を妨げるのでNGです。
勘違い4無理してたくさん食べる
食欲がない時に、栄養不足になるかも……と無理してたくさん食べると、内臓に活性酸素が増加したり、消化が負担になって内臓疲労に。さらに疲れがたまりやすくなります。食べたくない時は無理して食べなくてOK。
勘違い5週末に予定を詰め込む
休日は比較的元気だからと予定を詰め込み、寝る間も惜しんで活動するのはNGです。疲労回復物質は睡眠中にしか働きません。疲れを取るためには睡眠を優先して。ちなみに寝坊するなら平日の起床時間＋2時間以内に。
参考文献 沢井製薬様 サイトより
チェックシートも あるので 自己分析にも〜♪
と言う事で 聞いた事ない 六月病、九月病
の 正体は 『五月病』 だった件・・・ ( ﾟ ω ﾟ ) ! !
まぁ〜 祝日が増えて カレンダー・・・ 祝日だらけｗｗｗ
これじゃ 心と体 ちぐはぐになっても しょうがないよね＞＜
誰が悪い！ 政府だろ！！！
銀行の週末土日、祝日 休業を 真似て こぞって企業がｗｗｗ
真似したから ガッコまでｗｗｗｗｗ で・・・ 学力低下ｗ
(((o≧▽≦)ノ彡ｐｐｐ
外国のような 休日の多いスタイル 日本人には無理なんだよっ
休みの事ばかり考えて 休み前の仕事 手抜き仕事 多いもん
金もらってるなら 手抜きはいかんだろ！
そんなのばっか見てるから くーちゃん 他人の仕事
信用してないしｗｗｗ ヾ(＠°▽°＠)ﾉあはは
カレンダー 赤いのｗ 多くなってから
仕事モードと 遊びモードを 切り替えられないのが
多くなってる現状・・・
汗 ━(il`・ω・´;) ━ﾀﾗｧｧ〜ﾝ
このまま 日本人って 技術が売り物 なのに・・・ 衰退ｗ
⊂(_ _⊂⌒⊃ ﾄﾞﾃッ 早いうちに 気づけよ〜♪
(；｀Д´)＜おﾞおﾞ！おﾞおﾞ！
(๑◔‿ ◔๑) にょほ〜
六月病・・・
で・・・ 九月病・・・ ＝ 五月病と同じらしいｗ
増える「6月病」 あなたは大丈夫？
2014年6月
新年度のバタバタも一段落して、さて頑張るぞーといきたいところなのに、なんだか最近やる気が出ない。これってもしかして5月病？でも、もう6月なんだけど……。
春からの新しい環境がストレスになって”心のスランプ”に
「5月病」は聞いたことがある人が多いのではないでしょうか。5月の連休明け頃に、おもに新入学の大学生の間で見られることから名付けられた心身の不調です。ところが最近、特に社会人の場合、5月ではなく6月に、同じような状態になる人が増えており、「6月病」と呼ばれて問題になっています。
そもそも「5月病」も「6月病」も正式な病名ではなく、医学的には適応障害と診断されます。なぜ、6月に心身の不調を訴える人が増えているのでしょうか。
理由として考えられるのは、新人研修期間を長く取る企業が増えていることや、仕事のIT化・専門化などにより、ベテラン社員も4月からの様々な変化に慣れるのに時間がかかること。その結果、ようやく慣れる6月に、たまった疲れやストレスが、心身の症状となって表れるのではないかと言われています。さらに6月は梅雨に入るなど気候が不安定なことも、心身のダルさの要因になります。
まずは以下に当てはまるものがないか、心と体の状態をチェックしてみましょう。
ココロの状態チェック
〇 やる気が出なくて、やるべきことを先延ばしにする
〇 気持ちが沈んで、楽しいことがないと思う
〇 気持ちが落ち着かない
〇 イライラして怒りっぽくなる
〇 先々のことを考えると不安や焦りを感じる
〇 体の状態チェック
〇 体がだる重く、疲れが取れない
〇 心臓がドキドキする、息苦しい、めまいがする
〇 頭がずっしり重く感じる、ズキズキ痛む
〇 なかなか寝付けない。 何度も目が覚める
〇 食欲がわかない。食事がおいしく感じられない
あてはまる項目が2〜4個なら6月病予備軍、5〜7個なら6月病がかなり進行中、8〜10個なら今すぐ対処が必要と考えられます。
やる気が出ない時は自分を責めない。ただし生活時間はきちんと
6月病になりやすいのは、真面目な性格の人が多いという共通点も指摘されています。「すべき」が口癖だったり、完璧主義だったり、先回りして取り越し苦労したり、少しのミスでも自信を失ったり……。こうした人が6月病になると、やる気がない自分を責めたり、自分はダメだと落ち込んだりしがちですが、それはさらに自分を追い込むことになり逆効果。6月病の自覚があったら、絶対に自分を責めず、少しペースを落として、休む時はしっかり休みましょう。
