サラダ時間ブログ

どもっうなじろうです。

最近油断していたためちょっと気合を入れて食事制限しよっかな〜とか考えています。

と言っても1800キロカロリーに戻すだけですがw

それでもカロリー制限はやはりお腹が減ります。

そんな時はやはりおやつ食べるのが一番ですよね

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と言っても好きなだけ食べるわけでは無いですよ


もちろんルールがあります。

基本的には食事をする30分位前に食べる

これは食事する際の急激な血糖値の上昇を抑えるためです。
お腹が空いてる状態でいきなりご飯とか食べると血糖値が上がりすぎて太ります。

だからゆっくりゆっくり上げていくのがベストです。

という事は当然食べる物も選ばなくてはいけません。

良くお勧めされているのがチョコレートですね


ただ甘さ控えめなやつです。


甘いと血糖値上がりますからね


後はカロリーも100キロカロリー以下の物が良いですよね。

出来るだけ間食ではなく食事にカロリーを回したいですものね


チョコレートなら一欠片とか、そういうレベル


私がいつも愛用しているのはカシューナッツです。

好きなんですよ、カシューナッツ。

ただカシューナッツはカロリー高いので一回で5粒とかそう言う食べ方をします。


まあ、正直カシューナッツが正しいのかはよく分からないのですがここまでこれで痩せてるし良いのかな〜なんて思ってます(笑)


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