ゆるゆるで　走ろう

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家を出て2時間強。

疲れ切って、汗だくで帰ってら

嫁が「どうしたん？」

汗だくなのを見て「走ったん？」


「うん、いやー。　最初の2，3分だけで、あとは歩いた。」

「どっかで、倒れてるんちゃうかと思ったわ！」


倒れてる？それはないけど、

いや、走ってたら、倒れてるな！今は走れんけど。

とシャワーを浴びながら　大反省。

このままでは、失敗の連続。

なんか、考えんといかん！

走れたのは最初の数分。

暑さが厳しいのであとはテクテク。

でも家からどんどん離れていったのです。

これが大馬鹿。

家から少しのところに川があり

そこへ行くと

気持ちのいい風が

それにつられて

川下へ歩いてしまったのです。

家が少し高いとこにあり下流へ下流へと歩いて行って

あー疲れたと思ってら

4，50分は歩いていたのです。

ようあるけたなー　と思いながら

ふと、

えー今から戻るの！

ずっとー家までのぼりや


体力的にきついわ！　喉はカラカラ


でも自動販売機で買うお金もない。バスもない。

一銭ももってないもん！


もうこっから　必死のパッチ（知ってるかな若い人は）

結局、帰りは1時間以上掛けて家にに着いたのです。

ちゃんちゃん

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メタボ宣言をもらってから約1か月

押し入れをごそごそしていただけで、走ることはしていなかったです。

嫁も「やっぱ、はしらんねんなん」オーラを発する程

きつい日々が過ぎていました。

ところが

何を思い立ったか


金もかけず、昔のぼろシューズ（前の見てください）で　ついに走ったのです。

やったー。

でも走れたのは最初の2，3分、長くても5分。時計を持っていないので時間は不明です。

あとはだらだら歩くだけ。

歩きはだらだらで汗もだらだら（座布団1枚、笑点ちゃう！）、暑い。

歩きながらも、太陽は照り付ける、じりじりと

喉は乾くわ、からから


1回目は大失敗。

アメリカでの話


インソールをよくしたのと

靴下を薄いのをはくようになってから


膝の痛みが減りました。

アメリカのドクターを信じてよかった。


押し入れをごそごそすると

さらに　こんなものが出てきた！娘からの誕生日プレゼント　はいてないなー！






早くこれを履くぞー！

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アメリカに住んでいるとき　膝を痛めたことがあります。

その時、ドクターが教えてくれたのは

「アメリカでは　膝を守るのに注意することはひとつです」

「一つ？」

そう、膝の痛みは足の軸のブレによって起こります。
軸をぶれないようにすることが大事です。


そのためには、硬くてしっかりかかとを固定するインソールをはいてください。

そうすると、かかとのブレが減り、膝の無駄なブレがなくなります。

スキーブーツで何を固定するかというと　かかとを固定するんです。

といわれて　納得した記憶がある


それで、かなりいいインソールにかえて、かなり改善したことを思い出した。

でも、日本のインソールみたいにいいのがなくて
ちょっと戻った時にインソールを買った記憶がある。

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この靴は　アメリカに住んでいた数年前に買ったものです。

見た感じ　THE　AMERICA　という感じだったので

即買いでした。


即買いのおかげで

よく　使ったなー。

でも　なんで　とってたんやろう！

今日の　ごみに出して


新しい一歩を踏み出すぞ。
とおもいつつ


こそっと、新しい靴の検索！

でも、まだ、買わない。

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さらに出てきた　ぼろっちい　靴





あまりの　ぼろさに　よめさんも買ってええんちゃう！

うっシャーと思いつつも　平静を装い



しかし　ダメ押しが


無駄使いはあかんから

ほんまに走るんなら　買ってええよ。


でも走る準備をしっかりみせてな！

（さすが　嫁さん）


でも　かっちょいい靴ほしい！　夢はふくらむ！

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嫁さんが　言うように　無駄使いはあきません。

確かに　3日坊主の可能性もあり。

いやいや　買って使わない走らない可能性あるので


まーまずはがまんがまん。

そうや　4無いの一個　買わない。や

とおもっていたら




こんなもんが







そうすると・・・・・

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検診結果が悪く、走って痩せようと考えました。


ですので、走る準備を


走るための服を探すために　押し入れを　ごそごそ。


でできたのは　数年前のシャツとパンツ


そりゃそうや、いつ運動したかおもいだせんも！


あまりに　OLD　FASHIONっぽいので

通販で買おうとしたら

神の声（嫁の一声）が

無駄使いはあかんよ！


あちゃー！　ようわかってはるわ！

ちゃんちゃん

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WAADTYRUNです。よろしくお願いします。


1年前ですが、久しぶりに健康診断を受けました。





そうすると　コレステロール、尿酸などで多くが引っ掛かり

精密検査要。ひえー

よし、走ろうと思い立ったが、ずるずる、だらだら

何年も走ってなかったので、しゃーない。





まー　ゆっくり、ゆるゆるで　
４ない＝しないを　基本に　走ることを目指したことを

ここにまとめます。

コロナでお困りの方、一緒に「４ないRUN」しましょう