ゆるゆるで　走ろう

アメリカに住んでいるとき　膝を痛めたことがあります。

その時、ドクターが教えてくれたのは

「アメリカでは　膝を守るのに注意することはひとつです」

「一つ？」

そう、膝の痛みは足の軸のブレによって起こります。
軸をぶれないようにすることが大事です。


そのためには、硬くてしっかりかかとを固定するインソールをはいてください。

そうすると、かかとのブレが減り、膝の無駄なブレがなくなります。

スキーブーツで何を固定するかというと　かかとを固定するんです。

といわれて　納得した記憶がある


それで、かなりいいインソールにかえて、かなり改善したことを思い出した。

でも、日本のインソールみたいにいいのがなくて
ちょっと戻った時にインソールを買った記憶がある。

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