ストレッチ。
元々
ヨガを自己流で頑張っていたので
何となく
思い立った時に
ストレッチをします。
背骨と体幹を意識して
体を動かしていくと
エネルギーが
背骨を伝っていく感覚がします。
心身
本当に
心と体はつながっている
そんなことを
考えてしまいます。
背骨には
チャクラという
貴重なエネルギー体があり
様々な役割があります。
朝一番や
食後に軽く
背骨を意識したストレッチ
体を動かすことにより
色々な
心の心理面にも
影響があると思います
疲れたと感じるときは
背を伸ばすだけでも
少し実践されてみては
いかがでしょうか？
姿勢も良くなりますし
人間の体は動くように
出来ていますから、
心と体の健康のために
少し意識してみてください。
ヨガもおすすめです
YouTubeで色々チャンネルがあるので
探してみてください。
Let’ｓTRY！
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