ただし、自分のペースでゆっくりするのと、だらだらするのとは別。起床や就寝、3食の食事時間は規則正しく守りましょう。起床や就寝、食事の時間が乱れると体内時計が乱れ、自律神経のバランスが崩れてさらに心身の不調を招きます。
6月病を長引かせないためにやってはいけない”勘違い”疲労回復法
6月病の引き金となったストレスを取り除けば、心身の状態は回復します。ただ、ストレスの原因が仕事そのものであったり、職場の人間関係であったりと、取り除くのが難しいことも多いもの。
そんな時は、こまめに心身の疲れを解消して、ストレスを溜めないようにすることが大切です。気を付けたいのは、疲労回復のためにとやっていることが、実はかえって疲労を蓄積している場合があること。6月病を長引かせないためにも、正しい疲労回復法を知って、実践しましょう。
勘違い1天気が悪くても出かける
天気が悪い日は気圧の関係で酸素量が減り、疲れを感じやすく、回復しにくくなります。雨や曇りの中、気分転換にとわざわざ出かけるのは、疲れやすくなって逆効果です。気分転換に出かけるなら、スッキリ晴れた日にしましょう。
勘違い2甘いものを食べる
甘いものを食べてストレス解消している人は、一時的に血糖値を上げてイライラを抑えているだけ。上がった血糖値が急激に下がるとまた気分が落ち込んでしまうので、食べ過ぎないように。食べるなら量は少なく、その分贅沢してみては。
勘違い3お酒を飲む
アルコールは気分を高揚させるので「疲労感」を解消してくれますが、疲労そのものは解消できません。肝臓や脳の細胞にダメージを与えて疲れやすくなるので、ほどほどに。また、寝酒は安眠を妨げるのでNGです。
勘違い4無理してたくさん食べる
食欲がない時に、栄養不足になるかも……と無理してたくさん食べると、内臓に活性酸素が増加したり、消化が負担になって内臓疲労に。さらに疲れがたまりやすくなります。食べたくない時は無理して食べなくてOK。
勘違い5週末に予定を詰め込む
休日は比較的元気だからと予定を詰め込み、寝る間も惜しんで活動するのはNGです。疲労回復物質は睡眠中にしか働きません。疲れを取るためには睡眠を優先して。ちなみに寝坊するなら平日の起床時間＋2時間以内に。
参考文献 沢井製薬様 サイトより
チェックシートも あるので 自己分析にも〜♪
と言う事で 聞いた事ない 六月病、九月病
の 正体は 『五月病』 だった件・・・ ( ﾟ ω ﾟ ) ! !
まぁ〜 祝日が増えて カレンダー・・・ 祝日だらけｗｗｗ
これじゃ 心と体 ちぐはぐになっても しょうがないよね＞＜
誰が悪い！ 政府だろ！！！
銀行の週末土日、祝日 休業を 真似て こぞって企業がｗｗｗ
真似したから ガッコまでｗｗｗｗｗ で・・・ 学力低下ｗ
(((o≧▽≦)ノ彡ｐｐｐ
外国のような 休日の多いスタイル 日本人には無理なんだよっ
休みの事ばかり考えて 休み前の仕事 手抜き仕事 多いもん
金もらってるなら 手抜きはいかんだろ！
そんなのばっか見てるから くーちゃん 他人の仕事
信用してないしｗｗｗ ヾ(＠°▽°＠)ﾉあはは
カレンダー 赤いのｗ 多くなってから
仕事モードと 遊びモードを 切り替えられないのが
多くなってる現状・・・
汗 ━(il`・ω・´;) ━ﾀﾗｧｧ〜ﾝ
このまま 日本人って 技術が売り物 なのに・・・ 衰退ｗ
⊂(_ _⊂⌒⊃ ﾄﾞﾃッ 早いうちに 気づけよ〜♪
(；｀Д´)＜おﾞおﾞ！おﾞおﾞ！
(๑◔‿ ◔๑) にょほ〜
2015年09月13日
前回ので ２００記事突破！ ２０１記事めは・・・
体調の不調が続いてるので
長いの 書けませ〜ん
レインボーブリッジ 封鎖できませ〜んｗｗｗ
と まあ TV見ない くーちゃんだが ネットニュースで
今回の 台風の被害状況・・・
東日本豪雨？ 大災害？ って・・・ 名前付いたんだ・・・
水害で避難された家に 『火事場泥棒』 がっ！！！
福島の原発の時も 全戸避難地域に『火事場泥棒』がっ・・・(-_-;)
人の不幸を 逆手に取り 悪事を働く奴がいる！！！
全く 許しがたい行為である！！！ ヾ(`Д´*)ﾉ
(｀Д´)ｺﾞｺﾞｺﾞ…━(ﾉдヽ)━( 乂 )━━━ヽ(ﾟДﾟ)ﾉｺﾞﾙｧｧｱ!!
