xxxmitioの天下夢創

この広告は30日以上更新がないブログに表示されております。
新規記事の投稿を行うことで、非表示にすることが可能です。

こんにちは︎
xxxmitioです

いきなりで恐縮ですが
12時間断食について、みなさんにお詫びです

検証にならないやん！
ってとこです

…と言いますのも
12時間どころか、16時間
調整のために、29時間とか
12時間以上の断食をしてるので
12時間の検証にはならない

って事で、名称をミニ断食に変更
ルールも
食後、最低12時間は断食に変更
食事にかけていい時間は
12時間なら6時間以内
16時間なら8時間以内
それ以上でも8時間以内
報告も分かりやすい方法がないか模索してみます！

-ミニ断食チャレンジ報告-
06日目83.20kg
05日目83.35kg
04日目83.80kg
03日目83.78kg
02日目84.05kg
01日目85.50kg

️ルール️
(1)食後は最低12時間断食(睡眠時間含む)
※水•お茶•炭酸水•ブラックコーヒーはOK
(2) 食事にかけていい時間は
12時間なら6時間以内
16時間なら8時間以内
それ以上でも8時間以内
(3)1日最低30分の軽い運動
※生活の中で出来るもの

↓LINE STOREは、こちら
LINEスタンプ販売中！

こんにちは︎
xxxmitio(トリプルエックスみてぃお)と書いて
"みちお"と呼ばれております。
どうぞ、気軽に"みちお"と呼んで下さい

計画は甘かったですが
食後12時間以上でも断食続いてます

さて、今回は激しい1分タイマーII

もう説明不要かもしれませんが
裏話なんかを少々

1つ目の激しい1分タイマーをアップロードしたらですね
超絶珍しく意見を頂けまして

これがもう嬉しくて嬉しくて
誰かに反応して頂けるのが
こんなに嬉しいものかと
改めて実感してます♪

で、頂けた反応というのが
「デカい画面で再生すると、ちと目が痛いぜ」
というやつでして
(そもそもこの言い方も優しい)

それじゃ目に優しい色ってなんだ！
って調べたところ
"緑"と出てきた

緑？
グリーンバック過ぎるのも痛くない？
痛くない緑…

黒板か！

って事で、第二段がこちら↓

次は、5拍子とか…
考えたりしようかな…
うん…

-12時間断食チャレンジ報告-
05日目83.35kg
04日目83.80kg
03日目83.78kg
02日目84.05kg
01日目85.50kg

️ルール️
(1)食後12時間断食(睡眠時間含む)
※水•お茶•炭酸水•ブラックコーヒーはOK
(2)1日最低30分の軽い運動
※生活の中で出来るもの

↓LINE STOREは、こちら
LINEスタンプ販売中！

こんにちは︎
xxxmitio(トリプルエックスみてぃお)と書いて
"みちお"と呼ばれております。
どうぞ、気軽に"みちお"と呼んで下さい

さて、今回は"時間のコントロール"です。
予想されてる方もいらっしゃるでしょうが、そう12時間断食のお話です。

いやはや、4日目にして
さっそく仕事の休憩時間と合わず

結局29時間28分断食になるという…

倍以上の時間になってしまい
さっそくどうしたもんか

空腹で死にそう…と思いきや
16時間を超えたあたりで
空腹感を感じなくなりました

そういえば、学生時代に
お金がなくて食べられなかった時も
こんな感じだったなと思い出し
懐かしい気持ちになるという(笑)

