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2015年12月04日
自分のリズムから分かったこと
今日も無数にあるサイトの中から
こちらに来てくれて
ありがとうございます。
前回の測定結果から
3つのことが分かりました。
1 血糖値はガツンとあがる(食後1時間で220)。
2 空腹時血糖値を測ったら、それほど高くない(80でした)。
3 食べたものの影響大。
あと
簡易血糖値測定器はすごい!
一日で
自分の体のリズムがこんなにわかるなんて。
ここで大切なキーワード。
「食後高血糖」
そう、
糖尿病の前段階でもあり、
ある意味、
もっとも体に負担がかかる病態です。
食後高血糖
「空腹時血糖値が正常範囲内であっても、
経口ブドウ糖負荷試験の
2時間値で比べてみると、
その値が200mg/dL以上の人は、
正常型(140mg/dL未満)の人よりも、
心筋梗塞や脳梗塞などで死亡する危険が2倍高いことがわかっています。」
とのこと。
Lancet 1999;354:617−621
もちろん
認知症の発症率もたかい。
簡単に言えば
食後に血糖値がガツンと急に跳ね上がって
ガクンともとに戻る。
これを食後毎回
繰り返していたら
そりゃ
血管も大変だよね。
血管は全身に分布しているから
すべての臓器が
毎日、
ジェットコースターに乗っているような
変化です。
わたしはあの日の昼に
東京のお土産のバームクーヘンを食べたのです。
それが
血糖値に
直接影響したんです。
こういう食べ物を
高GI食品といいます。
なんかかっこいい響きだね。
でも体にはよくない。
血糖(Glucose)を
いきなりあげる(Ikinari-ageru)
略してGI
なーんて
本当は
Glycemic Index(グリセミック・インデックス)の略です。
つづく
今日の記事はここまでです。
皆さんの日常の中に
脳を刺激する行動や言葉があります。
そして
将来の治療に結びつく種があります。
「まずは100日ためしてみよう!」
第58回
ジェットコースターは
久しくのっていないけど
公園のブランコなんか久しぶりにどう?
フワッとした感覚が
結構、体をイキイキさせます。
寒いけど、ウォーキング後に
ブランコに乗ってみよう!
このブログはリンクフリー
転記も自由にしていただいて結構です。
みんなで一緒に赤ちゃんのような
柔軟な頭・体を取り戻しましょう。
いつもありがとうございます。
下の3つのボタンを
ぷち、ぷち、ぷちと押そうと思っても
画面が変わってしまうよ。
1つのボタンを押して、
ランキングサイトに行ったら、
また戻ってきてね。
面倒なあなた!
1つのプチでも十分です。
ここです。
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3つのことが分かりました。
1 血糖値はガツンとあがる(食後1時間で220)。
2 空腹時血糖値を測ったら、それほど高くない(80でした)。
3 食べたものの影響大。
あと
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一日で
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「食後高血糖」
そう、
糖尿病の前段階でもあり、
ある意味、
もっとも体に負担がかかる病態です。
食後高血糖
「空腹時血糖値が正常範囲内であっても、
経口ブドウ糖負荷試験の
2時間値で比べてみると、
その値が200mg/dL以上の人は、
正常型(140mg/dL未満)の人よりも、
心筋梗塞や脳梗塞などで死亡する危険が2倍高いことがわかっています。」
とのこと。
Lancet 1999;354:617−621
もちろん
認知症の発症率もたかい。
簡単に言えば
食後に血糖値がガツンと急に跳ね上がって
ガクンともとに戻る。
これを食後毎回
繰り返していたら
そりゃ
血管も大変だよね。
血管は全身に分布しているから
すべての臓器が
毎日、
ジェットコースターに乗っているような
変化です。
わたしはあの日の昼に
東京のお土産のバームクーヘンを食べたのです。
それが
血糖値に
直接影響したんです。
こういう食べ物を
高GI食品といいます。
なんかかっこいい響きだね。
でも体にはよくない。
血糖(Glucose)を
いきなりあげる(Ikinari-ageru)
略してGI
なーんて
本当は
Glycemic Index(グリセミック・インデックス)の略です。
つづく
今日の記事はここまでです。
皆さんの日常の中に
脳を刺激する行動や言葉があります。
そして
将来の治療に結びつく種があります。
「まずは100日ためしてみよう!」
第58回
ジェットコースターは
久しくのっていないけど
公園のブランコなんか久しぶりにどう?