福島の 除染廃棄物の袋 流出確認240個 ( ﾟ ω ﾟ ) ! !
東京オリンピックの エンブレム問題とか・・・
誰が悪いとか・・・ 何が残念なんだ！とか・・・
お前が！ 残念なんだよっ！！！
と ふと この曲思い出してて アップするの忘れてたわｗ
https://youtu.be/jhS89xVcxcU
残念系ｗｗｗ (((o≧▽≦)ノ彡ｐｐｐ
裏工作して 総裁選 反逆者の野田氏 を
根に持つ 陰湿な 総裁ってｗｗｗ 最低だな！！！
最低ついでに ズブズブの マイナンバー制ｗｗｗｗｗ
文句言うなら 代案を出せ！ と のたまうｗ あほう・・・
最低っぷり アピールする場じゃないぞ！ 国会は
ついでだ https://youtu.be/dMuIIKbgoGc
残念同士でぇ〜〜♪ 集ま〜あっ〜たのっ！！！ ｗｗｗ
お前ら！ みんな 残念 なんだよっ！！！ (σ・∀・)σ
と くーちゃん 電池切れなので・・・
ち〜ん ⊂⌒~⊃｡Д｡)⊃ ﾄﾞﾃｯ
(๑◔‿ ◔๑) にょほ〜
長いの 書けませ〜ん
レインボーブリッジ 封鎖できませ〜んｗｗｗ
と まあ TV見ない くーちゃんだが ネットニュースで
今回の 台風の被害状況・・・
東日本豪雨？ 大災害？ って・・・ 名前付いたんだ・・・
水害で避難された家に 『火事場泥棒』 がっ！！！
福島の原発の時も 全戸避難地域に『火事場泥棒』がっ・・・(-_-;)
人の不幸を 逆手に取り 悪事を働く奴がいる！！！
全く 許しがたい行為である！！！ ヾ(`Д´*)ﾉ
(｀Д´)ｺﾞｺﾞｺﾞ…━(ﾉдヽ)━( 乂 )━━━ヽ(ﾟДﾟ)ﾉｺﾞﾙｧｧｱ!!
福島の 除染廃棄物の袋 流出確認240個 ( ﾟ ω ﾟ ) ! !
東京オリンピックの エンブレム問題とか・・・
誰が悪いとか・・・ 何が残念なんだ！とか・・・
お前が！ 残念なんだよっ！！！
と ふと この曲思い出してて アップするの忘れてたわｗ
https://youtu.be/jhS89xVcxcU
残念系ｗｗｗ (((o≧▽≦)ノ彡ｐｐｐ
裏工作して 総裁選 反逆者の野田氏 を
根に持つ 陰湿な 総裁ってｗｗｗ 最低だな！！！
最低ついでに ズブズブの マイナンバー制ｗｗｗｗｗ
文句言うなら 代案を出せ！ と のたまうｗ あほう・・・
最低っぷり アピールする場じゃないぞ！ 国会は
ついでだ https://youtu.be/dMuIIKbgoGc
残念同士でぇ〜〜♪ 集ま〜あっ〜たのっ！！！ ｗｗｗ
お前ら！ みんな 残念 なんだよっ！！！ (σ・∀・)σ
と くーちゃん 電池切れなので・・・
ち〜ん ⊂⌒~⊃｡Д｡)⊃ ﾄﾞﾃｯ
(๑◔‿ ◔๑) にょほ〜
2015年09月11日
ヤバイ・・・ (○ﾟдﾟ)ｬﾊﾞｨｶﾓ・・・
くーちゃん 実は昨日から・・・
身体がズキズキ・・・ ⊂(_ _⊂⌒⊃ ﾄﾞﾃッ
ほとんど 寝てた・・・ と言っても ベッドに横になってた
今日も ダルダルなのだが・・・(-_-;)
右手 親指 第２関節の付け根が 痛む ＞＜
これは過去に 車で停車中に 追突！ された後遺症・・・
狭窄性腱鞘炎（きょうさくせい けんしょうえん）
通称 バネ指 と呼ばれるものだ・・・
ジリジリ痛いの 我慢して 親指に力が入ると・・・
親指が関節外れて 前のめりに なった状態で ロックする・・・
ロック解除は 左手で ロックした右親指を・・・
自分の身体の方向へ 思いっきり 引き寄せる！！！
ロックした時も 激痛 だが 解除も激痛・・・
昔 アメリカの刑事モノ映画に 主人公が
肩の関節外れる症状が・・・ 強引に肩の関節戻すのに
電柱などに 自分で肩から ぶつけて関節戻してた・・・
その場面とほとんど同じで (；｀Д´)＜おﾞおﾞ！おﾞおﾞ！
と 気合と根性でｗｗｗ 元の形に戻すのだ (。＞_＜。。)