シフトの種類は
朝から勤務
昼から勤務
夜から朝まで勤務
だいたいこの3種類なんですが

これが食後12時間という条件が
見事にハマらず

世の中で主流と思われる
16時間断食を調べてみたところ

睡眠時間も含めて
16時間断食した後は
8時間好きなものを食べて良い
いやぁ、良く出来てる

決まった時間に働ける人は
絶対16時間断食が良いと思います

みちおは、このまま12時間断食ルールを死守したいと思います

-12時間断食チャレンジ報告-
04日目83.80kg
03日目83.78kg
02日目84.05kg
01日目85.50kg

(1)食後12時間断食(睡眠時間含む)
※水•お茶•炭酸水•ブラックコーヒーはOK
(2)1日最低30分の軽い運動
※生活の中で出来るもの

↓LINE STOREは、こちら
LINEスタンプ販売中！

こんにちは︎
xxxmitio(トリプルエックスみてぃお)と書いて
"みちお"と呼ばれております。
どうぞ、気軽に"みちお"と呼んで下さい

さて、今回は"情けない筋肉たち"です

70日間の12時間断食中なのですが
毎日30分生活レベルの軽い運動をする
というのもルールの一部なんですが

たった2分

たった2分スクワットしただけで
足がガクブルっていう…

あー情けない
如実に運動不足だ

でも1分なら！
何とかインターバルを挟んで
頑張れそうだ！

そう信じて1分タイマーかけ
必死に頑張るうち
あぁ何か激しい曲が流れてればなぁー
テンション上がるんだけどなぁー

！！

そうか！
なければ、作れば良いんじゃん！

ということで
激しい1分タイマー作ったりました！


YouTubeであれば無料なので
他の誰かが頑張るとき
ちょっとでも応援になればと思います！


-12時間断食チャレンジ報告-
03日目83.50kg
02日目84.05kg
01日目85.50kg

️ルール️
(1)食後12時間断食(睡眠時間含む)
※水•お茶•炭酸水•ブラックコーヒーはOK
(2)1日最低30分の軽い運動
※生活の中で出来るもの

↓LINE STOREは、こちら
LINEスタンプ販売中！

こんにちは︎
xxxmitio(トリプルエックスみてぃお)と書いて
"みちお"と呼ばれております。
どうぞ、気軽に"みちお"と呼んで下さい


さて、本日は"創意工夫"のお話です。

辞書で調べますと
『いろいろ思案して、新しい方法を考え出すこと。
　また、あれこれ思いめぐらして考え出した、新しい意見や見方』
とあります。

で、わたくし
70日間の12時間断食企画をやってまして

断食中は、水・お茶・炭酸水・ブラックコーヒーOK
というルールがあるのですが

やっぱ手軽に飲めるとなると
選びがちになるのが、そう水ですよね

で、無類の水好きの方には、ホント申し訳ないんですけど...
飽きるじゃないですか、水

でね

わたし考えたんですよ

何か

こう

工夫できないかなーって

でね
思い付いたんですよ

水のお湯割
　　　　　　と
お湯の水割

要は、
キンキンに冷やした冷水と
沸騰させたお湯

この２つを

奇跡的な配合をすることで

新しい世界が開くに違いない!!


































ぬるいッ!!!!


-12時間断食チャレンジ報告-
02日目84.05kg
01日目85.50kg

️ルール️
(1)食後12時間断食(睡眠時間含む)
※水•お茶•炭酸水•ブラックコーヒーはOK
(2)1日最低30分の軽い運動
※生活の中で出来るもの


↓LINE STOREは、こちら
LINEスタンプ販売中！

タグ：xxxmitio ダイエット 日記

こんにちは︎
xxxmitio(トリプルエックスみてぃお)と書いて
"みちお"と呼ばれております。
どうぞ、気軽に"みちお"と呼んで下さい

さて、今回から70日間チャレンジ
その検証企画をやります！

タイトルにもある通り
12時間断食に挑戦

️ルール️
(1)食後から12時間断食(睡眠時間含む)
※この間は、水•お茶•炭酸水•ブラックコーヒーはOK

(2)1日最低30分の軽い運動をする
※ウォーキングや生活の中で出来るもの

★みちおのデータ★
•身長172.3cm
•体重85.5kg
•365日24時間シフト制(ほぼ座り仕事)
•運動苦手

ちなみに、いろいろと調べたところ
通常は16時間または14時間
休日だけでもOK
素焼きで味つけのないナッツや
チーズ、無糖ヨーグルト、生野菜など
血糖値を上げないもので、200kcalまでであれば
断食時間中に食べてもOK
食事の時間ならお酒もOK
“16時間断食”を行うときは、
軽い筋トレもセットで習慣にすることを推奨。
特別なものではなく、
腹筋やスクワット、
階段の上り下りなど生活の中でできるもの

これらは、どこのサイトを見ても
食事については、毎日決まった時間帯が例に挙げられてるのですが
時間帯バラバラのシフト制で働いていても効果は得られるのかの検証となります

