45歳
厳しい年齢となってきました
シワやシミなどは
自分ではある程度は防げますが
仕方がない部分でも
あると思います。
でも
体型。
これは自分の努力次第
最近は
自分の体が
体脂肪が高くなったり
太りやすくなったり
色々ありますが
出来るだけ
年齢に逆らいたい！
体型というのは
生活環境もあると思いますが
ある程度は自分で管理できます。
食べ過ぎた
という時もあっていいです
気持ちよくご飯を食べることも
あると思います
バランスですね
それと
運動です。
それと
意識です。
筋肉が付けば
代謝が上がります。
出来るだけ
体を動かすことに
意識することが大切です
駅の階段は重要ですよ！
食べるなら
動く！
この意識が大切かと思います。
体型は本当に生活環境や
意識が出ていますから
大切ですよ。
意識するだけで3キロ痩せると思ってくださいね。
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