2015年09月08日
やれば出来る 低糖質生活 (｀・ v ・´)vﾌﾞｲｯ
くーちゃん 低糖質化
させた食事をはじめて数日・・・
おやつには 冷凍枝豆をｗｗｗ
作りおきの 小腹がすいたら 高野豆腐 と こんにゃく を
関西風うどんのだし のような出しで煮て 冷蔵庫で常備(^-^)/
スルメ（あたりめ） とか ゆで卵 とか
水煮のツナ缶（ライトツナ） など少しづつ
増やしながら〜 ヽ(*´∀｀)ノ
今ある 膨大な食料在庫ｗｗｗ （全てNG食品ｗ）
と上手く組み合わせて 消費 汗 ━(il`・ω・´;) ━ﾀﾗｧｧ〜ﾝ
本格的な 低糖質ダイエット をやろうとしていないので
今ぐらいが ちょうどいい気がする〜
♫･*:..｡♫*ﾟ¨ﾟﾟ･*:..｡
ヽ(*´∀｀)ノ
なんせ 何から何まで 小麦粉、糖類などかな〜り多いので
めんつゆ、ソース、ケチャップ などは ほんのちょっぴり使うだけｗ
炭水化物多すぎｗｗｗ (((o≧▽≦)ノ彡ｐｐｐ
いろいろ 在庫チェックｗ したら・・・ 笑ってしまったわｗｗｗ
ヾ(＠°▽°＠)ﾉあはは
食べる順番でも 急激に血糖値を上げない食べ方(^-^)/
野菜から食べる！ で タンパク質の おかず
汁物、最後に主食の 炭水化物
【黒板】＼_( ﾟﾛﾟ)ここ重要。ﾒﾓょ!！ﾒﾓ! !
１０年くらい前に 対糖尿病の食べ方と推奨されていたものだ(^-^)/
くーちゃんは ご飯もの やっぱり食べたいのでｗ
もち麦 を混ぜて炊いたご飯を継続 ( ´艸｀)ﾑﾌﾟﾌﾟ
だって・・・ おにぎらず に ご飯
を 焼き海苔の上に そこに おかか や スライスチーズ、
納豆 なども包んで 食べられ ミネラル豊富な 海苔
も食べられる アイデア次第で 低糖質化するっ！！！
くーちゃん 某大手クッキングサイトなど 全く興味ないのでｗ
見てないｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ (((o≧▽≦)ノ彡ｐｐｐ
多分 そこには簡単〇〇とか・・・ たくさんあるのだろうが・・・
そこは 元本職ｗの プライドっ！ (｀・ v ・´)vﾌﾞｲｯ
３ヶ月後の 検査結果次第で 主治医から
また！！！ 継続ｗｗｗ
ブロッコリースプラウト 効果ありすぎてｗｗｗ
継続指示ｗｗｗ 出ているのだが・・・ (￣◇￣;)
スプラウト育ててるの くーちゃんだしｗｗｗ
って・・・ 言われそうな予感が・・・(；・∀・)
最近 関節のズキズキが 強くなったり弱くなったり・・・
なので 相当 気圧変動が激しいようだ・・・
台風直撃の予報も出てたし・・・ 皆様 お気をつけて〜
(๑◔‿ ◔๑) にょほ〜
させた食事をはじめて数日・・・
おやつには 冷凍枝豆をｗｗｗ
作りおきの 小腹がすいたら 高野豆腐 と こんにゃく を
関西風うどんのだし のような出しで煮て 冷蔵庫で常備(^-^)/
スルメ（あたりめ） とか ゆで卵 とか
水煮のツナ缶（ライトツナ） など少しづつ
増やしながら〜 ヽ(*´∀｀)ノ
今ある 膨大な食料在庫ｗｗｗ （全てNG食品ｗ）
と上手く組み合わせて 消費 汗 ━(il`・ω・´;) ━ﾀﾗｧｧ〜ﾝ
本格的な 低糖質ダイエット をやろうとしていないので
今ぐらいが ちょうどいい気がする〜
♫･*:..｡♫*ﾟ¨ﾟﾟ･*:..｡ヽ(*´∀｀)ノ
なんせ 何から何まで 小麦粉、糖類などかな〜り多いので
めんつゆ、ソース、ケチャップ などは ほんのちょっぴり使うだけｗ
炭水化物多すぎｗｗｗ (((o≧▽≦)ノ彡ｐｐｐ
いろいろ 在庫チェックｗ したら・・・ 笑ってしまったわｗｗｗ
ヾ(＠°▽°＠)ﾉあはは
食べる順番でも 急激に血糖値を上げない食べ方(^-^)/
野菜から食べる！ で タンパク質の おかず
汁物、最後に主食の 炭水化物
【黒板】＼_( ﾟﾛﾟ)ここ重要。ﾒﾓょ!！ﾒﾓ! !
１０年くらい前に 対糖尿病の食べ方と推奨されていたものだ(^-^)/
くーちゃんは ご飯もの やっぱり食べたいのでｗ
もち麦 を混ぜて炊いたご飯を継続 ( ´艸｀)ﾑﾌﾟﾌﾟ
だって・・・ おにぎらず に ご飯
を 焼き海苔の上に そこに おかか や スライスチーズ、
納豆 なども包んで 食べられ ミネラル豊富な 海苔
も食べられる アイデア次第で 低糖質化するっ！！！
くーちゃん 某大手クッキングサイトなど 全く興味ないのでｗ
見てないｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ (((o≧▽≦)ノ彡ｐｐｐ
多分 そこには簡単〇〇とか・・・ たくさんあるのだろうが・・・
そこは 元本職ｗの プライドっ！ (｀・ v ・´)vﾌﾞｲｯ
３ヶ月後の 検査結果次第で 主治医から
また！！！ 継続ｗｗｗ
ブロッコリースプラウト 効果ありすぎてｗｗｗ
継続指示ｗｗｗ 出ているのだが・・・ (￣◇￣;)
スプラウト育ててるの くーちゃんだしｗｗｗ
って・・・ 言われそうな予感が・・・(；・∀・)
最近 関節のズキズキが 強くなったり弱くなったり・・・
なので 相当 気圧変動が激しいようだ・・・
台風直撃の予報も出てたし・・・ 皆様 お気をつけて〜
(๑◔‿ ◔๑) にょほ〜
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