おはようございます！
いつも閲覧有難うございます。
私は介護の仕事を
約10年くらいしていたのですが。
今でも関心出来るのが
体力の維持。
介護では落ち着く時間もなく
朝の4時から全力で走っていたのですが・・・
今では座り業。
しかし
維持できているというよりも
昔より痩せているじゃないか！
何故なら
体力を使わない分
食べない。
と言いますか
身体が欲しないんですね。
でもちゃんと
ｙｏｇａを毎朝３０〜４０分ほどかけて
運動はしていますが。
甘い物も取っています。
昔より
今はアイスクリームに凝っています。
身体に素直になることは
本当に大切なことだと思います。
今お腹が空いているか？
本当に食べたいのか？
飲みたいのか？
常に自分の感覚で
食べ物の量や種類。
冷静に
自分の感覚
欲ではなく
身体の感覚で
食べ物を選んでくださいね。
今は
何が自分の体に合うのだろう。
とじっくり体に耳を傾けてくださいね。
身体に素直に。
毎日の運動の成果は
結構すぐに出てきますよ。
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