サラダ時間ブログ

どもっうなじろうです。





ダイエットを成功させる上で心の管理はとても大切です。


私も日々痩せるための思考や具体的な方法などいろいろと記事にするようにしています。


最近はダイエットを通して楽しいことが増えてやる事が盛りだくさんです。


そうやって忙しい生活を送っていると忘れてしまうとても大切な大前提があるんです。


その大前提とは







しっかり寝る事



そう



睡眠不足はすべての敵だ





睡眠不足は思考力も低下させるし、代謝も下げるし、活力も奪います。

ストレスも溜まるし、寿命も縮む



睡眠不足は本当に良いこと無い




どんなに好きなことも眠くて疲れている時はできません。



日々の生活の中で何も活力が湧かなくて悩んでいるとしたら、その時はまず何をするよりも先に睡眠時間をしっかり確保して休むことです。



しっかり寝て元気になると勝手になにかしたくなります。



私としてはやはり夜の１１時くらいには就寝したほうが良いと思っています。



実際私は早い日は９時に寝ています。
そして朝は４時に起きて活動します。



もちろん仕事の都合で帰りが遅いこともありますからそんなに早く寝れる日ばかりではないですが早く寝ようとする意識がやはり大切です。


そう言う意識で仕事すれば少しづつ早く帰れるようになります。




また家に帰ってから遅くまで何か趣味に費やすより、早く寝て早く起きてから元気な状態で趣味に時間を使ったほうがクオリティの高い活動ができます。




また、朝の時間をゆっくりすることが出来るため一日全体の気分も上がります。




人間と言うのは気持ち、気分をかなり引きずって生活してしまいます。

人間の脳は今味わっている気分を再度味わおうとする傾向があります。


不愉快な気分の人は更に不愉快な気分になるように日々の生活の中でその要因を探します。逆に幸せ気分の人はもっと幸せになるようにその要因を無意識に探します。


つまり朝の時間をゆっくり、楽しく使うことが出来ればその分、その日一日が楽しくなる可能性が高いということです。




私の理想としては朝の時間をゆっくり楽しく充実させます。そして日中集中して仕事をこなして夜はまたゆっくりとした時間を過ごす。

そうすると一日の最初と最後がどちらも幸福ですので一日全体が満ち足りた印象で終わります。

ペース配分は朝は趣味に忙しく楽しむ、夜はゆっくりした時間を楽しむと言ったイメージでしょうか。



そんなことが出来るのは仕事が暇な奴だけだろっという人がいますが考え方としては逆です。


疲れてネガティブ思考なアナタだから仕事が片付かず忙しくなっているのです。


疲れて思考力の落ちている状態で何をしてもうまくいきません


一度騙されたと思ってしっかり休んでみてください。

そして自分の為に時間を使って見るととても素敵なことが起きますから。



では(´∀｀*)ﾉｼ　ﾊﾞｲﾊﾞｲ