わたしのダイエット

筋トレは器具がなくても自宅でできるけど有酸素運動は狭い部屋では無理！そう思ってあきらめる人多いのではないでしょうか？　実は歩き回るスペースがなくても大きなランニングマシーンがなくても有酸素運動は家でも行うことが可能なのです。
今回は家でできる有酸素運動やその効果を解説していきます。
そもそも「有酸素運動」とは？
酸素を使って糖質や脂肪を燃やす運動のことです。
例えばウオーキングや水泳、サイクリングなど酸素を取り入れながら長時間継続して行うのです。
更に詳しく知りたければ下記をチェックしてご覧になってください。

　https://oggi.jp/6719684

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ダイエットはいつもの時代の関心の的。健康と美を両立できるダイエット法はあるのか？
　慶應女子高で保険を教えていた内科医の菅沼安嬉子さんは「ダイエット１２か条を実践し７８歳の今も
　１６２ｃｍ、５２ｋｇをキープしている」というー−−。
　※菅沼安嬉子『私が教えた慶應女子高の保険授業　過程で使える大人の教養医学』（世界文化社）
　☆　生理を止める過度なダイエットに注意を！
　若い女性にとってダイエットは関心の的です。痩せるなら生理が止まらないようにやってほしいものです。
　半年で１０ｋｇ痩せて整理が止まり女性ホルモン療法で１５ＫＧ太ったけど、まだ生理が来ないと悩んで
　いる患者さんがいました。こんなことになっては悲しいことで生理の止まらないダイエットの話をします。
　更に詳しくお知りたい方は下記をチェックしてご覧になってください。
　https://news.yahoo.co.jp/articles/0505e3dab321eb8eead7a248b990ae8b235b9ee7

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　ロシアから日本を訪れる観光客が増えている。
　２０１８年の訪日ロシア人数は前年比２２・７％増の９万４８００人（日本政府観光局）で欧米諸国の
　中では伸び率が一番高かった。逆に昨年ロシアを訪れた日本人は６万人といわれています。すでに「入超」
　になっている。
　年間３０００万人を超えた訪日外国人だが、米国や豪州を含む欧米から全体の１０分の１【１２％】を占め
　ているにすぎず近隣アジアから訪日客に比べれば圧倒的に少ない。（欧州からでは最多の英国で３３万４千
　人】。それでも２０１７年日本政府がロシア人に対するビザ緩和を実施したためロシアからの観光客の数は
　伸びているようです。ウラジオストクから成田までのフライト時間は２時間２０分とろっしあは日本に最も
　近い欧州の国ではあるがこれまで日本人にとってロシアにとってもお互い「近くて遠い国」であった。
　詳しく知りたければ下記をチェックしてご覧になってください。

　https://forbesjapan.com/articles/detail/26226#:~:text=%E8%83%8C%E6%99%AF%E3%81%AB%E3%81%AF%E3%80%811990%E5%B9%B4%E4%BB%A3%E3%81%AE%E3%82%BD%E9%80%A3%E5%B4%A9%E5%A3%8A%E5%BE%8C%E3%80%81%E5%BD%BC%E3%82%89%E3%81%AF%E7%B5%8C%E6%B8%88%E7%9A%84%E8%8B%A6%E5%A2%83%E3%81%AB%E9%99%A5%E3%81%A3%E3%81%9F%E3%81%8C%E3%80%81%E6%A5%B5%E6%9D%B1%E3%83%AD%E3%82%B7%E3%82%A2%E3%81%AE%E4%BA%BA%E3%81%9F%E3%81%A1%E3%81%AF%E5%9C%B0%E7%90%86%E7%9A%84%E8%BF%91%E3%81%95%E3%81%8B%E3%82%89%E3%80%81%E6%97%A5%E6%9C%AC%E3%81%A8%E3%81%AE%E4%B8%AD%E5%8F%A4%E8%BB%8A%E8%B2%A9%E5%A3%B2%E3%81%AA%E3%81%A9%E3%81%AE%E6%B0%91%E9%96%93%E8%B2%BF%E6%98%93%E3%82%92%E9%80%9A%E3%81%97%E3%81%A6%E6%97%A5%E3%80%85%E3%81%AE%E7%94%9F%E6%B4%BB%E3%82%92%E3%81%97%E3%81%AE%E3%81%84%E3%81%A7%E3%81%8D%E3%81%9F%E7%B5%8C%E7%B7%AF%E3%81%8C%E3%81%82%E3%82%8A%E3%80%81%E6%97%A5%E6%9C%AC%E3%81%AE%E8%B1%8A%E3%81%8B%E3%81%95%E3%82%84%E5%AE%89%E5%AE%9A%E3%81%97%E3%81%9F%E7%A4%BE%E4%BC%9A%E3%82%92%E7%9F%A5%E3%82%8A%E3%80%81%E6%97%A5%E6%9C%AC%E4%BA%BA%E3%81%AB%E5%AF%BE%E3%81%97%E3%81%A6%E5%A5%BD%E6%84%8F%E7%9A%84%E3%81%AA%E8%A6%8B%E6%96%B9%E3%82%92%E6%8C%81%E3%81%A4%E4%BA%BA%E3%81%8C%E5%A4%9A%E3%81%84%E3%81%AE%E3%81%A0%E3%80%82,%E6%9D%A1%E4%BB%B6%E3%81%8C%E3%81%95%E3%82%89%E3%81%AB%E6%95%B4%E3%81%88%E3%81%B0%E3%80%81%E5%A4%9A%E3%81%8F%E3%81%AE%E3%83%AD%E3%82%B7%E3%82%A2%E4%BA%BA%E3%81%8C%E6%97%A5%E6%9C%AC%E3%82%92%E8%A8%AA%E3%82%8C%E3%81%A6%E3%81%8F%E3%82%8C%E3%82%8B%E3%81%A0%E3%82%8D%E3%81%86%E3%80%82
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メシ通で話題になった記事がわかる２０２２年４月のランキングを取り上げました。
　どの料理が取り上げられたのか振り返ってみましょう。
　詳しく知りたければ下記をチェックしてご覧になってください。
　よろしくお願いいたします。