なので この記事も 人差し指タッチでｗｗｗ 書いてる・・・
通常の打ち方したら・・・ 間違いなく ロックする ＞＜
そのくらい 気圧が激しく変動してるのだ・・・
台風の被害状況が 段々と見えてきてるが
普段ありえない 一生に一度の災害 くらい
悲惨な状態・・・ 福島の原発も 排水ポンプが追い付かず
海へ汚染水を・・・ 放射能除染の 廃棄土嚢も流され・・・
更には 東北 宮城県・・・ また水没・・・＞＜
どうか 皆様 くれぐれも ご無事を お祈り申し上げます
気圧安定するまで くーちゃんは 死亡フラグ確定ですた・・・
⊂⌒~⊃｡Д｡)⊃ ﾄﾞﾃｯ この 高感度気圧センサー
いらんわ (｡･ω･)σ ⌒* ぽいっ
そ そうかっ！！！
ミノフスキー粒子 高濃度散布 すればいい (^-^)/
(≧ε≦● )ﾌﾟｯ でも くーちゃん 電子機器ぢゃ無いから・・・
意味なくねｗｗｗｗｗｗｗｗ
(๑◔‿ ◔๑) にょほ〜
身体がズキズキ・・・ ⊂(_ _⊂⌒⊃ ﾄﾞﾃッ
ほとんど 寝てた・・・ と言っても ベッドに横になってた
今日も ダルダルなのだが・・・(-_-;)
右手 親指 第２関節の付け根が 痛む ＞＜
これは過去に 車で停車中に 追突！ された後遺症・・・
狭窄性腱鞘炎（きょうさくせい けんしょうえん）
通称 バネ指 と呼ばれるものだ・・・
ジリジリ痛いの 我慢して 親指に力が入ると・・・
親指が関節外れて 前のめりに なった状態で ロックする・・・
ロック解除は 左手で ロックした右親指を・・・
自分の身体の方向へ 思いっきり 引き寄せる！！！
ロックした時も 激痛 だが 解除も激痛・・・
昔 アメリカの刑事モノ映画に 主人公が
肩の関節外れる症状が・・・ 強引に肩の関節戻すのに
電柱などに 自分で肩から ぶつけて関節戻してた・・・
その場面とほとんど同じで (；｀Д´)＜おﾞおﾞ！おﾞおﾞ！
と 気合と根性でｗｗｗ 元の形に戻すのだ (。＞_＜。。)
なので この記事も 人差し指タッチでｗｗｗ 書いてる・・・
通常の打ち方したら・・・ 間違いなく ロックする ＞＜
そのくらい 気圧が激しく変動してるのだ・・・
台風の被害状況が 段々と見えてきてるが
普段ありえない 一生に一度の災害 くらい
悲惨な状態・・・ 福島の原発も 排水ポンプが追い付かず
海へ汚染水を・・・ 放射能除染の 廃棄土嚢も流され・・・
更には 東北 宮城県・・・ また水没・・・＞＜
どうか 皆様 くれぐれも ご無事を お祈り申し上げます
気圧安定するまで くーちゃんは 死亡フラグ確定ですた・・・
⊂⌒~⊃｡Д｡)⊃ ﾄﾞﾃｯ この 高感度気圧センサー
いらんわ (｡･ω･)σ ⌒* ぽいっ
そ そうかっ！！！
ミノフスキー粒子 高濃度散布 すればいい (^-^)/
(≧ε≦● )ﾌﾟｯ でも くーちゃん 電子機器ぢゃ無いから・・・
意味なくねｗｗｗｗｗｗｗｗ
(๑◔‿ ◔๑) にょほ〜
2015年09月10日
明日は９，１１ 忘れてはいけない日 (^-^)/
未だに ツインタワー（貿易センタービル）に
次々と 旅客機が 突っ込んでいく光景を・・・
誰しも 思い出すだろう・・・ (￣◇￣;)
まるで 映画のシーンのように TVから
映し出される光景に 誰しもが 信じられなかった事実
もちろん TVには LIVEの文字が・・・
テロ とは身近で どこで巻き込まれるか分からない
非日常！！！ (；｀Д´)＜おﾞおﾞ！おﾞおﾞ！
確かに 安全な この国 日本にいると・・・
世界から見て 平和ボケ と言われても仕方ないかもだが・・・
世界では この一瞬一秒が 戦いであり 生死を分けている現実・・・
争いは 憎しみ 苦しみ 悲しみ しか生まない！！！
(」’ω’)」ｵｫｵｫｵ!!!ｳｳｩｩｱｱｫｵ!!!!!!
