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2015年10月17日

秋のサンマはダイエットに最適だね


どもっうなじろうです。

気温も下がってきてすっかり秋の様相ですね

秋の味覚と言えばそう!!

さんま!!!


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秋のサンマダイエット効果あり


秋口のサンマは脂ものっていて美味しいですよね〜

一見脂が多いので太ってしまうではと思いますが基本的に魚の脂は太らない脂と言われています。

EPSやDHAと言われる人が体内で作ることが出来ない栄養素でむしろ血液中の脂肪を減らしてくれたりとかなり体に良い影響を与えてくれます。

一般的にオメガ3脂肪酸と言われて言う成分です。

現代人はこのオメガ3脂肪酸が足りていない場合がほとんどです。
このオメガ3は青魚やナッツ類などからしか取れない脂なのです。

秋のサンマは脂肪も豊富でしかも美味しい!

捨てるとこの無い食べ物だね。


サンマの内臓で食欲ダウン



ついでにサンマを食べるときは奥さんに調理をお任せするのではなく自分でやるようにしましょう

何故なら内臓を取り出したりする作業をすることでびっくりするほど食欲がなくなるから(笑)

私も今回初めてやってみたら若干引きました・・・

美味しかったけどね


ついでにカロリーも低いしね

サンマはダイエットに最適な食べ物です。



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posted by うなじろう at 21:41 | Comment(0) | TrackBack(0) | 健康
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生れてこの方デブだった私がダイエットと禁煙など生活習慣の改善に成功。今では毎日を幸せに生きています。 私と同じように苦しんでいる人達が少しでも楽しく暮らせるヒントになればと記事を書いております。 ブログで紹介した内容はサイトでまとめて紹介しています。
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