Baby Brain

認知症の予防や進行を遅らせるためには、以下の３つが効果的です。
参考までにこちらをどうぞ。

• 食
• 運動（呼吸）
• 香り

今回は香りに関してです。
香りは世間で思われている以上に生体に効果を及ぼしています。

香りはミスト状にすることで鼻腔から鼻上皮に到達します。
つまり直接神経系へとアクセスできる唯一のルートなのです。
昔から
「夏至の日には柚子湯に入る」
「端午の節句にはしょうぶ湯」
と知恵は生かされています。

香り成分でリラックス、血行促進が期待できます。

では、
みなさん、家の中で、もっとも長く滞在する部屋はどこでしょう？

そう寝室です。

平均６−８時間は同じ部屋にいるので
この睡眠時間を有効に活用しましょう。

そこで加湿器の登場です。
香りをミスト状にし、部屋全体にいきわたらせて、
鼻粘膜にも届きやすくなります。

アロマ加湿器にも大きく４つのタイプがあります。

４タイプ

１　スチームファン型
　最も主流のタイプです。水を加熱して、蒸気に変えるタイプです。短時間で加湿できます。

２　ヒーターレス型
　ファンで風を送り加湿します。最近人気が高く、
電気代が安いのも魅力。最近では、このタイプの加湿器が増えています。

３　ハイブリッド型
　１＋２型です。低湿度では加湿量を多くし、湿度が安定したら風により加湿し、節電にもなります。

４　超音波型
　名前の通り、超音波により水を微粒子し、送りだし加湿します。
スペースがいらず、デザイン性にも優れているため、自分のオフィスにちょっこっとおけるタイプです。
ただ水は一日に一回新しいものと交換しましょう。

ちなみに私のお勧めはこれです。「加湿器」「アロマ」でいろいろ探してみてくださいね。
次回はなんの香りが良いのかを実験結果をもとにお伝えします。

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