16.時間管理: ゆるゆるで　走ろう

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2020年06月10日

16.時間管理

一般的な歩くスピードは４KM/Hrと聞いています。

ですので、1時間で歩いて帰ってこれる距離を体と頭で覚えておくと

実際走り始めた時に、自分が半分走れたとか逆算できます。

最初は５分は走って残り歩いて帰ってきて50分だったら

最初の5分は歩くスピードの倍で走っていることになります。

そんなややこしいことはいいですか！

大事なのは

何年も走っていないので

まずは1時間体を動かすことです。

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タグ：走り 1時間４KM 動かす大事体頭ストップウオッチ

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