　https://www.hotpepper.jp/mesitsu/entry/editorial/22-00006

「ドコカニイッテ」「ハヲミガク」‐−米大リーグ・エンジェルズの大谷翔平は今シーズンも投打に
　わたっての活躍をしている。他に見られない躍動が詳しく伝えられる一方で現地放送局の実況で
　こんな「謎日本語」がＳＮＳでたびたび話題に上る。日本の野球では聞きなれないこのような言葉たちが、
　なぜアメリカで叫ばれているのだろうか？
　大リーグの詳しい大学の先生に話を聞きました。そのレポートです。
　より詳しく知りたければ下記をチェックしてご覧になってください。
　よろしくお願いいたします。

　https://news.yahoo.co.jp/articles/7e5663a2d8e2c41160dc02c673132501ab2718df


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現場作業着や工具なとの専門店「ワークマン」。最近ではアウトドア用品が注目されたり、「＃ワークマン
　女子」など従来とは違う客層にアプローチして巾木六アイテムを展開していますね。
　そこで、今回低価格で高品質なアイテムの中から雨の日から普段使いまで便利なコスパ最強アイテムを
　ご紹介します。こうご期待。
　詳しくは下記をチェックしてご覧になってください。
　よろしくお願いいたします。


　https://trilltrill.jp/articles/2592512


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ああ　もう何もしたくない！そう言ってすべてを投げたくなる日ってありませんか？
　更にやらなきゃならないことがいっぱいで大変。疲れはたまる一方で、ごはんを作るのに手間をかけた
　くない、、、。そう思っている方にお勧めの海鮮冷凍食品をご紹介します。

　業務スーパーの　　〇　子持ちカラフトししゃもフライ（青のり入り）
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　５００ｇ　３９８円（税別）
　　　　　　　　　　〇　イカ天ぷら　　４００ｇ　10個　３５８円（税別）です。
　詳しくは下記をチェックしてご覧になってください。よろしくお願いいたします。

　　https://trilltrill.jp/articles/2592851


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団塊の世代のテレビ離れが進んでいます。マーケテイングアナリストの原田曜平さんは
　「テレビ局がコアターゲットの年齢を引き下げたことでテレビからＹｏｕｔｕｂｅに流れてしまった。
　これからの高齢者向けのマーケテイングを行うなら「Ｙｏｕｔｕｂｅを使うべきだろう」というー−。
　団塊世代には商機があると思われてきた。
　現在の日本を表すキーワードとしていてよく登場するのが【高齢化社会】です。
　少子化が進んで日本国民のセイキン年齢が何と50歳を超え、日本でもっとも人口ボリュームがある団塊世代
【1947〜49年生まれ】が2025年に全員後期高齢者【75歳以上】になりますが、当然それは以前からわかって
　いたことです。ですから2000年代半ばごろからこんな”未来予測”が世の中を席巻していた。
「高齢者の市場（シルバー市場）を狙った企業は勝つ」。ここでいう高齢者は当時60代だった団塊世代。
彼らは以前から年をとっても仕事や趣味に意欲旺盛で貯蓄額や年金面からでも使える金が多い。だから商機
がある―と各企業のマーケテイング担当者に思われていた。
しかしそれは幻想であった。いったいどうしたのか？
詳しくお知りになりたければ下記をチェックしてご覧になってください。
https://president.jp/articles/-/57348

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