と まあ 本来書こうとしていた記事は 平成２７年国勢調査
だったのだが・・・(￣◇￣;) 日付を見て急遽変更したｗ
国勢調査 インターネットから出来るようになったので
総務省統計局がっ テコ入れしてる・・・
マイナンバー制 に ゆくゆくは連動させるつもりだろ？
くーちゃん やってみたが 以前のめんどくせ〜マークシートより
すげ〜 見やすくて分かりやすいｗｗｗｗｗ (((o≧▽≦)ノ彡ｐｐｐ
マイナンバー制・・・ 買い物したあとから 還元とかｗｗｗ
品目 生活用品とか バーコードだけじゃ わからへん！
それ以外対象じゃないもの 区別してたら レジ大パニックｗ
と その昔 某有名 秘密結社が 選ばれた民によりｗ
人類を バーコードで管理するっ！ って・・・
おさ〜んの 薄くなった髪の毛も バーコードとして読めるのか？？？
(((o≧▽≦)ノ彡ｐｐｐ
おさ〜ん 天然 バーコード化ｗ (๑◔‿ ◔๑)
なんて・・・ 馬鹿なこと言ってると 秘密結社が・・・
くーちゃんを・・・ ε=ε=┏( >_<)┛ (o_ _)oドテッ!
ゴレンジャー 助けて〜 (>o<)
なんてったって 秘密戦隊 だからなｗ
目立ちすぎてるけどｗｗｗ 秘密になってないしｗ
ヾ(＠°▽°＠)ﾉあはは
(๑◔‿ ◔๑) にょほ〜
次々と 旅客機が 突っ込んでいく光景を・・・
誰しも 思い出すだろう・・・ (￣◇￣;)
まるで 映画のシーンのように TVから
映し出される光景に 誰しもが 信じられなかった事実
もちろん TVには LIVEの文字が・・・
テロ とは身近で どこで巻き込まれるか分からない
非日常！！！ (；｀Д´)＜おﾞおﾞ！おﾞおﾞ！
確かに 安全な この国 日本にいると・・・
世界から見て 平和ボケ と言われても仕方ないかもだが・・・
世界では この一瞬一秒が 戦いであり 生死を分けている現実・・・
争いは 憎しみ 苦しみ 悲しみ しか生まない！！！
(」’ω’)」ｵｫｵｫｵ!!!ｳｳｩｩｱｱｫｵ!!!!!!
と まあ 本来書こうとしていた記事は 平成２７年国勢調査
だったのだが・・・(￣◇￣;) 日付を見て急遽変更したｗ
国勢調査 インターネットから出来るようになったので
総務省統計局がっ テコ入れしてる・・・
マイナンバー制 に ゆくゆくは連動させるつもりだろ？
くーちゃん やってみたが 以前のめんどくせ〜マークシートより
すげ〜 見やすくて分かりやすいｗｗｗｗｗ (((o≧▽≦)ノ彡ｐｐｐ
マイナンバー制・・・ 買い物したあとから 還元とかｗｗｗ
品目 生活用品とか バーコードだけじゃ わからへん！
それ以外対象じゃないもの 区別してたら レジ大パニックｗ
と その昔 某有名 秘密結社が 選ばれた民によりｗ
人類を バーコードで管理するっ！ って・・・
おさ〜んの 薄くなった髪の毛も バーコードとして読めるのか？？？
(((o≧▽≦)ノ彡ｐｐｐ
おさ〜ん 天然 バーコード化ｗ (๑◔‿ ◔๑)
なんて・・・ 馬鹿なこと言ってると 秘密結社が・・・
くーちゃんを・・・ ε=ε=┏( >_<)┛ (o_ _)oドテッ!
ゴレンジャー 助けて〜 (>o<)
なんてったって 秘密戦隊 だからなｗ
目立ちすぎてるけどｗｗｗ 秘密になってないしｗ
ヾ(＠°▽°＠)ﾉあはは
(๑◔‿ ◔๑) にょほ〜
2015年09月09日
蒟蒻ゼリー ｗｗｗ
くーちゃん 食感が好きで
マ〇ナンライフの蒟蒻ゼリー よく買うのだがｗ
今回は パイナップル味を箱買いｗｗｗ
ちなみに前回は コーヒー味ｗ
毎回 パッケージの あのマークｗ を見ると
思い出す曲ｗｗｗ
はい こちら ↓
https://youtu.be/N27a95NRtaI
ｗｗｗお願いｗｗｗ
小さなお子様や高齢者の方は
絶対にたべないでください って・・・
書いてるの〜ｗ
商品名より こっちのが インパクトあるわぁ〜 ヽ(*´∀｀)ノ
まぁ ババア 凍らせて １歳の子供に与えて
窒息死させたからな・・・ ち〜ん ＞＜
発売中止にならなくて よかったわ〜ヽ(*´∀｀)ノ
会社訴えた ババアも モンスターだよなｗ
会社 いい迷惑・・・(￣◇￣;)
まぁ 過去にいろいろありましたわなぁ〜
( ﾟдﾟ)ﾊｯ! も もしや スマホから見てる人
PCでは うっすい水色の文字ｗ 黒くはっきり見えるんぢゃ？？？
( ﾟ ω ﾟ ) ! !