がんばります٩( 'ω' )و

↓LINE STOREは、こちら
LINEスタンプ販売中！

こんにちは︎
xxxmitio(トリプルエックスみてぃお)と書いて
"みちお"と呼ばれております。
どうぞ、気軽に"みちお"と呼んで下さい

さて、本日はマルチタスクの話をします

マルチタスクとは
複数のタスクや仕事を同時にこなすこと

みちおの場合は、シングルタスクです
一応、参考までにどんな感じかと言うと

複数の仕事を抱えてる場合は
とりあえず一旦手を付けてみて
簡単なメモ書き程度したら
完成までの所要時間
作成物の使用頻度
期限
重要度

この組合せで考えて
早く片付く順に並べ変えてますね

結局、考えているのは時間のことな気がします

一方、プライベートだと
テレビ見ながら絵を描いたり
洗い物や料理しながらYouTubeみたり
というのは、よくやります

何か＋音声データという組み合わせ
ですかね

でもこれ結局
何かに本腰入れるときは
1つのことに集中してますから

単なる作業なら別の作業か情報のインプットは同時に行う傾向はありますね

でも、みちおの思うマルチタスクって
最低3つ以上のことをこなしてる人と思うのです

実在するんですよ
書類作りながら、テレビのニュースとアニメを同時に流して
全ての内容を把握出来ちゃう人

これ…
もう10年近く挑戦してるけど
出来ないんですよねぇ…
もうここまで来ると才能としか…

いや、違う
とある有名な監督が言ってたんだ

"諦めたらそこで試合終了ですよ"


LINEスタンプ頑張ってます！
↓LINE STOREは、こちら
LINEスタンプ販売中！

こんにちは︎
xxxmitio(トリプルエックスみてぃお)と書いて
"みちお"と呼ばれております。
どうぞ、気軽に"みちお"と呼んで下さい

さて、今回は出掛ける時は晴れてしまうという不思議な能力者
"晴れ男"についてです

答えは簡単です
スタンド能力者(＝超能力者)
または何かしらのスタンド(超能力)攻撃を受けているのでしょう
























goo辞書によると
その人が出かけたり来たりすると、天気がよくなると言われている男性
とあります

かく言うみちおも
休日出掛ける時は晴れ男です！

でもね。よくよく考えたら
晴れる確率高いに決まってるんですよ

休日の出掛ける時って
なかなかないんですよ

年にそんな回数ないですからね

そのうちの半分でも晴れてれば
晴れる確率高いなって
そんな印象になるという寸法

しかし、外に出るタイミングで
雨が止んだり
天気予報では大雨なのに
いざ当日になると快晴とか
よくあるんですよね…

これは…

やはり…

↓LINE STOREは、こちら
LINEスタンプ販売中！

こんにちは︎
xxxmitio(トリプルエックスみてぃお)と書いて
"みちお"と呼ばれております。
どうぞ、気軽に"みちお"と呼んで下さい

新作スタンプもちゃたそ販売開始しましたぱちぱちぱち

もちゃたそは、鏡餅とぽっこりお腹をした会社員です！

既にリリースしている
じゅんぺそのパパという設定(公式)

ぽっこりお腹と言えば…

健康診断の結果を見ると
医師からのコメント1行目に

「肥満が認められます」

と書かれることはありませんか？

みちおは、これを

"医師認定デブ"
と呼んでいますwww

しかし
下記のように記される場合があるそう

「肥満を認めてください」

医師が懇願(笑)

…笑いごとじゃないですね、はい

ということで
みんな買ってねー

↓LINE STOREは、こちら
LINE STORE もちゃたそ

↓またはこちら
LINE STORE もちゃたそ

こんにちは︎
xxxmitio(トリプルエックスみてぃお)と書いて
"みちお"と呼ばれております。
どうぞ、気軽に"みちお"と呼んで下さい

ようやくですよ
最初に言ってたビマンダ
そのイメージを形に出来ました
まだまだ試作品なので
改良の余地は多々ありますが…

それでも最初にしては
いろいろなアイデアや
今出来ることを盛り込めたと思います

↓押すと飛べます
孤高