サラダ時間ブログ

どもっうなじろうです。

本日1月3日です。

ああ・・・

明日は仕事ですね・・・

PR








大抵のサラリーマンの皆さまは4日から始業だと思われます。

新年一発目頑張ろう！！っと思えれば最高ですがどうしてもこう思ってしまいますよね


ああ・・・また明日から仕事か・・・


僕も今そう思っています(笑)


結局この現象はブルーマンデー症候群とかサザエさん症候群とか呼ばれる現象で連休などを経た最後の夜にとても憂鬱な気持ちになってしまう現象のことを言います。

ちなみに気持ちの問題のはずなので実際に体に不調がある人なんかは別のうつ病なんかの可能性があるらしいのですぐに病院に行きましょう。


さてこの状態何とか解決したいけど中々難しい。

ネットで調べるとこんなことが書いてあります。
・休日に寝だめしたりしない
・平日に睡眠時間を多く取る
・休みの日は人と会ったりする

などという生活改善方法が出てきます。


うん、確かに大切なことだ。

でもね、僕が今求めているのはそんな基本的なところではなくこの日曜日の夜に憂鬱になってしまった心をどうにかして晴れやかにして明日に臨みたいという即効性のある方法が知りたいのですよ。


そんなわけで即効性のありそうな方法を探しました。

それが音楽を聴くだそうです。


えっ？そんなこと？って思うかもしれませんがこれは結構マジなかんじです。、

音楽を聴くことで副交感神経と交感神経をどちらも高い状態で維持することができるようです。

音楽は自分の気持ちが上がるような音楽なら何でもいいそうです。

確かに普通の方法ではありますが結構効きます。


でも、頑固な憂鬱はこれだけでは収まりません。


そこでもう一つの方法があります。

それが運動することです。

これまた普通なことですね。

しかし、体を動かすことというのは人のストレスを低下させ、気分を向上させる効果があります。



さて、この二つの即効性のある方法から導き出される結論はズバリ！！

歌って踊ることです。

歌って踊ることがこのブルーマンデー症候群に一番効果があると考えられます。

「なぜ、成功者たちは「フシギな習慣」を持っているのか? ~すぐできる医科学的にも正しい成功法則44」という本にも紹介されていたのですが

かの、マドンナが成功習慣として取り入れていた方法がまさしくこの「歌って踊ること」だったそうです。

というわけで私も試しに歌いながら体を揺らしてみたところなんだか楽しい気分になってきました。

これは効果がある！？

好きな音楽聞いて歌いながら適当に踊ってみましょう！仕事なんてどうだってよくなりますよ(笑)




なぜ、成功者たちは「フシギな習慣」を持っているのか? ~すぐできる医科学的にも正しい成功法則44


■／■／■／■／■／■／■／■／■／■／■／■／■／■／■／■／■／■／■／■／■

これまでの私のダイエット方法をサイトでまとめています。
気が向いたら見ていただければと思います。

サラリーマンのための禁煙ダイエット
http://unayase.webcrow.jp/

随時更新中です。

■／■／■／■／■／■／■／■／■／■／■／■／■／■／■／■／■／■／■／■／■

PR