ふと そんな気が・・・ｗｗｗ ʅ（´◔౪◔）ʃ
低糖質生活 でもっ！ 蒟蒻ゼリーは食べるぅ〜
(((o≧▽≦)ノ彡ｐｐｐ
すんげ〜 規制のゆる〜い 低糖質化ｗｗｗ
ヾ(＠°▽°＠)ﾉあはは
おまけｗ くーちゃん お気に入り (((o≧▽≦)ノ彡ｐｐｐ
https://youtu.be/69Q6sbF-bTw
(๑◔‿ ◔๑) にょほ〜
マ〇ナンライフの蒟蒻ゼリー よく買うのだがｗ
今回は パイナップル味を箱買いｗｗｗ
ちなみに前回は コーヒー味ｗ
毎回 パッケージの あのマークｗ を見ると
思い出す曲ｗｗｗ
はい こちら ↓
https://youtu.be/N27a95NRtaI
ｗｗｗお願いｗｗｗ
小さなお子様や高齢者の方は
絶対にたべないでください って・・・
書いてるの〜ｗ
商品名より こっちのが インパクトあるわぁ〜 ヽ(*´∀｀)ノ
まぁ ババア 凍らせて １歳の子供に与えて
窒息死させたからな・・・ ち〜ん ＞＜
発売中止にならなくて よかったわ〜ヽ(*´∀｀)ノ
会社訴えた ババアも モンスターだよなｗ
会社 いい迷惑・・・(￣◇￣;)
まぁ 過去にいろいろありましたわなぁ〜
( ﾟдﾟ)ﾊｯ! も もしや スマホから見てる人
PCでは うっすい水色の文字ｗ 黒くはっきり見えるんぢゃ？？？
( ﾟ ω ﾟ ) ! !
ふと そんな気が・・・ｗｗｗ ʅ（´◔౪◔）ʃ
低糖質生活 でもっ！ 蒟蒻ゼリーは食べるぅ〜
(((o≧▽≦)ノ彡ｐｐｐ
すんげ〜 規制のゆる〜い 低糖質化ｗｗｗ
ヾ(＠°▽°＠)ﾉあはは
おまけｗ くーちゃん お気に入り (((o≧▽≦)ノ彡ｐｐｐ
https://youtu.be/69Q6sbF-bTw
(๑◔‿ ◔๑) にょほ〜
蒟蒻ゼリー ｗｗｗ
くーちゃん 食感が好きで
マ〇ナンライフの蒟蒻ゼリー よく買うのだがｗ
今回は パイナップル味を箱買いｗｗｗ
ちなみに前回は コーヒー味ｗ
毎回 パッケージの あのマークｗ を見ると
思い出す曲ｗｗｗ
はい こちら ↓
https://youtu.be/N27a95NRtaI
ｗｗｗお願いｗｗｗ
小さなお子様や高齢者の方は
絶対にたべないでください って・・・
書いてるの〜ｗ
商品名より こっちのが インパクトあるわぁ〜 ヽ(*´∀｀)ノ
まぁ ババア 凍らせて １歳の子供に与えて
窒息死させたからな・・・ ち〜ん ＞＜
発売中止にならなくて よかったわ〜ヽ(*´∀｀)ノ
会社訴えた ババアも モンスターだよなｗ
会社 いい迷惑・・・(￣◇￣;)
まぁ 過去にいろいろありましたわなぁ〜
( ﾟдﾟ)ﾊｯ! も もしや スマホから見てる人
PCでは うっすい水色の文字ｗ 黒くはっきり見えるんぢゃ？？？
( ﾟ ω ﾟ ) ! !
ふと そんな気が・・・ｗｗｗ ʅ（´◔౪◔）ʃ
低糖質生活 でもっ！ 蒟蒻ゼリーは食べるぅ〜
(((o≧▽≦)ノ彡ｐｐｐ
すんげ〜 規制のゆる〜い 低糖質化ｗｗｗ
ヾ(＠°▽°＠)ﾉあはは
(๑◔‿ ◔๑) にょほ〜
マ〇ナンライフの蒟蒻ゼリー よく買うのだがｗ
今回は パイナップル味を箱買いｗｗｗ
ちなみに前回は コーヒー味ｗ
毎回 パッケージの あのマークｗ を見ると
思い出す曲ｗｗｗ
はい こちら ↓
https://youtu.be/N27a95NRtaI
ｗｗｗお願いｗｗｗ
小さなお子様や高齢者の方は
絶対にたべないでください って・・・
書いてるの〜ｗ
商品名より こっちのが インパクトあるわぁ〜 ヽ(*´∀｀)ノ
まぁ ババア 凍らせて １歳の子供に与えて
窒息死させたからな・・・ ち〜ん ＞＜
発売中止にならなくて よかったわ〜ヽ(*´∀｀)ノ
会社訴えた ババアも モンスターだよなｗ
会社 いい迷惑・・・(￣◇￣;)
まぁ 過去にいろいろありましたわなぁ〜
( ﾟдﾟ)ﾊｯ! も もしや スマホから見てる人
PCでは うっすい水色の文字ｗ 黒くはっきり見えるんぢゃ？？？
( ﾟ ω ﾟ ) ! !