フワッとした感覚が
結構、体をイキイキさせます。
寒いけど、ウォーキング後に
ブランコに乗ってみよう!
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2015年12月02日
手軽に自分のリズムを知る方法
今日も無数にあるサイトの中から
こちらに来てくれて
ありがとうございます。
体内のリズムを知るために
購入したものは
これ、
家で使える血糖値測定器。
さっそく使ってみよう。
、
まずは
血が必要。
「・・・」
(+_+)
怖い。
痛そう。
でも
思い切って
「針の先でツンっ」
「イテッ」
血が出ませんでした。
もっと痛くないとこ
さがそう。
探した結果、
どこでも痛い。
((+_+))
そりゃそうだよねー。
勇気をもって
再度
「えいっ、イテッ」
「おー、血がでた・・・」
「けど、血が少なすぎて、エラーだって」
(+_+)
一緒に挑戦した
職場の人は
とっくに
測定がおわり、
「どんだけ、びびってるんですか!
ははは、」
なんて横で笑ってるし。
血糖値が
おしっこで
はかれたらいいのにね・・・
なんておもいつつ
今度こそ
3度目の正直。
「チク、イテッ」
ようやく
測定できました。
その結果、
189だって。
「えー。めちゃくちゃ高い!」
お昼ご飯を食べた直後だから
高いとはおもっていたけど
ここまで高いとは。
普通は
食後血糖値150超えないんだって。
200を超えると糖尿病の可能性あり。
とのこと。
「食後1時間でピークとなり
食後2時間で200をこえるようだと
糖尿病ですよ」と同じ職場の神経内科医。
オロオロ、おろおろ。
\(゜ロ\)(/ロ゜)/
そして
食後ちょうど1時間
痛いなんていってられない。。。
「ブスッ」
測定値は
220。
一緒に測定した
同僚は140=>160
勝負は
食後2時間。
オロオロ、おろおろ。
\(゜ロ\)(/ロ゜)/
もう、
なにも手につきません。
そして
ついに
食後2時間
「ブスッ」
測定値は
114。
(- 。-) 「ホッ」としました。
同僚は
いつになく
顔が真剣。
彼女の測定結果は
150でした。
今日の記事はここまでです。
皆さんの日常の中に
脳を刺激する行動や言葉があります。
そして
将来の治療に結びつく種があります。
「まずは100日ためしてみよう!」
第57回
血糖値測定してみよう。
アボット社の
フリースタイルプレシジョンネオ
という製品です。血糖値とケトン体もはかれる
優れものです。
ただ、
採血量が0.6マイクロ必要なので
少し多いかな。
同社の0.3マイクロで測れるものがあるから
そっちのほうがいいと思います。
フリースタイルフリーダム ライト
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2015年11月27日
自然糖 トレハロースと認知症
今日も無数にあるサイトの中から
こちらに来てくれて
ありがとうございます。
明日は東京で
「トレハロースと認知症」の話をしてきます。
機能性食品や健康補助食品の人たちが
全国から集まってくるので
楽しみです。
自然糖質トレハロースは
最近、食べ物・化粧品など
いろいろな場所で見かけます。
今度、食べ物の裏の表示を見てね。
フワッとした食感のケーキやパン。
お菓子などに「トレハロース」って書いてるから。
今日の記事はここまでです。
皆さんの日常の中に
脳を刺激する行動や言葉があります。
そして
将来の治療に結びつく種があります。
「まずは100日ためしてみよう!」
第54回
機能性食品として
「油や酢」だけで
1時間も話が
あるのです。
おどろき!
さて。
あなたは最近驚いたことは何ですか?
さー、3つ書き出してみよう!
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いつもボタンをポチッとしていただき
ありがとうございます。
<(_ _)>
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ありがとうございます。
明日は東京で
「トレハロースと認知症」の話をしてきます。
機能性食品や健康補助食品の人たちが
全国から集まってくるので
楽しみです。
自然糖質トレハロースは
最近、食べ物・化粧品など
いろいろな場所で見かけます。
今度、食べ物の裏の表示を見てね。
フワッとした食感のケーキやパン。
お菓子などに「トレハロース」って書いてるから。
今日の記事はここまでです。
皆さんの日常の中に
脳を刺激する行動や言葉があります。
そして
将来の治療に結びつく種があります。
「まずは100日ためしてみよう!」
第54回
機能性食品として
「油や酢」だけで
1時間も話が
あるのです。
おどろき!
さて。
あなたは最近驚いたことは何ですか?
さー、3つ書き出してみよう!
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