ストレス発散。
みんなやり方は違うと思います。
過食になったり
人の悪口を言いだしたり、
買い物中毒・・・
などなど
色々悪い面も非常に多いですね。
私のストレス発散方法は
身体を動かすです。
何でもいいから
とにかく
身体を動かすんです。
ウォーキングでも良いですし、
家の用事でも良いです。
何かしら理由を付けて
身体を動かしまくりましょう。
すると
意外と
ニュートラルな自分に
戻れるんですよね。
身体を動かすって
頭も使いますし
もちろん体も使います
だから
程よく気分転換することが出来ます。
私はyogaも良くするんですが、
気分転換に
結構頑張って鍛えています。
何か気分が落ち込む時。
これから
梅雨に向けて
何か自分で出来る
スポーツや
身体や心を動かす
趣味を見つけてみてはいかがですか？
ストレス発散や気分転換は
自分にしかできないことです。
身体に悪い方ではなく
身も心も健康的に
発散して行きましょう！
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