Baby Brain

今日も無数にあるサイトの中から
こちらに来てくれて
ありがとうございます。


前回の測定結果から
３つのことが分かりました。

１　血糖値はガツンとあがる（食後1時間で２２０）。
２　空腹時血糖値を測ったら、それほど高くない（８０でした）。
３　食べたものの影響大。

あと
簡易血糖値測定器はすごい！
一日で
自分の体のリズムがこんなにわかるなんて。


ここで大切なキーワード。
「食後高血糖」

そう、
糖尿病の前段階でもあり、
ある意味、
もっとも体に負担がかかる病態です。


食後高血糖
「空腹時血糖値が正常範囲内であっても、
経口ブドウ糖負荷試験の
2時間値で比べてみると、
その値が200mg/dL以上の人は、
正常型（140mg/dL未満）の人よりも、
心筋梗塞や脳梗塞などで死亡する危険が2倍高いことがわかっています。」
とのこと。
Lancet 1999；354：617−621

もちろん
認知症の発症率もたかい。

簡単に言えば

食後に血糖値がガツンと急に跳ね上がって
ガクンともとに戻る。

これを食後毎回
繰り返していたら

そりゃ
血管も大変だよね。

血管は全身に分布しているから
すべての臓器が
毎日、
ジェットコースターに乗っているような
変化です。

わたしはあの日の昼に
東京のお土産のバームクーヘンを食べたのです。




それが
血糖値に
直接影響したんです。

こういう食べ物を
高GI食品といいます。
なんかかっこいい響きだね。

でも体にはよくない。

血糖（Glucose）を 　
いきなりあげる（Ikinari-ageru）

略してGI

なーんて

本当は
Glycemic Index（グリセミック・インデックス）の略です。

つづく

今日の記事はここまでです。


皆さんの日常の中に
脳を刺激する行動や言葉があります。
そして
将来の治療に結びつく種があります。

「まずは100日ためしてみよう！」


第58回
ジェットコースターは
久しくのっていないけど
公園のブランコなんか久しぶりにどう？

フワッとした感覚が
結構、体をイキイキさせます。

寒いけど、ウォーキング後に
ブランコに乗ってみよう！



このブログはリンクフリー
転記も自由にしていただいて結構です。

みんなで一緒に赤ちゃんのような
柔軟な頭・体を取り戻しましょう。


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タグ：血糖値 認知症 心筋梗塞 高GI 測定器

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