2023年08月01日
1週間チャレンジはじめます
おはようございます！
こんにちは！
こんばんは！
xxxmitioです
測定結果は、こちら
ルール
【１】体重71.8kg以下で体脂肪率20%以下を目指します
【２】方法は不問。但し、効果が見込まれない場合は、別の方法に移行
【３】結果を悪化させるルールは、更新します
予定変更！
1週間で勝手に痩せていく体になる方法
にチャレンジします！
内心
「えぇ…そんな都合の良いことある？」と思ってます！
(略して、1wC)
この方法まとめると下記の通り
•高カカオチョコレートを
朝食前、昼食前、夕食前5g
(5gなら間食としても良し)
•濃い緑茶(可能であれば、茶葉も食う)
500mlペットボトル1本/日(目安)
※食前に100mlだと尚良い
•積極的にアスパラガスを食べる
•飲み物は、ブラックコーヒー
•スクワットを1日10回/3セット
•普段よりは大股の散歩20分
•寝起きすぐと寝る前に歯を磨く
xxxmitioの場合、
正規ルールで実行出来なさそうな部分は
•朝食→オプティマムファスティングドリンクに変更
•散歩20分→Fit Boxing2に変更
•アスパラガスは毎日買えない可能性あり
効果が見られるようであれば
1週間以上続けてみても良いなと思ってます。
まずは、最低1週間！
どれだけ効果が出るか…
↓LINE STOREは、こちら
LINEスタンプ販売中
↓各種サブスクで楽曲リリース中です
️LINE MUSIC
️Apple Music
️Amazon Music Unlimited
️Spotify
️AWA
️TOWER RECORDS music
️レコチョク
️YouTube Music
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xxxmitioです
測定結果は、こちら
ルール【１】体重71.8kg以下で体脂肪率20%以下を目指します
【２】方法は不問。但し、効果が見込まれない場合は、別の方法に移行
【３】結果を悪化させるルールは、更新します
予定変更！
1週間で勝手に痩せていく体になる方法
にチャレンジします！
内心
「えぇ…そんな都合の良いことある？」と思ってます！
(略して、1wC)
この方法まとめると下記の通り
•高カカオチョコレートを
朝食前、昼食前、夕食前5g
(5gなら間食としても良し)
•濃い緑茶(可能であれば、茶葉も食う)
500mlペットボトル1本/日(目安)
※食前に100mlだと尚良い
•積極的にアスパラガスを食べる
•飲み物は、ブラックコーヒー
•スクワットを1日10回/3セット
•普段よりは大股の散歩20分
•寝起きすぐと寝る前に歯を磨く
xxxmitioの場合、
正規ルールで実行出来なさそうな部分は
•朝食→オプティマムファスティングドリンクに変更
•散歩20分→Fit Boxing2に変更
•アスパラガスは毎日買えない可能性あり
効果が見られるようであれば
1週間以上続けてみても良いなと思ってます。
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