ジョギングを始めてからの変化。
凄くおなかが減るようになりました。
今まで朝は食べていなく。
ご飯もあまり食べているほうでは
無かったのだと
自分では思うのですが
何となく
朝ごはんから
お昼ご飯までに
おなかが減るんです。
やはり
体をしっかりと使わないと
代謝があまりよくないのかも知れません。
今は往復２キロ
片道１キロ
もう少し距離を伸ばしてもいいかな
そう思っています。
ジョギングには
体幹がしっかりとできないと
疲れやすいらしいですが
私はその点
ヨガなどで鍛えているのと
フォームを
前というよりも上に上がるように
意識していますから
あまり疲れないです。
前に前にとなると
体に負荷がかかりますからね。
でも、
スマートウオッチも買って
少しポジティブ。
有酸素運動というだけあって
肺を一杯使う運動は
本当に
体によさそうということと
気分転換ができます。
走る
メンタルにもいいようなので
出来れば少し
トライしてみてはいかがですか？
少し今までと違う
自分が見れるかも知れません。
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