ふと そんな気が・・・ｗｗｗ ʅ（´◔౪◔）ʃ
低糖質生活 でもっ！ 蒟蒻ゼリーは食べるぅ〜
(((o≧▽≦)ノ彡ｐｐｐ
すんげ〜 規制のゆる〜い 低糖質化ｗｗｗ
ヾ(＠°▽°＠)ﾉあはは
(๑◔‿ ◔๑) にょほ〜
2015年09月08日
やれば出来る 低糖質生活 (｀・ v ・´)vﾌﾞｲｯ
くーちゃん 低糖質化
させた食事をはじめて数日・・・
おやつには 冷凍枝豆をｗｗｗ
作りおきの 小腹がすいたら 高野豆腐 と こんにゃく を
関西風うどんのだし のような出しで煮て 冷蔵庫で常備(^-^)/
スルメ（あたりめ） とか ゆで卵 とか
水煮のツナ缶（ライトツナ） など少しづつ
増やしながら〜 ヽ(*´∀｀)ノ
今ある 膨大な食料在庫ｗｗｗ （全てNG食品ｗ）
と上手く組み合わせて 消費 汗 ━(il`・ω・´;) ━ﾀﾗｧｧ〜ﾝ
本格的な 低糖質ダイエット をやろうとしていないので
今ぐらいが ちょうどいい気がする〜♫･*:..｡♫*ﾟ¨ﾟﾟ･*:..｡
ヽ(*´∀｀)ノ
なんせ 何から何まで 小麦粉、糖類などかな〜り多いので
めんつゆ、ソース、ケチャップ などは ほんのちょっぴり使うだけｗ
炭水化物多すぎｗｗｗ (((o≧▽≦)ノ彡ｐｐｐ
いろいろ 在庫チェックｗ したら・・・ 笑ってしまったわｗｗｗ
ヾ(＠°▽°＠)ﾉあはは
食べる順番でも 急激に血糖値を上げない食べ方(^-^)/
野菜から食べる！ で タンパク質の おかず
汁物、最後に主食の 炭水化物
【黒板】＼_( ﾟﾛﾟ)ここ重要。ﾒﾓょ!！ﾒﾓ! !
１０年くらい前に 対糖尿病の食べ方と推奨されていたものだ(^-^)/
くーちゃんは ご飯もの やっぱり食べたいのでｗ
もち麦 を混ぜて炊いたご飯を継続 ( ´艸｀)ﾑﾌﾟﾌﾟ
だって・・・ おにぎらず に ご飯
を 焼き海苔の上に そこに おかか や スライスチーズ、
納豆 なども包んで 食べられ ミネラル豊富な 海苔
も食べられる アイデア次第で 低糖質化するっ！！！
くーちゃん 某大手クッキングサイトなど 全く興味ないのでｗ
見てないｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ (((o≧▽≦)ノ彡ｐｐｐ
多分 そこには簡単〇〇とか・・・ たくさんあるのだろうが・・・
そこは 元本職ｗの プライドっ！ (｀・ v ・´)vﾌﾞｲｯ
３ヶ月後の 検査結果次第で 主治医から
また！！！ 継続ｗｗｗ
ブロッコリースプラウト 効果ありすぎてｗｗｗ
継続指示ｗｗｗ 出ているのだが・・・ (￣◇￣;)
スプラウト育ててるの くーちゃんだしｗｗｗ
って・・・ 言われそうな予感が・・・(；・∀・)
最近 関節のズキズキが 強くなったり弱くなったり・・・
なので 相当 気圧変動が激しいようだ・・・
台風直撃の予報も出てたし・・・ 皆様 お気をつけて〜
(๑◔‿ ◔๑) にょほ〜
させた食事をはじめて数日・・・
おやつには 冷凍枝豆をｗｗｗ
作りおきの 小腹がすいたら 高野豆腐 と こんにゃく を
関西風うどんのだし のような出しで煮て 冷蔵庫で常備(^-^)/
スルメ（あたりめ） とか ゆで卵 とか
水煮のツナ缶（ライトツナ） など少しづつ
増やしながら〜 ヽ(*´∀｀)ノ
今ある 膨大な食料在庫ｗｗｗ （全てNG食品ｗ）
と上手く組み合わせて 消費 汗 ━(il`・ω・´;) ━ﾀﾗｧｧ〜ﾝ
本格的な 低糖質ダイエット をやろうとしていないので
今ぐらいが ちょうどいい気がする〜
♫･*:..｡♫*ﾟ¨ﾟﾟ･*:..｡ヽ(*´∀｀)ノ
なんせ 何から何まで 小麦粉、糖類などかな〜り多いので
めんつゆ、ソース、ケチャップ などは ほんのちょっぴり使うだけｗ
炭水化物多すぎｗｗｗ (((o≧▽≦)ノ彡ｐｐｐ
いろいろ 在庫チェックｗ したら・・・ 笑ってしまったわｗｗｗ
ヾ(＠°▽°＠)ﾉあはは
食べる順番でも 急激に血糖値を上げない食べ方(^-^)/
野菜から食べる！ で タンパク質の おかず
汁物、最後に主食の 炭水化物
【黒板】＼_( ﾟﾛﾟ)ここ重要。ﾒﾓょ!！ﾒﾓ! !
