Baby Brain

昨夜はぐっすり眠れましたか？

私は昨夜、寝る前に
ラベンダー入りのアロマを嗅いだせいか
一度も起きることなく、もう朝でした。
ぐっすり。すっきり。

ラベンダーには
安眠効果が実際にあることが実感できました。
「ただ疲れていただけじゃなーい？」
という突っ込みは　なしでお願いします。
(^-^)


その他にも
ラベンダーには（少なくとも）３つ効果があります。

皮膚の赤み、ほてりを鎮める効果
肌に潤いを与え、過剰なシミを抑える効果
紫外線から肌を守る効果

これから日差しはますます強くなってきます。
紫外線対策としてもラベンダーをつかうと
天然成分なので安心ですね。

「香りってなんか見えないし、
効果も人それぞれ
なんじゃないかなー？」

そこで

ラベンダーの香りを強中弱とかえて
各々の香りを５分間嗅ぎ、
どのように感じるかという評価を行いました。

平均年齢22.7歳の健常人（22名）を対象としました。
Psychiatry Res. 150, p89 (2007)

さらに、香りを嗅いだ後すぐに唾液を取ります。
そして、ストレスが高まると分泌されるコルチゾールの値を測定し、
どの程度ストレスに影響を与えるかを評価しました。

その結果、
心地の良いと感じる（ここ大切です）
低濃度のラベンダーの香りにより、
ストレスが軽減されることが確認されました。
また活性酸素を除去する酵素活性はアップするのでした。

ちなみにローズマリーも同様の効果がありました。

ラベンダーはほかの香りとも相性が良く、
相乗効果があるらしいです。

今まで
私は混合されたアロマを使っていたのですが、
数種類のアロマをそろえて、
実際に試してみようかと考えています。

なにをそろえればよいかを少し調べます。

皆さんも自分だけの香りを一緒に作ってみませんか？
楽しそう！



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