１０年くらい前に 対糖尿病の食べ方と推奨されていたものだ(^-^)/
くーちゃんは ご飯もの やっぱり食べたいのでｗ
もち麦 を混ぜて炊いたご飯を継続 ( ´艸｀)ﾑﾌﾟﾌﾟ
だって・・・ おにぎらず に ご飯
を 焼き海苔の上に そこに おかか や スライスチーズ、
納豆 なども包んで 食べられ ミネラル豊富な 海苔
も食べられる アイデア次第で 低糖質化するっ！！！
くーちゃん 某大手クッキングサイトなど 全く興味ないのでｗ
見てないｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ (((o≧▽≦)ノ彡ｐｐｐ
多分 そこには簡単〇〇とか・・・ たくさんあるのだろうが・・・
そこは 元本職ｗの プライドっ！ (｀・ v ・´)vﾌﾞｲｯ
３ヶ月後の 検査結果次第で 主治医から
また！！！ 継続ｗｗｗ
ブロッコリースプラウト 効果ありすぎてｗｗｗ
継続指示ｗｗｗ 出ているのだが・・・ (￣◇￣;)
スプラウト育ててるの くーちゃんだしｗｗｗ
って・・・ 言われそうな予感が・・・(；・∀・)
最近 関節のズキズキが 強くなったり弱くなったり・・・
なので 相当 気圧変動が激しいようだ・・・
台風直撃の予報も出てたし・・・ 皆様 お気をつけて〜
(๑◔‿ ◔๑) にょほ〜
2015年09月07日
もう すっかり秋の雰囲気に・・・
くーちゃんちの 窓
道路に面してる ３階なので
お部屋から 外を見ると 電線が
くーちゃんの 目線より下にある (^-^)/
そこで 見つけたぁ〜 赤とんぼ
よく見ると 電線に沿って 並んでとまってるｗｗｗ
電流の流れる方とか関係あるのか？？？
思わず フレミングの左手の法則ｗ 思い出したわｗｗｗ
電流の向き、電圧の向き、力（磁界）の向き・・・
この回路を利用して モーターが回ってる仕組みだ(((o≧▽≦)ノ彡
確か？ 中学校理科 程度の知識だｗｗｗ
電線周囲に発生する 磁界が生物に与える影響は・・・
いろんな説が出てるが・・・ やめておこうｗｗｗ
文系の人間には 全く チンプンカンプンになるので・・・
そんなこんなで 外に出て お空を パチっ /■＼_・) カメラ
虫が大嫌いな くーちゃんでも
子供の頃は とんぼとか手で捕まえたり出来たのだｗ
(｀・∀・´)ｴｯﾍﾝ!! ( ￣﹀￣ )/+*
(๑◔‿ ◔๑) にょほ〜
道路に面してる ３階なので
お部屋から 外を見ると 電線が
くーちゃんの 目線より下にある (^-^)/
そこで 見つけたぁ〜 赤とんぼ
よく見ると 電線に沿って 並んでとまってるｗｗｗ
電流の流れる方とか関係あるのか？？？
思わず フレミングの左手の法則ｗ 思い出したわｗｗｗ
電流の向き、電圧の向き、力（磁界）の向き・・・
この回路を利用して モーターが回ってる仕組みだ(((o≧▽≦)ノ彡
確か？ 中学校理科 程度の知識だｗｗｗ
電線周囲に発生する 磁界が生物に与える影響は・・・
いろんな説が出てるが・・・ やめておこうｗｗｗ
文系の人間には 全く チンプンカンプンになるので・・・
そんなこんなで 外に出て お空を パチっ /■＼_・) カメラ
虫が大嫌いな くーちゃんでも
子供の頃は とんぼとか手で捕まえたり出来たのだｗ
(｀・∀・´)ｴｯﾍﾝ!! ( ￣﹀￣ )/+*
(๑◔‿ ◔๑) にょほ〜
